Karanténa zmenila moje dlhodobé vzťahy, ale sú zmeny dlhodobé?
Sú zmeny trvalé?
Podľa Dr. Guttman, je príliš skoro na to povedať. „Krízy nie sú najlepší čas na posúdenie stability vzťahu,“ hovorí. To znamená, že ak si všimnete, že vo vašom vzťahu v karanténe je negatívny trend, napríklad viac argumentov, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste na nich pracovali.
"Čo je potrebné pre mnoho párov, je diskusia o tom, ako obťažovanie raz za minútu ovplyvňujú každú osobu inak, keď je v kontexte pandémickej strany zázemia zvýšená," Dr. Hovorí Guttman. „Uvedomuje si partner, ktorý necháva špinavé ponožky na podlahe? Uvedomuje si partner, ktorý sa trápi o špinavých ponožkách? Myslím si, že musíte skutočne tvrdo pracovať, keď nevidíte jedného človeka ako „správne“ alebo vidíte, že jedna osoba urobila viac a jeden urobil menej, “hovorí Dr. Guttman. "Máte obaja pravdu.". Obaja ste veľa urobili. Stretnúť sa spolu v strede."
Začína to uznaním, že prežívame niečo bezprecedentné; Uvedomenie si, že pandémia ovplyvňuje váš vzťah, vám môže pripomenúť, aby ste konali ako tím. Je tiež dôležité ukázať si navzájom empatiu a pomôcť kedy a kde môžete. Mnoho frustrácií vo vzťahu v karanténe, Dr. Kanaris hovorí, že pochádza od oboch partnerov, ktorí majú pocit, že sa topia, zatiaľ čo ten druhý vyzerá, bez toho, aby pomohol. "Nie je to súťaž.". Nie je to to, kto sa topí viac ako ten druhý, “hovorí. "[Obaja] sa snažíte udržať svoje hlavy nad vodou, takže sa opýtajte" Ako ti môžem pomôcť?'“Ak je to príliš ťažké urobiť-alebo naďalej bojujete-môžete tiež vyhľadať pomoc od profesionála.
Je tiež dôležité si navzájom urobiť špecializovaný čas. Áno, ste stále okolo seba, ale to neznamená, že skutočne trávite kvalitný čas spolu ako pár. Urobte si čas, aby ste spolu sledovali film, choďte na prechádzku spolu alebo sa jednoducho porozprávajte bez telefónov alebo iných rozptýlení. "Rovnako ako si robíme čas na iné veci, ktoré si vážime alebo potrebujeme urobiť, musíme si naplánovať čas spolu,". Hovorí Kanaris.
Tak, takmer pol roka, aby som žil uprostred Covid-19, môj manžel a ja sme stále doma, žonglujeme s starostlivosťou o nášho syna a nášho pracovného zaťaženia a náš vzťah je Stále iná ako v marci. Ale nie všetky zmeny sú zlé.
Iste, stále tvrdíme, koho nie?-Ale vynaložili sme si vedomé úsilie, aby sme si navzájom dali trochu uvoľnenia a v dôsledku toho sme sa rozrástli. Naučili sme sa vyvážiť vysoké napätie druhých a objavili sme tiež nové spôsoby, ako sa baviť, aby sme nielen „spolupracovníci.„Milovali sme trávenie času vonku v národných parkoch, ale keďže sme teraz nepohodlní s cestovaním, kúpili sme si vonkajší nábytok na terasy a malý gril, aby sme mohli skutočne maximalizovať svoj čas vonku v našom dvore.
Aj keď nevieme, ako bude náš vzťah vyzerať v postpandemickom svete, teraz sme odhodlaní robiť pozitívne zmeny trvalé. DR. Kanaris tvrdí. "Robíme to tak, že sa držíme vecí, ktoré si vážime, a privádzame ich so sebou na druhú stranu tohto [pandémie] temného mraku."
