Prestaňte sa pýtať sami seba 'prečo som tak citlivý?'a prijať ho ako superveľmoci

Samozrejme, nie všetko sa stratí, ak ste vyrastali v rodine, ktorá si neocenila citlivosť. Koniec koncov, nemôžete ovládať svoje detské prostredie. Máte však moc a agentúru na riadenie vašej citlivosti a ako vás ovplyvňuje-najmä ak viete, ktoré znaky treba dávať pozor.

4 Známky, že ste veľmi citlivý človek

1. Cítite sa hlboko emócie

„Vysoko citliví ľudia zažívajú hlboké emócie,“ hovorí Morin. „Môžu cítiť pozerať strašidelný film je netolerovateľné, alebo môžu byť viac schopní„ chytiť “emócie iných ľudí."

Napríklad, ak sa veľmi citlivá osoba stretáva s niekým, koho vníma ako úzkost.

2. Rozdeľujete sa o tom, čo hovoria ostatní alebo si o vás myslia

Povedzme, že niekto, koho poznáte, vám povie, že vyzeráte unavení. Ak ste veľmi citlivý človek, môže byť vašou reakciou okamžite bežať do kúpeľne a postriekať si na tvári studenú vodu, aby ste vyzerali viac pohotovo.

Aj keď nikto nehovorí, že by ste to nemali robiť, určite nie mať do. Čo si o vás myslia ostatní, je o nich viac naznačujú. Namiesto toho NI navrhuje, posuňte svoju perspektívu dovnútra a zvážte, čo sa vám na sebe páči. Nakoniec to skutočne záleží.

3. Vaše prostredie ovplyvňuje vašu náladu

Zatiaľ čo vysoko citliví ľudia zažívajú zvýšené emócie, Morin hovorí, že ich päť zmyslov je tiež veľmi citlivých. "Možno sa im nepáči hlasné zvuky, veľké davy a jasné svetlá, pretože sú nadmerne stimulované," hovorí.

Jedným zo spôsobov, ako zmierniť citlivosť na životné prostredie, je nájsť pokojné miesto, pretože vám pomôže zostať sústredený na vašu prácu. "Nebudeš strácať veľa energie starosti s zvukmi, ktoré počuješ, a pamiatky, ktoré vidíš," dodáva Morin. „Budete mať väčšiu mozgovú silu, aby ste sa venovali dôležitejším úlohám ako bojovať proti rozptyľovaniu celý deň."

Ni dodáva, že je dôležité, aby vysoko citliví ľudia dali veľa premýšľania o tom, ako trávia svoj čas. Najlepším spôsobom, ako pracovať so svojou citlivosťou, je byť selektívny o tom, ako, s kým a kde trávite svoj čas.

4. Si na seba obzvlášť tvrdý

Či už ste na svojom zozname úloh nedosiahli všetko, alebo sa obávate, že sa vám niekto iný nemusí páčiť, byť zbytočne tvrdý na sebe je znamením, že ste citliví na citlivé.

To by sa mohlo ukázať, keď sa porovnávate s ostatnými, najmä ak veríte, že niekto má „dokonalý život“ na základe ich profilu sociálnych médií, hovorí NI. V tomto prípade by ste mohli mať úžitok z prestávky na sociálne médiá.

Prečo byť vysoko citlivý nie je zlá vec

Opäť platí, že vaša citlivosť nie je nič, za čo by sa hanbiť-je to len časť toho, kým ste. „Byť vysoko citlivý je podobný iným vlastnostiam, ako je vysoký. Má niektoré výhody a niektoré nevýhody, “hovorí Morin.

V skutočnosti sa odborníci zhodujú v tom, že svoju citlivosť môžete skutočne použiť ako superveľmoci na pomoc druhým, rovnako ako niekto vysoký môže chytiť niečo, čo kratší človek nemôže dosiahnuť. Napríklad Morin hovorí: „Pravdepodobne budete vcítiť do ľudí lepšie, pretože si vyzdvihnete ich emócie. To vám môže pomôcť vytvoriť hlbšie vzťahy, pretože ľudia sa budú cítiť lepšie pochopení."

„Existuje veľa pozitívnych vlastností o vysoko citlivých ľuďoch, ktorí sú vo všeobecnosti veľmi milujúci, starostlivý, vychovávajúci a empatický.”-Preston ni, komunikačný tréner

Ak ste veľmi citliví, objmite ju skôr ako to považujte za chybu postavy alebo niečo, čo je potrebné opraviť. „Existuje veľa pozitívnych vlastností o vysoko citlivých ľuďoch, ktorí sú vo všeobecnosti veľmi milujúci, starostlivý, vychovávajúci a empatický,“ hovorí Ni. Pamätajte na tieto pravdy a zvážte úpravu svojho prostredia tak, aby ste lepšie uspokojovali svoje potreby, napríklad prácou z tichých miest, dobiehanie správ menej často a zníženie času, ktorý trávite na sociálnych médiách. "To vám pomôže ušetriť časť vašej energie pre najdôležitejšie úlohy," hovorí Morin.

Takže nabudúce, keď sa ocitnete, čudujete sa: „Prečo som tak citlivý?„Pamätajte, že sa do toho môžete zapojiť ako superveľmoc a že existujú jednoduché spôsoby, ako znížiť vaše nepríjemné záchvaty citlivosti prostredníctvom introspekcie a posunutých návykov.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.