Polar's Chic New Fitness Tracker je ako mať na zápästí odborníka na meditáciu a obnovenie

Pred začatím relácie môžete upraviť trvanie vdýchnutia a výdychu, aby ste počas svojej dýchacej relácie mohli pohodlne sledovať spolu. Cieľom je dostať sa na šesť dychov za minútu, čo sa ukázalo ako najlepšia rýchlosť dýchania na boj proti stresu. (Je to zlomok 12 až 20 dychov za minútu, ktorú bežíte normálne po celý deň.) Môžete si tiež vybrať, ako dlho chcete robiť cvičenie. Niekedy potrebujem všetko, čo je pár minút. Ale v obzvlášť stresujúcich časoch, keď máte možnosť ísť dlhšie na 20 minút-je skutočne prospešné.

Ak sa pozeráte na animáciu zariadenia, pretože dýchate, čo má bubliny, ktoré sa zmenšujú a zväčšujú s vašimi dychmi, všimnete si, že mení farby počas celej relácie. Je to preto, že existujú tri „serenity zóny“-ametyst, zafír a diamant-ste v dýchaní, ktoré vám povie, ako dobre sú vaše srdcové frekvencie a dych v synchronizácii. Ak dosiahnete diamant, udržali ste cielených šesť dychov za minútu alebo pomalšie. (Stále na tom pracujem.) Potom vidíte, ako dlho ste strávili v každej zóne s cieľom tráviť najviac času v diamantovej zóne.

Chvíľu na pozastavenie bolo pre mňa vždy ťažké, ale mať túto funkciu na rukách literálne!-znamená, že si môžem kedykoľvek a kdekoľvek si môžem urobiť mentálnu prestávku kdekoľvek. Pretože nie som vždy fanúšikom meditácií vedených hlasom, jednoducho som schopný zavrieť oči a sústrediť. Teraz namiesto toho, aby ste len sledovali moje kroky, radšej si veríš, že budem sledovať aj svoje dychy.

Chcete vyskúšať viac fitnes techniky? To sú veci, o ktorých redaktori nemôžu prestať hovoriť. Pozrite sa tiež na inovácie z fitness a techniky, ktoré by mohli vážne vylepšiť váš život.