Cvičenie v domácnosti, ktoré prisahá Jenna Dewan a Jessica Alba

Bočné snímky (2 sady po 10)

Čo to funguje: Centrum priepasť vášho ABS

• Krok 1: S oboma nohami na jednom posúvači začnite na chrbte s rukami nadol a prsty na nohách pritlačené na podlahu.
• Krok 2: Zhlboka sa nadýchnite a pomocou svojho jadra stlačte nohy (ktoré by mali byť stále na posúva. Vydýchnite a priveďte ich späť do stredu.
• Krok 3: Opakujte na opačnej strane pre jedného opakovania.

Poznámka od Johnsona: „Najprv sa vaše nohy môžu vrátiť viac ako na stranu, ale to je v poriadku! Zvyknúť si na pohyb len nejaký čas. Páči sa mi ich robiť na podlahe, pomocou drevených zŕn alebo dlaždíc, takže je ľahšie, aby sa nohy stali rovnobežnými.„

Ak chcete získať ošetrenie celebrít bez toho, aby ste museli opustiť svoju obývaciu izbu, môžete si stiahnuť Fiton, ktorý ponúka tréningy na požiadanie od niektorých JJ Johnson a ďalšieho trénera A-list. A ak chcete viac spôsobov, ako sa dostať do sveta digitálnej kondície, tu sú niektoré z našich ďalších obľúbených aplikácií, ktoré sa oplatia vyskúšať.