Zacieľte na svoje zdravie srdca týmto 20-minútovým tréningom kardio barre, ktoré prináša teplo

Uribarri okamžite nastaví tempo s veľkými, hladkými pohybmi, ktoré vám čerpajú srdce v sérii, ktorú nazýva „Plank Cardio Blast.„Toto úvod vyvolávajúce potu začína s kolenami na hrudku a kohútikami na ramene v doske, čo vedie k toku push-up-všetko je technicky stále rozcvička. Ďalej, pomocou ľahkej priľnavosti na tyči, sa Uribarri presunie do série výpadu s vysokým tempom zameraným na glutes a ABS.

Aj keď tempo tohto tréningu nepochybne prináša teplo, každý krok sa zameriava na kontrolu rovnako ako tempo. Pohyby sa môžu zdať dosť jednoduché, ale intenzita pochádza z rýchlych prechodov a veľkých pohybov. (Pri pohľade na vás, Plank Cardio Blast!) Uistite sa, že uspokojíte potreby vášho tela úpravou, ak cítite bolesť alebo ešte nie ste tam celkom celkom.

"Chcem, aby si ťa urobil, chcem, aby si mi dal svoje najlepšie, čo je dnes," hovorí Uribarri. „Pamätajte, že tento okamih je dočasný, je to krátka chvíľa vášho dňa, aby ste sa na vás sústredili."

Barre je bezpochyby celkovým tréningom tela a Uribarri to umožňuje za posledných 8 minút leskovať sériu nôh a pred dokončením nášho obľúbeného výbuchu kardio kardio. To je ťažké, všetci! Určite budete cítiť, že srdce pumpuje.

"Na konci tréningu vám vaša myseľ povie, aby ste sa zastavili," hovorí Uribarri. „Nepotrebuješ. Zostaňte v tom, povedzte áno! Vaše telo dokáže trochu viac. Cvičenie je oslava toho, čo vaše telo môže robiť. Užite si tieto chvíle a užite si skutočnosť, že máte zariadenie a zdroje, ktoré sa týmto spôsobom pohybujú."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.