4 typy konfliktov a ako sa s každým vysporiadať

Povedzme, že máte spolubývajúceho, ktorý nie je taký uprataný ako vy, a vždy jej ponecháva vo vašom spoločnom priestore. Namiesto toho, aby som jej nazval Slob (vážne, nie), povedz: „Hej, viem, ako si zaneprázdnený a tvoja práca je momentálne šialená, ale veľmi by som si to vážila, ak by si sa len mohol ubezpečiť, že obývacia izba je čistý.„Stále to možno nechce počuť, ale aspoň to nevedie k druhej svetovej vojne.

3. obrannosť

Cítiť sa ako obeť? Nutkanie ísť na defenzívu sa stane, keď ste konfrontovaní s negatívnym dôsledkom a nemáte pocit, že je to vaša chyba. Možno problém je v tom, že vaša chladnička je úplne holá (prečo to tak vy Musí to byť ten, kto nakupuje jedlo stále) alebo vo vašom účte bolo prečerpanie a máte pocit, že výdavky vášho partnera sú na vine, nie váš. Bez ohľadu na to, ako ste sa tam dostali, teraz ste obaja v horúcej vode-a vrieš.

Rovnako lákavé, ako by mohlo byť priradenie všetkej zodpovednosti na druhú osobu, radou Gottmans je zdieľať vinu a spolupracovať na riešení. Áno, je to ľahšie povedané, ako urobené, ale hovoríme: „Znova máme jedlo. Poďme na to, aby sme sa ubezpečili, že chladnička je plná „bude oveľa produktívnejšia, ako povedať, že je to chyba všetkej druhej osoby.

4. kamenný

Niekedy, keď je konfrontovaný s konfliktom, nutkanie je jednoducho sa s tým nezaoberať tým, že sa niekomu vyhnete alebo im dáva tiché zaobchádzanie. Ak je pre vás vzťah dôležitý, pravdou je, že sa budete musieť konflikt zaoberať skôr alebo neskôr. Urobte si čas, urobte niečo, čo vás vlastne robí šťastnou, a potom konverzáciu pokojne znova prehodnoťte konverzáciu. Fráza, ktorá si ponecháte vo vašom zadnom vrecku: „Určite to chcem s vami diskutovať, ale teraz sa cítim ohromený. Môžeme o tom hovoriť za hodinu?„

Konflikt nie je nikdy zábavný, ale stáva sa to. Ale s radou Gottmans (a dôveryhodným štyrm jazdcom) nemusí zničiť váš deň alebo vaše vzťahy.

Toto sú štyri pravidlá vzťahov, ktoré manželský poradca riadi. A to sú najbežnejšie problémy so vzťahom-ako ich vyriešiť.