Namáčanie chodidiel každú noc môže zlepšiť obeh a znížiť bolesť až po nohy, boky a dolný chrbát

Nižšia tesnosť tela môže začať v nohách a prepracovať sa z nespočetných zdrojov, napríklad „stojaci na nohách na mnoho hodín, typ obuvi, ktoré nosíte, príliš dlho, lietajúce alebo namáhavé cvičenia,“ hovorí Massage Therapeut Gilma Linares, asistentka kúpeľných manažérov spoločnosti Four Seasons Hotel Los Angeles.

Spýtal som sa Linares, či rada môjho masážneho terapeuta Lulu, aby mi každú noc namočil nohy, aby som znížil pevnosť držanú vodu. Bola za to.

"Namáčanie nôh v horúcej vode znižuje zápal a stimuluje obeh," hovorí Linares. „Preto to pomôže znížiť bolesť alebo nepohodlie do dolných končatín, ako je spodná časť chrbta, boky a nohy."

Sedenie alebo státie po dlhú dobu spôsobuje, že krv sa spojí v dolnom tele, „čo zvyšuje tlak na žily nôh a ohrozuje ich štrukturálnu integritu,“ povedala Kate Denniston, ND, licencovaná naturopatická lekárka v Los Angeles Integrative Health Clinic, predtým dobre povedala dobre +Dobré. To je dôvod, prečo Linares hovorí, že venovať pozornosť vašim nohám sa môže vyplatiť v iných častiach tela.

"Teplá voda zvýši obeh, ktorý pomáha pri regenerácii buniek," hovorí Linares. Tie svaly, ktoré sú uzoly alebo zapálené z cvičenia alebo stacionárne, dostanú navyše krv a kyslík, čo im pomáha prestavať. "Nohy nesú všetku váhu, preto je potrebné rozmaznávať vaše nohy."."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.