Opuchnutie! Tu sú príčiny a spôsoby schválené dermami, ako ho zničiť

Obmedzte príjem alkoholu

„Je sezóna veselé, ale nadmerné alkoholické nápoje nás môžu dehydratovať, čo vedie k nerovnováhe elektrolytov. Podľa Dermatológa NYC a zakladateľa starostlivosti o pleť Metamorfosis Marmur, Ellen Marmur, MD, alkohol spôsobuje opuchy dvoma spôsobmi. „Po prvé, spôsobuje periférnu vazodilatáciu, ktorá vedie k zadržiavaniu tekutín v našich končatinách a tvári,“ vysvetľuje.

"Po druhé, vytvára zápal v celom tele a pokožke.". Opuch vyvolaný alkoholom môže zväčšiť póry, spôsobiť sfarbenie, spôsobovať ochabnutie, jemné čiary a nedostatok elasticity v dôsledku glykácie cukru z alkoholu.„Navyše, tí, ktorí trpia rosacea. Ako Dr. Spomenul Marmur, alkohol je vazodilatátor, čo znamená, že spôsobuje uvoľnenie a rozšírenie vašich krvných ciev. Môže tiež vyvolať produkciu zápalových proteínov, čo môže viesť k sčervenaniu.

Prejdite svoju stravu

Popruhoža v tvári môže byť tiež výsledkom diéty s vysokým obsahom sodíka. „Soľ je vyrobená z chloridu a sodíka, ktorý sa viaže na vodu, aby pomohla regulovať množstvo vody vo vnútri a mimo buniek,“ vysvetľuje Dr. Del Campo.„Odporúčam vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom soli, ako sú napríklad spracované potraviny, a tiež sa vyhnúť kofeínu a alkoholickým nápojom, pretože vás môžu dehydratovať,“ dodáva.

Takže ak sa snažíte zabrániť opuchu tváre, čo presne Ak by ste sa vyhýbali okruhu večierkov? Väčšina tanierových občerstvení, ktoré často zahŕňajú deli mäso, syr a hranolky-všetko obsahuje vysoké množstvo soli. Sladké jedlo je ďalšou vrstvou problému. „Zastaviteľnosť cukru môže spôsobiť, že vaše telo nadprodukuje hormón inzulín, ktorý môže tiež spôsobiť zadržiavanie vody,“ dodáva Dr. Marmur. „Aby ste tomu zabránili, mali by ste zvýšiť spotrebu nespracovaných prírodných potravín, ako je ovocie, zelenina a potraviny s hustotou živín."

Nesknotíte sa na spánok

Krásny odpočinok nie je mýtus, nedostatok spánku ovplyvňuje rovnováhu pH pokožky, čo vás uhádne: viac zadržiavanie vody. „Spanie je, keď sa telo uzdraví a vyčistí toxíny,“ vysvetľuje Dr. Fusco. "Nedostávanie dostatočného spánku kladie napätie na pokožku a môže prispievať k zadržiavaniu vody a/alebo opuchu."."

Podľa Dr. Marmur, nedostatok spánku okráda telo o jeho šancu prekalibrovať obsah tekutiny v rôznych telových priehradkách, ako je mäkké tkanivo tváre. „Fázy spánku umožňujú parasympatickému nervovému systému vytiahnuť prebytočné tekutiny z mäkkého tkaniva tváre späť do žíl na odtok z tela močom,“ vysvetľuje.

Nedostatok spánku vytvára stresovú reakciu, ktorá robí ten naopak, v skutočnosti vytvára viac opuchu a zápalu do tváre. "Vodné pleťové vody a krémy používané v noci, výška vankúša v noci, ako aj tlak, ktorý sa položí na vašu tvár, zatiaľ čo spánok môže byť ráno príčinami tváre,". Fusco dodáva.

Doprajte si oblasť očí pomocou TLC

Žiadne prekvapenie, ale oblasť pod očami môže byť Super citlivá na opuchnutie. "Táto oblasť je samostatnou priehradkou vyrobenou z kosti a svalu s veľmi tenkou nadmernou pokožkou," vysvetľuje Dr. Marmur. „Udržanie tekutín na tvári je rovnomerne rozložené v tuku, ale pokožka okolo vašich očí je jemná a ľahko sa napučiava."

So starnutím, poškodenie slnkom, a nezdravé návyky koža pod očami stráca svoju elasticitu. A zatiaľ čo verdikt je mimo, ak sú očné krémy potrebné na 100 percent, mali by ste hľadať prísady starostlivosti o pleť, ktoré znižujú opuchy vrátane kofeínu, zeleného čaju a retinolov. "Udržiavanie krém na oči v chladničke a nanášanie chladenia rýchlo obmedzí krvné cievy," dodáva Dr. Marmur.

Hýb sa!

Namiesto toho, aby ste sa jednoducho spoliehali na ingrediencie na vyriešenie opuchu, DR. Marmur navrhuje, aby ste sa sťahovali, aby pomohli, dobre posunuli opuchy po ceste. "Aj keď ste unavení, cvičenie magicky zlepší svoju náladu, energiu.", a opuch, “vysvetľuje.

„Vyskúšajte zábavnú novú triedu, ako je 305 fitness alebo jednoducho urobte 3 sady po 30 skákacích zdvihákoch.“Jej tip? "Len nezabudnite tlieskať rukou v hornej časti pohybu, aby ste sa uistili, že dostanete plné Výhoda všetkých vašich svalových skupín, ktoré čerpajú váš obeh, aby ste vypustili všetky prebytočné tekutiny."

Ak sa ocitnete s opuchou pod očami, môžete zvážiť udržiavanie krému na oči v chladničke a tu je miesto, kde nekladate očný krém, ale mali by ste byť.