Ayurvédska éterická olejová zmes detoxikácie Guru Shannon Vaughn používa každé ráno na vyváženie jej doshy

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Shannon Vaughn a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, aby vám pomohli vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Shannon Vaughn
Wellness podnikateľ a zakladateľ značky Detox Beauty Pursoma

Prvá vec, ktorú robím ráno, je urobiť test pH, čo je zvyčajne veľmi presné meranie toho, ako sa cítim celkovo plus, je to zábava! Potom hydratujem: unca vody odobraté s mojím a.m. kolo doplnkov: Vitex, denný chod do reprodukčného zdravia žien, po ktorom nasleduje môj obľúbený Tao vo fľaši, úplná stratégia riadenia stresu.

Pre kofeín mám zelený alebo čierny čaj, ale cez víkendy prejdem na kávu na polovicu kofeínu-to je moja liečba. Potom trávim ráno maznanom časom so svojím batoľa. Akonáhle je von z dverí, idem cvičiť. Ak som na farme mimo zálivu Chesapeake, veľmi rýchlo bicyklujem vonku 20-30 minút. Ak som v New Yorku, box v kostole Street Boxing Gym v Soho. Mám sklon rád cvičenia, ktoré sú zamerané a jedinečné, buď sami, alebo s trénerom. Box pre mňa je dojímajúca sa meditácia-ste sústredení, jasní a nemôžete myslieť na veľa iného ako premyslené pohyby, inak vás zasiahnu!

Po tréningu je to o prechode cez sezóny pre mňa. Ak je horúco, mám sklon mať čerstvú šťavu. Mám skvelú záhradu, ktorá prináša takmer všetko, čo potrebujem, aby som ju zvládol. Pred cvičením si vyberiem svoju produkciu a je čas šťavy, keď sa vrátim. V chladnom a jesennom počasí v New Yorku jesť doma. Výživa mi povedala, že najlepší spôsob jedla je ako kráľovná na raňajky, princezná na obed a na večeru pauper, Takže som si zvykol na svoje prvé jedlo pozostávajúce z quinoa, lososa a teplej zelene. V chladnejších mesiacoch zázraky pre moju výdrž zázraky pre moju výdrž.

Po jedle sa osprchujem a dokončím svoje obľúbené telové oleje: V letných mesiacoch milujem Floracopeia Radiant Rose Serum a v chladnejších mesiacoch vyvažujúca olej Pitta Pitta Pitta Pitta Pitta. Potom som von z dverí voňajúcich ako ruže.

Pre viac krásy Intel od Vaughna, tu sú jej tipy na premenu vášho kúpeľa na konečné detox a hydratačné pravidlá na pitie troch litrov vody denne.