Stres môže byť nevyhnutný

Samozrejme, partnerská intimita nie je len o sexe. Emocionálna, mentálna a duchovná intimita sú súčasťou rovnice pocitu-a, nanešťastie, všetci tí, ktorí sú tiež prerušení počas pandémie. „Mentálne, pocit rozptyľovania alebo snahy byť prítomný počas intímnych okamihov môže spôsobiť rozrušenie vášho partnera, čo zvyčajne vedie k odrádzajúcemu zážitku pre všetkých zúčastnených,“ hovorí Sabat, “hovorí Sabat,“ hovorí Sabat. „Stres často spôsobuje zmeny v našom charaktere, nálade, emóciách, podráždenosti a úrovni napätia, ktoré ešte sťažujú všetky uvedené výzvy.„

„Je také dôležité, aby ste sa pri riešení stresu a jeho účinkov na vašu myseľ, telo a sexuálny život neobviňovali.„-Mia Sabat

Takže aby sa starala o všetky štyri segmenty intimity-fyzickej, emocionálnej, duševnej a duchovnej pandémie, má Sabat niekoľko cvičení, aby vás a vašich partnerov udržal synchronizáciou. Len sa uistite, že v nasledujúcich mesiacoch sa vám tiež dávate veľa porozumenia, povieme, jedinečný situácia. „Je také dôležité, aby ste sa pri riešení stresu a jeho účinkov na vašu myseľ, telo a sexuálny život neobviňovali,“ hovorí Sabat. „Nechajte sa cítiť svoje emócie a netlačte sa, aby ste prekonali svoje pocity skôr, ako budete pripravení.„

4 stratégie na ochranu sexuálnej intimity počas pandémie

1. Investujte svoj čas do jednoduchých pôžitkov

„Denné potešenie a ich sila by sa nemali podceňovať. Začnite malé zameranie sa na jednoduché aktivity, ktoré vám prinášajú pokoj mysle. Jedzte niečo, čo máte radi, trávte čas v prírode, sledujte film a tancujte okolo svojej spálne na svoju obľúbenú pieseň, “hovorí Sabat.

Keď aktívne pozveme radosť do našich dní, pomôžeme nášmu telu prerušiť proces výroby stresu-chemickej výroby v prospech endorfín-proces produkcie. Rýchly záchvat cvičenia je skvelým miestom na začiatok.

Vložte radosť do svojho dňa s touto triedou tanečného začiatočníka:

2. Vyriešiť

Podľa Sabat je potešenie nákazlivé: akonáhle budete mať trochu, chcete len viac. „Spojte sa so samovznikou, zapojte sa do erotiky, ktorá s vami hovorí, a nechajte svoju fantáziu mať slobodu preskúmať potešenie, pretože sa pre vás oslovuje. Pamätajte, že samotné potešenie pomáha vytvárať túžbu po potešení. Čím viac sa s tým zapojíme, tým viac si uvedomíme potešenie v našom každodennom živote a tým pohodlnejšie a nadšené sa s ním cítime, “hovorí.

Ak to nie je výslovné povolenie na kúpu nového vibrátora, nie čo je.

3. Všimnite si a všimnite si, keď sa cítite stresovaní-a dostanete sa k hlavnej príčine

Pre mnohých z nás sa stres môže cítiť rovnako prítomný, ako povedzme dýchanie alebo stravovanie. Ale či by sme o tom chceli premýšľať alebo nie, každý stres má vedenie stresom Za tým a Sabat chce, aby ste šli hľadať svoje.

„Keď si všimnete, že sa cítite stresovaní, urobte si chvíľku, aby ste si položili niekoľko otázok: Čo spôsobuje môj stres? Ako môžem znížiť úroveň stresu? Aké akcie môžem urobiť, aby som práve teraz pôsobil na úroveň stresu? Získavanie príčiny vám pomôže zabrániť tomu, aby vás ohromil, “hovorí. Potom, akonáhle ste zistili príčinu, choďte do toho a starajte sa o seba pomocou mechanizmov zvládania, ktoré pre vás fungujú.

4. Buďte transparentní so svojimi partnermi, keď sa cítite stresovaní

Nie je potrebné, aby ste pre vášho partnera predstavovali, aby si mysleli, že je všetko v poriadku!„Ak to tak nie je. V skutočnosti stojíte zisk emocionálna intimita tým, že im poviete, kedy sa vaše myslenie cíti vypnuté. „Uvidíme, či existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili stres, a znovu oživili svoju túžbu prostredníctvom nových techník, pozícií, fantázií alebo hračiek. Dokonca aj intímne činy, ako je bozkávanie alebo objímanie vášho partnera, vám pomôžu znížiť úroveň stresu a zmierniť negatívne účinky, ktoré môže mať stres na váš sexuálny život, “hovorí Sabat.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.