Pláž je moje šťastné miesto-a tu sú 3 vedecké dôvody, ktoré by to malo byť tiež vaše
„Byť v prírode alebo kdekoľvek vonku, kde je čerstvý vzduch, vždy prinesie výhody pre blaho človeka,“ hovorí klinický psychológ Aura Priscel de los Santos. Aj keď opovrhujete, ako sa piesok drží na vašom tele alebo nie ste blízko pláže, prioritizujete čas v prírode-ak to znamená prechádzka okolo vášho bloku-je stále účinnou súčasťou starostlivosti o seba (odborník to hovorí).
„Keď odídeme domov a rozhodneme sa ísť na prechádzku, robíme činnosti, ktoré pozitívne ovplyvňujú naše telo, ako je napríklad dávanie kyslíka do mozgu, cvičenie, videnie inej panorámy alebo jednoducho odpojenie od situácie, ktorá vytvára stres,“ hovorí De los Santos. Po roku kabínovej horúčky dodáva, že chodenie von je v podstate liekom pre vašu myseľ.
„Mentálna únava, ktorú populácia zažila, ukázala, že je dôležité dať mysle prestávku, odpojiť sa, robiť rôzne veci a jednoducho byť schopný dýchať a na chvíľu si vychutnať tento okamih,“ hovorí. Tento pocit prepustenia a spravodlivého bytosť je presne to, čo pre mňa pláž robí.
A táto skúsenosť sa zlepšila tým, že bude mať po ruke občerstvenie a Bev, aby vás hydratovali a poháňali svoj deň. S 20 gramami bielkovín, 10 gramov vlákniny a bez umelých príchutí, Evolve® Plant Protein Shakes sú super ľahký a chutný spôsob, ako udržať vašu energiu hore (aka prsty v piesku).
Stále potrebujete presvedčivé výrobu pláže alebo prírody, skutočne váš osobný únik pre každodennú starostlivosť o seba? Dostali sme zvyšok odbornej lopatky od De Los Santos, takže sa môžete začať znovu pripojiť a cítiť sa ako sami, keď jednoducho vstúpite vonku von. Popadnite plážovú prikrývku a pripravte sa na relaxáciu.
Pokračujte v posúvaní pre 3 psychológa schválené dôvody, prečo pláž robí perfektné blaho šťastného miesta.
1. Pláž vám môže pomôcť odpojiť sa a dobiť
„Chodiť na svoje šťastné miesto je v tomto priestore, ktorý vám dáva bezpečnosť a pohodu, ktorú hľadáte,“ hovorí De Los Santos. „Byť vonku je symbolom slobody, schopnosti pohybovať sa, ocenenie farieb prírody, pocitu dychu a odpojenia od všetkých situácií, ktoré vytvárajú stres a úzkosť.„
Pre mňa to chytí moju plážovú stoličku, knihu a poklepanie pár metrov z vĺn. Ako môžete venovať pozornosť svojmu zákrute pracovného kalendára alebo reagovať áno na večere, keď ste úplne ponorení do svojho obľúbeného kusu prírody? Zabudol som skontrolovať svoj telefón * úplne *, keď som hlboko na nohách v piesku, a považujem to za major (odpojenie!) vyhrať.
2. Pláž vám pomáha prijať „dovolenku“ myslenie
Viete, ako keď sa chystáte ísť na víkendový útek, takmer nič vás nemôže obťažovať? To pre mňa robí pláž. De Los Santos odráža, že keďže pláž súvisí s odpočinkom a celkovým pokojom a tichým, prijatím relaxačného voľného hľadiska je úplne zmysel.
Ďalším spôsobom, ako vyraziť na dovolenkovú náladu (aj keď ste v miestnom parku, a nie na pláži) je skladovať svoju tašku s jedlom a nápojmi, ako napríklad trasenia rastlinných bielkovín, ktoré som spomenul predtým, čo sa dodáva v lahodných bobule Medley, Double Chocolate, Vanilla Bean a Café Mocha Arty-takže sa cítite zmocnení celý deň.
3. Mentálny reset vám môže pomôcť zvládnuť ťažké situácie
Keď sa cítite dole alebo sa vám nepáči, je ľahšie sa vyraziť alebo odraziť na ľuďoch a situáciách, ktoré by ste bežne nevyhovovali. Podľa De Los Santos, keďže ste na vašom šťastnom mieste, vytvára takú emocionálnu reakciu na pocit, budete môcť konať a lepšie reagovať (aka pokojnejšie) v stresových scenároch, ktoré sa objavujú v živote. Navyše, de los Santos tvrdí, že trávenie času vonku môže tiež pomôcť so spánkom, kreativitou a imunitnou reakciou.
Takže aj keď momentálne nemáte prístup na pláž, stále môžete ťažiť všetky výhody, ktoré sa cítite dobre, vyrazíte na túru, malú prechádzku po bloku, alebo len váš dvor, pretože my všetci * by sme mohli použiť všetci * čas odpojiť, dobíjať sa a cítiť sa ako naše najlepšie ja.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
