Strata vlasov súvisiace s stresom je skutočná a na vzostupe mladých žien

Ak sa všetky tieto testy vrátia, lekári sa často pozerajú na životný štýl ďalej. „Stres-fyzické alebo emocionálne puty váš systém v režime prežitia,“ vysvetľuje Amit Sood, MD, špecialista na stresový klinik Mayo a autor Sprievodca klinikou Mayo k životu bez stresu. „V tomto stave sa zdroje presmerujú na základné základné činnosti potrebné na prežitie a mimo takých aktivít, ako je dobrý prietok krvi, rast a reprodukcia krvi na pokožku. Pri silnom strese, vlasové folikuly predčasne vstúpia do fázy zastavenia rastu nazývanej telogom, ktorej krátko nasleduje vypadávanie vlasov."

To platí v prípadoch chronického stresu, ale izolované udalosti môžu tiež vyvolať folikulárnu vzburu. MD Svetlana Kogan so sídlom v New Yorku tvrdí. A Lisa hovorí, že si všimla, že jej rast vlasov sa zdá byť kolísaný tandemom s vysokými stresmi.

Ako sa znova rozrastá

Našťastie, strata vlasov vyvolaná úzkosťou je reverzibilná-môžete začať vytáčaním starostlivosti o seba, hovorí Dr. Osloviť.

„Zamerajte sa na zdravú stravu, cvičenie, dobrý spánok a vzťahy,“ radí. „Zvážte jogu, meditáciu alebo iné relaxačné techniky, ako je hudba, masáž, sfarbenie, záhradníctvo alebo čítanie."

DR. SEOD hovorí, že všímavosť je tiež dôležitým stresovým autobusom a môžete začať tým, že si položíte niekoľko jednoduchých otázok: „Prvým krokom je opýtať sa sami seba:„ Prečo je táto situácia stresujúca?„Je to preto, že ste nadmerne záväzní, máte pocit, že nemáte kontrolu alebo v ňom nemôžete nájsť žiadny pozitívny význam?" on hovorí. „Môžete delegovať, hľadať pomoc, zjednodušiť, uprednostniť, lepšie spravovať čas a zodpovednosti a spojiť sa s ostatnými? Alebo sa môžete rozhodnúť prijať túto situáciu a uznať, že ste požehnaní mnohými inými spôsobmi?“(Je tu skvelý trik s vďačnosťou, ak potrebujete nejaký smer.)

Vypadávanie vlasov vyvolané úzkosťou je reverzibilné-môžete začať vytáčaním starostlivosti o seba.

Môžete tiež pomôcť svojmu telu nájsť rovnováhu prostredníctvom doplňovania. DR. Kogan odporúča dve ajurvédske bylinky, Neem a Brahmi. Ďalším doplnkom schváleným MD, ktorý rieši stres, je Nutrafol, ktorý obsahuje upokojujúce kurkumy a Ashwagandha. DR. Kogan je tiež fanúšikom oleja Bhringraja na vypadávanie vlasov, ktorý má klientov, ktorí sa aplikujú lokálne na svoju vlasovú líniu a chrámy dvakrát denne.

A pamätajte, trpezlivosť je kľúčová. "Nehľadajte rýchlu opravu," hovorí Dr. Kogan. Namiesto toho sa zásobujte tekvicovými semenami bohatými na biotín, kúpajte sa a rezervujte si triedu jogy-možno zistíte, že vaše vlasy nie sú jedinou vecou, ​​ktorá je za pár mesiacov zdravšia.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.