Výhody zvažujú, či sú metriky tréningu škodlivé alebo užitočné

Keď ste v triede, mať pred sebou informácie o výkone je skvelý spôsob, ako sa uistiť, že skutočne dávate svoje cvičenie 100 percent. Vedieť, kde je vaša základná línia, ak vidíte, že sa uvoľníte, môže vás inšpirovať k tomu, aby ste tlačili trochu ťažšie a nakoniec z vášho tréningu vyťažili maximum. A postupom času sa profesionáli zhodujú v tom, že vám to môže pomôcť vybudovať silu a vytrvalosť, pretože keď viete, odkiaľ začínate, budete môcť usporiadať lepšie značky, kam chcete ísť a zmerať svoje zlepšenie pri práci smerom k vašim cieľom.

„Mať konkrétne ciele, dokonca aj malé, dáva nám míľniky na oslavu ... a oslavu aj tých najmenších výhier pomáha pri budovaní dynamiky,“ hovorí inštruktor Swerve Eric Coles. „Mnoho ľudí sa obmedzuje a nevie, čo sú skutočne schopní, ale s metrikami môžete vidieť, ako sa časom zlepšujete a prelomte tie limity, o ktorých si myslíte, že ste mali. Keď to vidíte vo svojich tréningoch, odomkne úplne novú mentalitu vo všetkých aspektoch života. Metriky nám dávajú schopnosť lepšie kvantifikovať náš úspech a úsilie a umožňujú nám byť konkrétny s našim stanovením cieľa.„

Napriek tomu to všetko možno merať pomocou fitness tracker na vašom zápästí, ktorý sleduje iba vaše údaje a vaše údaje, a dokonca aj tieto čísla by nemali byť koniec. „Kvantitatívny kus čísla vám pomôže a potom, čím viac k nemu môžete pridať kvalitatívnu súčasť,“ hovorí Hilary Cauthen, PsyD, psychológ so sídlom v Austine, ktorý navrhuje udržiavanie denníka, v ktorom sledujete veci ako ako Ako často cvičíte a ako vlastne vy cítiť Potom, čo to urobíte. „Je skutočne dôležité pozrieť sa na to, kedy pracujete a vzdialenosti a čas na videnie týchto vylepšení, ale tiež sa uistite, že vás nezachytíte v číslach. Niekedy dostávame tieto upozornenia na našich nositeľných zariadeniach, alebo sa ponoríme príliš hlboko do údajov a nedokážeme vidieť zlepšenie a začať sa posudzovať.„

Takže namiesto toho, aby ste používali metriky v tréningoch, aby ste sa čudovali, prečo nemáte výkon tak dobre ako osoba na rotovom bicykli vedľa vás, používajte ich ako spôsob, ako fungovať lepšie ako včera.

Tento ľahký hacker zaistí, že vždy dostávate svoje kroky. Navyše, prečo by mohla Orangetheory prísť do obchodu s potravinami vo vašom okolí.