Taryn Toomey uvádza triedu bez potu, ktorej cieľom je vylúčiť váš stres pre dobro

Taryn Toomey sa rýchlo stala javom fitness po spustení jej metódy Fitness, triedy, v roku 2013. Teraz pridáva do svojho rozvrhu úplne iné sedenie a jej cieľom je pomôcť vám otriasť nežiaduci stres.

„Vzal som si všetky časti triedy, o ktorých považujem za výkonné a jednoduché, a spároval som ich, aby som vytvoril niečo, čo sa dá urobiť kdekoľvek pre veľkú úľavu.„

Zatiaľ čo táto trieda je najlepšie zhrnutá ako ultra-katartický butikový tréning, ktoré využíva filozofiu jogy a atleticizmus bootovacích táborov, jeho mladší súrodenec, trieda zmierňuje, bude 20-minútovým spôsobom, ako vyčistiť vašu myseľ chaosu a povedať Zbohom s akýmkoľvek napätím, ktoré sa buduje. (Och, a bonusové body za averziu potu: Potom nebudete potrebovať pranie vlasov.)

„Vzal som všetky časti triedy, o ktorých považujem za výkonné a jednoduché, a spároval som ich, aby som vytvoril niečo, čo sa dá urobiť kdekoľvek pre veľkú úľavu,“ hovorí Toomey. „Poskytne ľuďom základnú súpravu nástrojov vecí, ktoré sa majú použiť, keď sú v práci alebo v dome svojej svokry alebo kdekoľvek, kde nemôžu ísť na beh alebo meditovať a robiť žiadne zo svojich základných praktík všímavosti. Dostane vás z vašej hlavy a do tela, a to je obzvlášť dôležité, keď ste v situácii, ktorá je stresujúca alebo sa cítite veľa a nemáte kanál ani priestor na jeho presunutie.„

Zbavte sa oficiálne spustenia v štúdiu New York City 11. septembra o 11:30 a.m. a bude sa znovu objavovať každé pondelok a posunie sa vpred (zaregistrujte sa pre triedu 15 dolárov tu). Ale čo môžete očakávať skôr, ako sa vydáte, vyskúšajte to? No, veľa zen-to je určite. Toomey začína každú triedu tým, že každý má zavrieť oči a zapojiť sa do dychu, chvíľu si všimol, kde je myseľ. Odtiaľ nebudeš robiť nič, čo by si vzrástol srdcový rytmus. Namiesto toho budete robiť veľa trasenia, kontraktu a meditácie.

Ak vás zaujíma, prečo sa Toomey rozhodol pridať tento nový štýl triedy do svojho už zabaleného rozvrhu, existuje solídny dôvod: ako niekto, kto pracoval v podnikovej Amerike, predtým, ako sa stane guru Fitness (ona je bývalá exekútorka účtu Ralph Lauren!), mala záujem o vytvorenie rýchleho spôsobu, ako sa zbaviť stresu, ktorý by mal veľký vplyv v inak super stresovom prostredí.

„Keď začínam cítiť veľký tlak, robím niektoré postupy, ktoré robíme v tejto triede, vytvorí otvor na vyčistenie mysle.„

„Pracoval som v spoločnosti a môj manžel pracuje vo financiách, takže viem, že v štruktúre tohto rýchleho prostredia je veľa stresu. To ma prinútilo premýšľať o tom, aké ľahké je priniesť komponenty, ktoré vám môžu pomôcť, pretože všetko, čo potrebujete, je vy to urobiť, “hovorí. „Viem, že keď začínam cítiť veľký tlak, robím niektoré postupy, ktoré robíme v tejto triede, vytvorí otvor na vyčistenie mysle.„

Pokiaľ ide o vlastnú každodennú meditačnú prax Toomey, stala sa navyše kvalifikovaný na stlačenie včas pre nejakú veľmi potrebnú jasnosť.

„Snažím sa každé ráno robiť vedomú meditáciu, než sa vydám z dverí; len sledujem dych. Zvyčajne sa zobudím, robím svoju rannú rutinu, dostanem raňajky mojich dievčat, potom choď do mojej spálne a trvať 20 minút, “hovorí. „Keď to neurobím, začnem sa cítiť trochu viac fragmentovaný, rozptýlený a emocionálny. Je ľahké to preskočiť, ale plánovanie, akoby ste plánovali čokoľvek iné, je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť.„

A ak si chcete vziať svoju meditačnú hru na Toomeyho úroveň, uchopte sviečku: „Rád zapálim sviečku a potom ju na konci vyhodí ako otvor a zatváranie.„

Príďte sa pozrieť na nádherné veci v kolekcii Lululemon Taryn Toomey. Potom vám nechajte Fitness Pro, pustiť sa do umenia make-upu bez make-upu.