6 najlepších tréningov na dovolenku, ak máte krátky čas a vybavenie

4. 20-minútové cvičenie dolného tela

Ak máte trochu voľného času navyše na viac potu, skúste toto 20-minútové dolné cvičenie tela. Sledujte Collette Dong of Ness na nohu a glute cvičenie, ktoré vám necháte pocit silnejšie. Očakávajte veľa výpadov, výťahov na nohy a samozrejme potrebných zariadení.

5. 15-minútové cvičenie tanečníkových zbraní

Zamerajte ruky odkiaľkoľvek pomocou tohto tanečného cvičenia navrhnutého na predĺženie a posilnenie. Táto posilňovacia relácia, ktorú vytvorila bývalá profesionálna tanečnica Katia Pryce. Nie sú potrebné žiadne odporové pásy alebo váhy, ale ak vy robiť Chcete zintenzívniť svoju hru, pridať do dvojilobily činky pre ďalšiu výzvu.

6. 15-minútové stojace jadro a kardio cvičenie

Základné cvičenie bez drví?! Počítaj so mnou. Toto 15-minútové jadro a kardio cvičenie vás dostane hore a na nohy, pomocou pohybov ako výpady, bočné zvraty a zdvíhacie koleno, aby ste skartovali vaše abs a šikmé. Zatiaľ čo tréner Billie Robyn používa malé závažia, nemusíte samostatne stačiť.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.