Dva najlepšie zdravé cestoviny, ktoré môžete jesť, podľa registrovaného dietológa
Žiadosť o priateľa: Ako často môžete jesť cestoviny skôr, ako sa stane problémom? Podľa Dietitiana Tracy Lockwood Beckerman, RD, je to menej o tom, ako často a viac o veľkosti porcie a typu cestovín.
V najnovšej splátke spoločnosti Well+Good Ty verzus jedlo, Naša séria videa, ktorá rozlieva všetko, čo potrebujete vedieť o svojich obľúbených potravinách a nápojoch, Lockwood zdieľa jej cestoviny: cícer a celá pšenica.
„V poslednej dobe som bol naozaj v cestovinách,“ hovorí Beckerman. „Tento typ cestovín vás vyplní, takže nebudete chcieť jesť celú krabicu.„(Je to tiež jeden z jej obľúbených vegetariánskych zdrojov bielkovín.) „Svoje pravidelné biele cestoviny môžete vytlačiť pre cestoviny pšenice alebo cestoviny z cíceru, aby ste sa dostali do pridanej výživy do svojej ďalšej noci cestovín.„Celé cestoviny z pšenice aj cícerové cestoviny majú viac vlákniny na porciu ako biele cestoviny a cícerové cestoviny majú výrazne viac bielkovín a menej sacharidov ako obidve.
Soooo to znamená, že ja, er, myslím, môj priateľ, môžem jesť cestoviny, napríklad, každý deň? Aby ste to zistili, budete sa musieť pozrieť vyššie uvedené video.
Tu vyzerá, ako vyzerá zdravá veľkosť porcie pre 10 vašich obľúbených potravín. A ak chcete viac Beckermanovej múdrosti, pozrite sa, čo pije tento rok v lete v Starbucks.
