Najlepší typ odporového pásma pre každé cvičenie

Nakupuj teraz: TE-bohaté tkanina RESISSANCE LOOP CVISTROVÉ PAPIER, 15 dolárov

2. Pásmo na trubicu s rukoväťami, 26 dolárov

Kedy ich používať: Tréningy
Oblasti cielene: Bicepsy, tricepsy, chrbát, ramená atď.

Žiadne činky po ruke? James povedal, že kapely odporu v trubici sú skvelou alternatívou. „Prichádzajú s rukoväťami, aby ste mohli ovládať, kam kapela ide, keď s ňou pracujete,“ hovorí. „Sú ideálne na tréningy paží, ako sú kučery bicepsu, predlžovanie tricepsu a lisy ramien. A máte možnosť použiť obidve rukoväte, alebo len na jednu na jednu stranu naraz.„

Nakupuj teraz: Prémiové prémiové prémiové odporové kapely, 26 dolárov

3. Obrázok 8 Resistance Band, 16 dolárov

Kedy ich používať: Cvičenie hornej časti tela alebo dolného tela
Oblasti cielene: Ramená, hrudník, nohy atď.

Tieto pásové pásma sa dodávajú so vstavanými slučkami, ktoré sú blízko seba, vďaka čomu sú skvelé pre cvičenia horného aj dolného tela. „Sú ideálne pre cvičenia odolných proti ramenom a hrudi, ako aj pre vaše nohy a teľatá, napríklad keď robíte vedľajšie kroky,“ hovorí. „Zvyčajne majú na každej strane priľnavosť, aby uľahčili držanie.„

Nakupuj teraz: Iribit Fitness Obrázok 8

4. Band Mini Loop Resistance Band, 15 dolárov

Kedy ich používať: Cvičenie hornej časti tela alebo dolného tela
Oblasti cielene: Glutes, nohy, ruky, chrbát, ramená atď.

Ak naozaj chcete vystreliť dolnú polovicu, siahnite po mini kapelách. „Vložte ich okolo glute, aby ste vás pomohli stabilizovať a poskytnúť odpor počas drepov, glute mostov, mŕtvych ťahov a ďalšie,“ hovorí. „Môžu vám dokonca pomôcť vylepšiť vašu formu, pretože nedovolia, aby sa vaše nohy počas pohybov, ako sú drepy.„Môžete ich tiež použiť na prácu s rukami a hornou časťou tela.

Nakupuj teraz: Gymbandit Mini Loop Resistance Bands, 15 dolárov

5. Bočná a členná odporová skupina, 23 dolárov

Kedy ich používať: Dolné cvičenia tela a jadra
Oblasti cielene: Nohy, glutes, jadro atď.

Tieto kapely sú navrhnuté tak, aby obchádzali členky. „Pomáhajú vám ovládať pohyby vašich nôh a zároveň pridávajú odpor k pohybom, ako sú zamiešania, bočné schody a výťahy na nohy,“ hovorí James. „Aj keď idú okolo vašich členkov, pomáhajú budovať silu v celom dolnom tele, ako aj brucho, keď zapojíte svoje jadro.„

Nakupuj teraz: Taylor vyrobil skupinu odporu členku, 23 dolárov

6. Terapia/plochý odporový pás, 14 dolárov

Kedy ich používať: Spodná časť tela a hornej časti tela
Oblasti cielene: Nohy, ruky, jadro atď.

Nenechajte sa oklamať názov tejto odporovej kapely. „Často používané fyzioterapeuti alebo na dosiahnutie hlbšieho úseku sú terapeutické pásy zvyčajne tenšie a nemajú tak silnú odolnosť,“ hovorí James. Ale ak si vyberiete možnosť s trochu väčším odporom, môžete ju použiť aj na viacerých rôznych posilňovacích tréningoch.

Nakupuj teraz: Sada pásov rezistencie na terapiu terapie, 14 dolárov

Skontrolovali ste dobre+dobrý obchod? Naši redaktori prešli stovky výrobkov každý týždeň, aby ste to nemuseli a teraz nájsť svoje obľúbené (od starostlivosti o pleť až po starostlivosť o seba a ďalej) v jednom starostlivo kurátorskom priestore. Na čo čakáš? Nakupovať!