Profesionálni prisahajú na Theragun za zmiernenie svalového napätia-to, čo ho robí tak skvelým
Výhody Theragun
„Myslím si, že jednou spoločnou mylnou predstavou s Theragun je, že je to iba nástroj na obnovenie-je to oveľa viac,“ hovorí Dr. Výklenok. „Pre niekoho, kto ho používa na tréning, by mali začleniť Theragun do zahriatia a počas tréningu pre maximálne výsledky a zároveň ho používať na zotavenie a zníženie bolestivosti. Theragun je tiež úžasný pre každého, kto zažíva všeobecné bolesti a bolesti denne, možno z toho, že sedíte pri stole príliš dlho alebo stáť na nohách celý deň v práci. Vždy hovorím, že Theragun je pre každého, a to je bez ohľadu na vek, pohlavie alebo úroveň činnosti.„
1. Znižuje svalové uzly
Tento je pravdepodobne celkom zrejmý, ale hlavným účelom teragunu je pomôcť znížiť svalové uzly. Ako je uvedené vyššie, používa svoju perkusívnu terapiu na roztavenie napätia všade. Okrem toho, že ho používa ako nástroj na regeneráciu po tréningu na vašich pažiach, nohách, glutes atď. , na dlaniach vašich rúk, aby ste odvrátili z karpalského tunela a na chrbte, krku a pleciach, aby sa zmiernilo napätie, ktoré prichádza spolu so sedením v stoličke po celý deň.
2. Pomáha so spánkom
Podľa malej štúdie z roku 2020, ktorú uskutočnila značka, 87 percent zo 73 účastníkov zistilo, že zaspali rýchlejšie, keď používali svoju Theragun pred spaním a takmer tretina bola schopná viac schopných pobyt spať po celú noc lepšie, keď ju používali, oproti tomu, keď neurobili. „Používanie Theragun na oblastiach vášho tela, ktoré sú napäté , “hovorí Dr. Výška. Svedok? Ak sa zaoberáte prerušeniami vášho cyklu REM, môže to byť iba oprava, ktorú potrebujete.
Ako používať Theragun
Čo robí Theragun tak veľkým, je to, že pri jeho používaní nemusíte venovať hodiny na konci svojej rutiny zotavenia. DR. Wersland to prirovnáva k „espresso výstrelu zotavenia“, čo znamená, že začnete pociťovať rozdiel v minútach.
Ak chcete získať najlepšie výsledky, zapnite zariadenie na požadovanú úroveň intenzity (väčšina nástrojov značky ponúka celý rad nastavení od ľahkej masáže až po búšenie. „Nemusíte aplikovať veľa tlaku-môžete vyvíjať tlak, pretože sa cítite pohodlne,“ hovorí Dr. Výklenok. „Čím pomalšie sa pohybujete, tým lepšie sa cítiš ... a keď nájdete miesto alebo niekde boľavé, nezaseknete sa tam, jednoducho to pracuješ.„
Odporúča používať zariadenie dvakrát denne po dobu dvoch minút, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. „Robíme niečo, čo sa volá a pretekať, a oddeľujeme telo na rôzne časti-horné telo, stredné telo a spodné telo, “hovorí Dr. Výklenok. „Hovorím tomu zametanie, pretože to netrvá dlho, je to len rýchly pohyb. Ak je skoro v deň, urobil by som to rýchlejšie, ak je to na konci dňa, chcel by som zapnúť váš parasympatický nervový systém, takže by som šiel trochu pomalšie a metodicky.„
Recenzia
Už takmer tri roky som hrdým majiteľom Theragun a stal som sa niečím, bez ktorého by som skutočne nemohol žiť. Správam svoje telo k „zametaniu“, ktoré DR. Werselad odporúča väčšinu nocí počas týždňa a spočíva zariadenie na všetky oblasti, ktoré potrebujú trochu viac pozornosti. V pravidelnom dni to znamená, že môj krk, dolná časť chrbta a ramená dostávajú trochu extra TLC (ahoj, #desklife), ale po mimoriadne intenzívnom tréningu sa často sústredím na miesta, ktoré zažívajú bolestivosti druhého dňa.
Je pravda, že masáž cíti intenzívny-Aj keď je zariadenie na najnižšom nastavení-a trvalo nejaký čas, kým si moje svaly zvykli. To znamená, že intenzita stojí za to a DR. Porovnanie Werslandovho „Espresso Shot“ platí. Po niekoľkých sekundách cítim, že uzly v svaloch sú vyžehlené, čo mi dáva okamžitú úľavu, že hodiny natiahnutia nikdy nedortovali.
Tiež som zistil, že používanie Theragun pravidelne zlepšilo moju mobilitu v tréningu, pravdepodobne preto, že bráni moje svaly v pevnom. Keď mi pomáhate zostať limber, znamená to, že keď sa sťahujem, neustále bojujem napätím.
Okrem použitia zariadenia na ošetrenie obvyklého opotrebenia mojich svalov tiež prisahám, že na zmiernenie bolesti chodidiel. Začal som to priviesť so sebou na svadby, aby som si mohol dať nohu masáž ráno po dlhej noci tanca na vysokých podpätkoch.
Pri cene 200 dolárov+, Theragun nie je presne lacná investícia. Ale vďaka okamžitej úľave, ktorú ponúka (a čas, ktorý ušetrí na mojej rutine zotavenia), určite by som povedal, že je to hodný.
Nakupovať zariadenia
Najdôležitejšia terapia poskytuje najintenzívnejšia (a najvýhodnejšia) perkusívna terapia za 599 dolárov. Dodáva sa so šiestimi rôznymi prílohami, ktoré dodávajú cielené ošetrenie na konkrétne miesta na vašom telesnom príklade, na vašej spodnej časti chrbta je použitie „palca“ a na vaše ruky a chodidlá sa zázraky zázrakov a má nastaviteľnú priľnavosť, ktorá sa presunie do štyroch pozícií, aby ste mohli zasiahnuť aj tie najťažšie na dosah svalov.
Nakupuj teraz
Pôvodný Theragun mal povesť za to, že je hlasný (Premýšľajte: úrovne zvuku betónu), takže značka vyvinula toto zariadenie ako tichšiu alternatívu. Má dve rôzne nastavenia rýchlosti-rýchle pre masáž s hlbokými tkanivami a ľahšiu tlakovú možnosť pre super-uložité alebo citlivé oblasti a tri ergonomické úchopy, vďaka ktorým je použitie extra ľahko použiteľné kdekoľvek, kde ho potrebujete.
Nakupuj teraz
Snáď najlepší tresk pre vaše peniaze, tento stredný dosah je ultra-kus a ponúka päť vstavaných rýchlostí, aby ste si mohli prispôsobiť svoju masáž, ako vidíte Fit. Dodáva sa so štyrmi prílohami určenými na použitie v rôznych častiach tela. Ponúka aj tri nastavenia ergonomickej rukoväte.
Nakupuj teraz
Pre tých, ktorí chcú ponoriť špičku do bazéna Theragun, bez výdavkov hlavný Bucks, toto zariadenie bez ozdôb je ideálnym vstupným bodom. Napriek svojej malej veľkosti (čo sa oplatí poznamenať, uľahčuje prenosnosť), stále dodáva intenzívny Masáž-dokonca aj na najnižšej z jeho troch rýchlostných nastavení.
Nakupuj terazStlačením tlačidla Prehrať na videu nižšie a sledujte Theragun v akcii.
Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
