Aj keď paradajka môže byť najviac neochvejná ako ovocná rodina, nemalo by sa zľaviť, pokiaľ ide o rozprávanie o svojich výhodách pokožky. „Produkty na báze paradajok pomáhajú pokožke okysličovať pri znižovaní vrások a účinkov starnutia,“ hovorí Dr. Kladivo. Paradajky sú naložené karotenoidmi, ako je lykopén (ktorý ponúka hlavnú antioxidačnú aktivitu), luteín, alfa-karotén a beta-karotén, plus vitamín E, vitamín C a flavonoly. „Lykopén chráni pred ultrafialovým žiarením a výsledným poškodením slnkom a znižovanie oxidačného poškodenia znamená zdravšiu obnovu pokožky,“ hovorí Dr. Kladivo. Paradajky sú tiež prirodzene kyslé, čo pomáha zbaviť sa pokožky olejov spôsobujúcich akné a pôsobí ako zvlhčovač, takže namiesto vysychania vecí nechajú pokožku upokojujúcu a hydratovanú.
Minulé leto bola ulička na starostlivosť o kožu náhle plná melónu, a to z dobrého dôvodu. „Watermelon je balený antioxidantmi, ktoré pomáhajú vašim kožným bojovým toxínom,“ vysvetľuje Dr. Mudgil. „Je to tiež mierny exfoliator, ktorý je skvelý pre akné náchylné.„Navyše, vieš, je to tiež naozaj pekná ružová farba a perfektné občerstvenie.
Nielenže sú chutné na vrchole gréckeho jogurtu, ale maliny sú plné antioxidantov plus omega 3 a omega 6 mastných kyselín. „Sú veľmi prospešné pre rôzne kožné problémy, ako je ekzém a psoriáza,“ hovorí Dr. Kladivo. „Červené maliny obsahujú antokyany, ktoré sú zodpovedné za krásnu farbu maliny a robia to isté s vašou pokožkou aj poskytovaním hladkej, žiarivej pleti.„Malinové listy majú vlastnosti pritiahnuté na pokožku a samotné bobule majú astringentnú kvalitu, ktorá pomáha zmenšovať póry a spôsobuje, že pokožka vyzerá pevnejšie.
Kýčovité, ale pravdivé: jablko denne udržuje problémy s pokožkou ďalej. „Jablká sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú kožným bojovým toxínom,“ hovorí Dr. Mudgil. „Jablká sú tiež mierne kyslé, čo pomáha vyvážiť pH pokožky a má astringentné vlastnosti, čo je dobré pre náchylné na akné.„
Pravdepodobne viete z toho, že ste silní pomarančový džús, keď ste boli chorí, ovocie citrusov zabalený s vitamínom C. „Citrusové ovocie je skvelým príkladom ovocia, ktoré je naložené antioxidantmi ochrany proti pokožke a má tiež vysoký obsah vody, čo pomáha udržiavať hydratovanú bariéru pokožky a odolnejšie voči poškodeniu voľného žiarenia spôsobujúcich vrások a denné znečistenie a denné znečistenie , “hovorí Dr. Kladivo. Navyše, tieto sladké veci pomáhajú propagovať produkciu kolagénu, čo znižuje vrásky a spôsobuje, že pokožka vyzerá mladšia a pružnejšia. To nie je všetko: „Citrusové plody ako grapefruit majú vynikajúce astringentné a exfoliačné vlastnosti, ktoré sú ideálne pre mastnú alebo akné,“ vysvetľuje Dr. Kladivo. „Zvyšuje tiež pH pokožky, čo môže znížiť akné.„Ak však máte rosacea, použitie s opatrnosťou môže dráždiť vašu situáciu.
Ak hľadáte niečo na rozjasnenie a odlupovanie naraz, nehľadajte nič iné ako ananás, čo vám opustí vašu pokožku s konečnou žiarením. "Kvôli svojej bohatej koncentrácii Ahasu je ananásová šťava úžasná exfoliant," hovorí Dr. Mudgil. "Je to skvelé pre pokožku náchylnú na akné a pre tých, ktorí majú problémy s pigmentom alebo tmavé škvrny.".„Je tiež bohatá na antioxidanty, vrátane vitamínu C, pre pridanú podporu žiarenia.
Strawberry nemusí získať celkom rovnaké množstvo kreditu ako citrusy, ale má svoj vlastný spravodlivý podiel na mágii vitamínu C. Je to o niečo menej kyslé ako to, čo by ste našli v oranžovej farbe, takže opúšťa pokožku trochu hydratovanejšiu. „Jahody alebo extrakt z fragriaria chiloensis je úžasný hydratátor kvôli vysokému množstvu uhľohydrátov, ktoré obsahuje a ochranné proti koži kvôli antioxidantom,“ hovorí Dr. James Heskett, holistický MD, autor Well Path a konzultant pre hydropeptid. „Obsahuje kyselinu alfa -lipoovú, čo je silný antioxidant, ktorý spomaľuje starnutie kolagénu a elastínu. Má tiež skvelý vitamín C, ktorý je silným antioxidantom a je kľúčovým hráčom v syntéze kolagénu."
Ak chcete dokončiť transformáciu kabinetu vašej kože na ovocný šalát, vyskúšajte jeden z týchto neočakávaných zdrojov vitamínu C. Navyše, kozmetické výrobky s drogami schváleným dermom.