Pripravený postaviť nejakú * vážnu * silu? Potom musíte poznať tohto trénera
Existuje veľa pacientov, ktorí vás môžu naučiť ako Cvičenie-ale nájsť ten, ktorý vám môže pomôcť naučiť sa milovať fitness je ťažšie prísť. Zadajte svoju studňu+dobrú (RE) Nový rok trénera štyroch týždňov, Jess Movold. Po presťahovaní sa do New Yorku z Missouri v roku 2008 na prácu v móde sa pred dvoma rokmi otočil závislý na fitness. Teraz je trénerkou klubu Mile High Run v New Yorku, ako aj klub Fortitude Strength Club, butikové štúdio, kde sa nebojí dostať sa dole a špinavé so všetkým, od lavičiek po skoky.
Počas nasledujúcich siedmich dní bude zdieľať tri exkluzívne tréningy založené na sile, ktoré vás posunú okolo vašej zóny pohodlia (a dúfajme, že vám pomôže zdvihnúť ťažšie ako kedykoľvek predtým). Tieto cvičenia, vykonávané s telesnou hmotnosťou a činkami, vám pomôžu pohybovať sa lepšie a vybudovať základnú silu, ktorá sa prekladá do všetkých oblastí vášho života. (Nebuďte prekvapení, keď sa tieto tašky s potravinami necítia tak ťažkopádne ako obvykle!)
„Môže byť ľahké stratiť zábavný faktor počas dlhého obdobia tvrdého tréningu, takže sa vždy snažím držať radosť z toho, čo robím.„
Jej tréning mantra: Objmite cestu. "Snažím sa čo najlepšie preložiť tento prístup do môjho každodenného života a [zistiť], ako môžem túto mentalitu uplatniť na všetky aspekty môjho dňa," hovorí. „Aj keď je táto disciplína mimoriadne dôležitá, môže byť ľahké stratiť zábavný faktor počas dlhého obdobia tvrdého tréningu. Nemôže to byť stále vážne, takže sa vždy snažím držať radosť z toho, čo robím."
Ak chcete znovu vytvoriť pohyby Movoldov tento týždeň, budete potrebovať nejaký priestor vo vašom dome, aby ste sa dostali a jedna sada stredných činiek. Navrhuje začiatok 8-libier a odtiaľto pracovať hore.
Urobte z roku 2018 váš najzdravší, najšťastnejší a najlepší, ale trochu s trochou pomoci od novoročného programu (RE) (Re), ktorý je plný pro-tipmi na uvedenie vašich wellness plánov do akcie. Pozrite sa na to a potom zadajte vyhrať oblečenie Activewear od Athlety.
