Niekto prosím vysvetlite, prečo moje oko nezastaví šklbanie

Leigh Weingus a Beth Anne Macaluso

Zaradené pod zlými prekvapeniami: Zistenie vášho bývalého je vidieť niekoho nového, učenie sa vášho mlieka vyprší po jeho naliate do vašej kávy a náhodné zášklby očí, ktoré vyjdú z ničoho nič. Prečo sa zlí veci stávajú dobrým ľuďom?

Aj keď je to určite nepríjemné, je pravdepodobné, že trochu zášklby očí (alebo viečka Myokymia, ak ste škaredí), každú dobu nie je skutočnou príčinou obáv. V podstate sa to stáva, keď svaly okolo kŕče viečok, nútia vaše veko, aby sa nedobrovoľne pohybovali a aby sa cítili, že vaše veky sú doplnkami v hororovom filme.

Ale to nemení skutočnosť, že je to nepríjemné AF a viac ako trochu rušivé na každodenný život. (Našťastie je tento jav zvyčajne príliš malý na to, aby si vaši priatelia, partner alebo spolupracovníci všimli, podľa Americkej akadémie oftalmológie. Takže je to!)

Ak to znie dobre povedome a hľadáte, aby ste svoje oči zášklovali pod kontrolu, tu je niekoľko vecí, ktoré by mohli spôsobiť, že ide o seno a pár vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste s tým dnes začali zaoberať.

Prečo sa moje oko šklbne, pýtate sa? Tu je niekoľko možných príčin:

1. Nemáš dostatok spánku. Národná spánková nadácia odporúča, aby dospelí dostali siedmimi a deväť hodín spánku za noc. A podľa Roberta Grahama, MD, nemal by byť dostatok spánku prispievať k celej zášklbe za očami. Takže ak sa vaše oko celé dni zbláznilo a každú noc ste tiež zostali príliš neskoro, vaše vyčerpanie by mohlo byť zdrojom vašich pretrvávajúcich zášklba.

2. Stres alebo úzkosť. Stresovaný v práci? Obavy z čohokoľvek a všetkého? DR. Graham hovorí, že obe tieto veci môžu viesť k zášklbom očí. Ak máte podozrenie, že je to tak, vyskúšajte tradičnú taktiku znižovania stresu, ako je zasiahnutie svojej obľúbenej triedy spin, meditácia, choďte na prechádzku alebo odložte nejaký tichý čas so svojou obľúbenou knihou-čo sa rozhodnete relaxovať, znížiť úroveň stresu Malo by vám pomôcť vylúčiť vaše oči.

3. Elektrolytové nerovnováhy. Ak sa vaše oko zášklbuje a nemôžete prísť na príčinu, DR. Graham navrhuje užívať doplnky, ktoré by mohli pomôcť vyvážiť vaše elektrolyty (ktoré pomáhajú kontrolovať funkciu svalov), ako je horčík a draslík. Ak by ste radšej dostali tieto minerály prostredníctvom svojej stravy, skúste načítať banány a sladké zemiaky.

4. Namáhanie očí. Ak neustále osviežujete Instagram a kontrolujete svoj e-mail tisíckrát denne, vaše úrovne stresu nie sú jedinou vecou, ​​ktorá trpí a tiež namáhajte vaše oči. A Dr. Graham hovorí, že kmeň očí by mohol viesť k zášklbe očí. Skúste odstrániť toľko času na počítači, telefóne alebo tablete a robte si pravidelné prestávky na oči (kde sa pozeráte ďalej od obrazovky a vo vzdialenom bode najmenej 20 sekúnd).

5. Kofeín. Vieme, vieme, že je to málo vecí lepšie ako naparujúca horúca šálka kávy prvá ráno ráno. Jediný problém? Spotreba kofeínu je spojená s očným zášklbou, hovorí Dr. Graham. Takže ak si všimnete, že vaše oko sa zblázni po rannom nárazu kofeínu, zvážte trochu späť a zistite, či to robí rozdiel.

6. Určité lieky. Twitching Eye môže byť frustrujúcim vedľajším účinkom niektorých liekov vrátane niektorých liekov, ktoré sa používajú na liečbu Parkinsonovej choroby. (Ak máte podozrenie, že váš liek môže spôsobiť vaše očné zášklby, urobte nie Choďte studeným moriakom, hovorte k svojmu lekárovi o svojich možnostiach.)

Ako liečiť zášklbavé oko v štipke

Ak sa vaše zášklňovacie oko dostáva na nervy a vy nechcete čakať na normálne množstvo spánku a doplnok horčíka, je tu domáci liek, ktorý môžete vyskúšať. "Aplikujte teplé obklady na šklbanie oka a jemne masírujte viečko prstami," navrhuje Dr. Graham. Znie mi to celkom relaxačne.

Kedy navštíviť lekára

Samozrejme, zášklbavé oko nie je vždy neškodné. Sú chvíle, keď je to znak väčšieho základného problému. Napríklad, ak sa vaše oko zášklbuje a je tu aj sčervenanie a chrumkavé nahromadenie alebo hnis, pravdepodobne sa zaoberáte ružovým okom alebo inou očnou infekciou. Veľmi zriedkavo, pretrvávajúce očné zášklby môžu byť skorom signálom závažnej neurologickej poruchy, ako je napríklad Tourette syndróm alebo roztrúsená skleróza. Ale ako poznamenáva Mayo Clinic, ak trpíte základnou chorobou, pravdepodobne budete mať príznaky okrem toho.

Opäť platí, že väčšina prípadov zášklby očí je benígna (takže sa úplne nevystúpi!). DR. Graham hovorí, že ak je vaše očné zášklby trvalé a vy ste domnievalo, že by ste mohli mať infekciu alebo iný problém, je dôležité navštíviť lekára ASAP, aby ste to vylúčili.

Veľa šťastia so všetkým tým zášklbou. Máš toto!

Pôvodne zverejnené 15. januára 2019, aktualizované 18. septembra 2019

Keď už hovoríme o divných očných veciach ... prečo sú moje oči vždy také suché? A tu je to, čo by ste mali robiť, keď ste príliš dlho hľadeli na obrazovky.