Skutočný záujem o svojho partnera budovaním (a pridaním) mapy lásky je kľúčom k silnému vzťahu

Táto prax je kľúčom k vybudovaniu podložia intimity, dôvery a spojenia, pretože ukazuje partnerom, že máte skutočný záujem o to, kým sú. Prvýkrát predstavený v DR. Gottmanova kniha Sedem zásad na zabezpečenie práce manželstva, Mapa lásky je jednou zo siedmich kľúčových komponentov, ktoré tvoria to, čo DR. Gottman nazýva „House Sound Relations House."

DR. Gottman verí, že stabilný vzťah je ako dom; Potrebuje silnú podporu a solídny základ, ktorý zostane. Prvé tri úrovne domu, vysvetľujú Silverstein, sú o vytvorení základu priateľstva. Vytvorenie milostných máp je prvou časťou tejto fázy budovania priateľstva.

Zhromažďovanie a udržanie všetkých týchto informácií o vašich S.O. (alebo potenciálny s.O.) ukazuje, že vám záleží na nich tým, že sa cítia videní a nie sami, hovorí certifikovaný terapeuta Gottmanových párov Kimberly Panganiban, LMFT, ktorý zvyšuje a prehlbuje vaše spojenie. „Základom silného priateľstva je poznať niekoho a cítiť sa známe a byť schopný otvoriť a zdieľať svoj vnútorný svet a dôverovať tomuto človeku, že si tieto veci bude pamätať,“ hovorí. Poznanie niekoho vám tiež pomáha byť pre nich lepším partnerom a naopak. Keď je niekto vo vzťahu, v ktorom sa jeho partner nestará alebo si nepamätá svoj vnútorný svet, môže sa cítiť izolujúci, osamelý a škodlivý, hovorí Silverstein-tieto pocity sa nepožičiava trvalému a milujúcemu partnerstvu.

Rovnaký princíp sa vzťahuje na spoznávanie niekoho, koho uvažujete o vytvorení svojho partnera. Zakaždým, keď pôjdete na rande, pravdepodobne sa pýtate na otvorené otázky, pretože sa chcete dozvedieť viac o tom, kto sú, a aby ste sa vydali na to, či sú to kompatibilný zápas, hovorí Silverstein. Táto výmena je kľúčom k rozhodnutiu, či chcete ísť na druhý dátum.

Zamyslite sa nad tým, prečo je to nepríjemné a nepríjemné, keď sa vás dátum nepýta na seba-vyvoláva dojem, že sa o vás nestarajú viac, zatiaľ čo niekto, kto má záujem a zapojiť sa do konverzácie a chce vedieť viac je príťažlivý a snaží sa vytvoriť spojenie. Vykonávať prácu, aby ste sa dozvedeli o niekom, na ktorých sa záleží, povedzme Panganiban a Silverstein, ktorý buduje nadáciu, na ktorom váš vzťah spočíva.

Ako zostaviť mapu lásky svojho partnera

Opýtajte sa otvorených otázok a uchovajte si odpovede

Budovanie milostných máp dochádza prostredníctvom komunikácie. Ak sa chcete dozvedieť viac o vašom partnerovi, Panganiban a Silverstein, navrhli položiť otázky s otvoreným koncom, ktoré umožňujú vášmu partnerovi (alebo o osobe, o ktorú máte záujem), aby vám povedali o sebe o sebe. Otvorené otázky sú tie, na ktoré nemožno odpovedať jednoduchým áno alebo nie, a ktoré si vyžadujú, kto je požiadaný, aby poskytol podrobné odpovede, ktoré vám pomôžu získať viac o tom, kým sú. Keď sa dozviete viac o svojom partnerovi a budujete svoju mapu lásky, Silverstein hovorí, že tieto odpovede prirodzene použijete na informovanie o svojom vzťahu. Napríklad Silverstein hovorí, že ak zistíte, že váš partner je alergický na mäkkýše.

Neverbálna komunikácia je tiež súčasťou budovania milostných máp.

Podľa Silversteina, zakaždým, keď pozorujete svojho partnera a jeho správanie je čas, ktorý pridáte do svojej mapy lásky-je to všetko o zhromažďovaní informácií. Napríklad, možno si všimnete, že sa vaši partneri veľa usmievajú, keď sa mazlíte alebo zdvihnete vlasy, takže môžete dodať, že sa im páči, keď to urobíte na svojej milostnej mape. Alebo si možno všimnete, že radi spia v mäkkých bavlnených pyžamách, môžete tieto informácie použiť tak, že sa rozhodnete kúpiť ich pár k narodeninám.

