Beh a ja som mal roky toxický vzťah, až kým ho beh kluby nevyliečili

Pokračoval som v beh na zranených nôh, až kým môj lekár nehrozí, že doslova prerušil časť mojej fascie, aby som vyriešil môj syndróm mimoriadneho priestoru sami vyvolaný. To bola moja posledná slama. Chirurgia nestojí za to. Prestal som pretekať.

Ako sa zmenil môj vzťah s behom

V mojich dvadsiatych rokoch som bežal iba raz za čas, keď sa veci cítili mimo kontroly, rozpady priateľov, problémy s chlapcami, zložité pracovné prostredie, globálna pandémia. Nebudem bežať mesiace a potom by sa prepínal a ja by som išiel každý deň; Niektoré dni dvakrát. Sledoval by som, že sa moje telo mení, potom na seba hrdý, cítim sa, akoby som znovu získal „kontrolu“, zastavil som sa. V žiadnom prípade som už nebol „bežcom“, ale akt behu slúžil svojmu účelu, keď som to potreboval.

Minulý rok, keď mal môj otec infarkt, som zabehol do nemocnice. Naplnené nervovou energiou a bezmocným pocitom, dalo mi to nejaký čas na spracovanie mojich emócií skôr, ako som ho videl a zvyšok mojej rodiny. Ale namiesto toho, aby to bol dočasný mastil, tentoraz to bol bod obratu. Rozhodol som.

Pripojte sa k behu klubu

Neskôr o jeden mesiac. Keď som strávil predchádzajúci rok prácou na vybudovaní generatívneho spustenia AI, bol som zúfalý pre komunitu a váhavo som sa pripojil k Pitch and Run, beh klubu podnikateľov. Ráno pred mojím prvým (a druhým a tretím) behom som prebudil svojho otca so 6 a.m. telefonický hovor, cítim rovnakú guľu nervov, aké som urobil v 16 rokoch. Čo ak to nedokážem? Všetci sú „bežci.„Idem sa zahanbiť.

O hodinu som si uvedomil, že sa to veľmi líši od typu behu, na ktorý som bol zvyknutý. Nebolo to stretnutie „do alebo zomrieť“, ale prístupná komunita okamžite na úteky. Neexistovali žiadne očakávania „veľkosti“, ktorá na strednej škole vážila. Jediné očakávanie je, že sa ukážete.

Neskôr toho mesiaca som sa ocitol na Tiktok a narazil som na video Tylera Swartza, zakladateľa Endorfins Running Group, beh na všetky letiská v New Yorku za deň. Poháňaný cheez-it a „vibrácie“, spôsobil, že beh vyzeral zábavne-niečo, čo som si nemyslel, že by to mohlo byť. Milovať jeho nekonečnú energiu a „poď jedna, poď všetko, poď ako si“, pripojil som sa k klubu.

Keď som chodil na moje prvé endorfíny, som bol okamžite privítaný do zhluku s spotenými objatiami a usmievavými tvárami o 7:15 a.m. Čoskoro som sa dozvedel, že ostatní ľudia, ktorí sa chcú zobudiť skoro a behať spolu, sú moji ľudia. V priebehu piatich míľovej trasy sa skupina 50 približne bežcov prirodzene rozdelila na tempo skupiny bez komentára. Nikto tam nebol, aby súdil nikoho rýchlosť pred rannou kávou. Každý chcel len bežať kvôli behu. Ak chcete vziať selfies, spoznať priateľov a chatovať, zatiaľ čo sa dostanete na ranné pohyby.

To bol začiatok konca môjho videnia ako zdroj úzkosti, prostriedok na koniec veľkosti 2 alebo pokus posledného priekopy o zrušenie depresívnej alebo manickej epizódy v jeho stopách. Či už som v tom čase vedel alebo nie. Beh bol povolený byť zábavný.

"Zakaždým, keď som sa vydal na beh, [zvykol], musel som ísť na úplné úsilie a pohŕdať spôsobom, ktorý ma prinútil cítiť sa," povedal Sammy Attia, kolegovia endorfínových bežec a kapitán Midnight Runners. ja, keď som zdieľal svoje podobné skúsenosti. „Pripojenie sa k klubom Run úplne posunulo toto myslenie. Teraz bežím, pretože sa cítim dobre. Bežím, aby som sa spoznal. I Chit-Chat a tancujem a idem na akékoľvek tempo, ktoré sa cítim, a samozrejme, že sa stretávam s toľkými chladnými ľuďmi na ceste, “

Od „Strava Friends“, ktorí vám nadšene dávajú kudos, až po skupinové rozhovory, ktoré prechádzajú ďaleko za zdieľaním vašich cieľov a obľúbených elektrolytových práškov, som zistil, že beh kluby ako endorfíny predefinujú, čo to znamená nájsť komunitu IRL v digitálnom veku. „Toto je komunita, ktorú som hľadal,“ hovorí Bailey Williams, bývalý tanečník, ktorý začal bežať minulý rok. "Robíš zábavu, šialené veci.". Môžete byť konkurencieschopní alebo môžete len bežať, aby ste spojili zmrzlinu."

Rovnako rýchlo, ako som našiel svoj kmeň, myslel som si, že som ho stratil. Za posledné tri mesiace som zahrial metaforickú „lavicu“, bojoval s zraneniami bedra a chrbta. Obával som sa, že nebudem schopný bežať so svojimi priateľmi, ukončil môj nový spoločenský život. Takto to tak nebolo. Aj keď som sa neviazal na ranné behy, hostil som večere „Zoomy“ a odišiel som na mini golfové výlety a pikniky so svojimi priateľmi z endorfínov. Rozveselil som členov tímu na pretekoch a každé pondelok a sobotné ráno chodím so svojím psom, aby som navštívil svoju rodinu endorfínov skôr, ako sa vydali.

Pretože táto komunita sa tak hlboko zaujíma o zdravý beh, tím tu bol pre mňa s neustálymi pripomienkami, aby som to ľahko bral, najmä keď je to posledná vec, ktorú chcem urobiť. Skontrolovali, ako prebieha fyzická terapia, a niektorí sa stali „kamarátmi zo zotavovania“ na bicykli, vrhaní studenej a chodili so mnou na jogu, keď sa spolu uzdravíme. „Prechádzanie cyklom zranenia bolo oveľa znesiteľnejšie, pretože som mal svoju sieť ľudí,“ hovorí Shannon Hale, ktorý sa minulý mesiac presťahoval do New Yorku a už našiel komunitu prostredníctvom klubov Run Clubs.

Dnes sa konečne nazývam „bežec“, bez toho, aby som sa zvrhol na slovo. Nemôžem tvrdiť, že beh alebo prevádzkovanie klubov vyliečilo niektorý z zmesí duševných chorôb, s ktorými sa zaoberám každý deň. Môžem však povedať, že spojenie endorfínov, ihriska a behu, ako aj špinavé vtáčie klub a ďalšie bežecké kluby sú určujúcim faktorom, ktorý uzdravil môj desaťročný nezdravý vzťah so športom a umožnil mu rebrandovať z stresu na stresor na úľava zo stresu. Za to pre tieto kluby, títo ľudia a tieto celoživotné komunity, budem navždy vďačný.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.