Samozrejme, je kľúčom k pamäti. S výnimkou hlavných častí toho, kým sú alebo čo chcú, je v poriadku, ak nie ste vždy aktuálni, čo mali na obed predchádzajúci deň, alebo si nemôžete spomenúť na meno svojho najlepšieho priateľa z vysokej školy, hovorí Silverstein- To neznamená, že vám chýba spojenie alebo nevyhnutne, že váš vzťah nie je silný. Niektorí ľudia sú pozornejší ako iní alebo sú orientovaní na detaily, plus každá osoba vo vzťahu má právo na súkromie a budovanie mapy lásky by určite nemalo zahŕňať vypočúvanie alebo sledovanie vášho partnera alebo zvrhnutie svojich hraníc.

Ak zistíte, že sa chcete dozvedieť viac alebo podobné, že vaše vedomosti o nich chýba v jednej aréne, je tu ľahká oprava, hovorí Silverstein-Ask ďalšie otázky a pamätajte si ich odpovede! Proces budovania mapy lásky by sa mal cítiť zábavne a obohacujúci, nie zdaňovanie a tvrdý. „Je dôležité, aby ste boli skutočne veľkorysí a trpezliví, keď sa navzájom spoznávate, a necítite tlak, aby ste to napravili, pretože navzájom spoznávanie je zábavná aktivita,“ dodáva.

„Je dôležité, aby ste boli skutočne veľkorysí a trpezliví, keď sa navzájom spoznávate, a necítite tlak na to, aby ste to napravili, pretože navzájom spoznávanie je zábavná aktivita.„-Silverstein

Majte na pamäti: Nikdy ste neurobili budovanie mapy lásky, pretože sa vždy dozviete viac o vašom partnerovi viac. Podľa Panganibanu a Silversteina je kľúčom k udržaniu týchto rozhovorov v chode a aj keď máte pocit, že poznáte svojho partnera zvnútra aj zvonka, pretože ľudia sa neustále menia. Rovnako ako by ste nepoužívali zastaranú mapu na výlete, nechcete byť ani bez súčasnej verzie vnútorného sveta vášho partnera.

Otázky, ktoré treba položiť, aby ste sa dostali hlbšie

Ako to teda uvádzate do praxe? Ak sa chcete vrátiť na našu metaforu výletu, premýšľajte o tom, čo by šlo na mapu: akonáhle budete mať široké kontúry trasy od bodu A do bodu B vyriešené, môžete začať maľovať podrobnejší obraz o tejto ceste obchádzky, kaviarne a obedové miesta pozdĺž cesty a chladné pamiatky, ktoré treba vidieť. Rovnaký koncept platí pre budovanie vašej mapy lásky, hovorí Silverstein.

Tu je to, ako to vyzerá v scenári datovania: Povedzme, že ste na prvom rande, a chcete sa dozvedieť viac, že ​​sa pravdepodobne nebudete pýtať na najväčšiu traumu niekoho, a možno to bude čudné, ak niekto urobil to isté k tebe. Podľa Silversteina je najlepšie „otestovať vody zraniteľnosti, aby ste nenavrhli svoje srdce na tanier pre niekoho, koho ešte nepoznáte“ hlboký a zraniteľný. (Mimochodom, nemusí sa to stať na jednom sedení.)

Ako to vyzerá v praxi? Mohli by ste začať tým, že sa niekto pýtam na to, akú hudbu sa im páči alebo čo je ich obľúbené hobby alebo jedlo, naznačuje Silverstein, potom ak dobre odpovie, môže to viesť k otázkam s podrobnejšími a intímnejšími odpoveďami. Ide o to, aby ste v priebehu konverzácie a vzťahu otvorili viac dverí, takže môžete pridať viac k mape lásky.

Nie ste si istí, kde začať? Tu sú dva typy otázok, ktoré Silverstein navrhuje, aby požiadal o získanie hlbšieho pohľadu na tému vašej mapy lásky:

1. Otázky týkajúce sa budúcnosti:
Príklady: O čom snívaš alebo sa usiluješ? Aké nádeje/sny máte pre našu rodinu alebo pre seba alebo pre náš vzťah? Kde ste navštívili na svete, že by ste chceli navštíviť spolu?

2. Otázky týkajúce sa ich vnútorných pocitov:
Príklady: Čo ťa v poslednej dobe zdôrazňovalo? Na čo ste hrdí? Kedy ste sa naposledy cítili skutočne šťastní?

Celkovo vzaté, už s niekým budujete mapu lásky, ak sa ich snažíte spoznať. Takže chatujte, kladie otázky a budovanie tohto vzťahu s týmto vzťahom tým, že ich lepšie spoznáte, položí iba základy pre silnejšie partnerstvo.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.