Dobre, tmi, čo to znamená, ak je tvoja nóra páchnuca?

V závislosti od toho, aké zlé sú baktérie, DR. Kalasho hovorí, že váš zubný lekár urobí jednoduché čistenie zubov alebo vykoná hlbšie čistenie známe ako škálovanie a hobby koreňov. „Všeobecne platí, že pacienti s ochorením ďasien postihujúceho zdravie kosti a tkanív vyžadujú hlboké čistenie, aby sa mohli odlupovať aj všetky zlé baktérie pod líniou ďasien,“ hovorí.

Ako zabrániť tomu, aby sa baktérie stavali a zapálili sa vám

Pravidelne navštevujte svojho zubára

Existuje niekoľko osvedčených postupov ústnej hygieny, aby ste zabránili hromadeniu baktérií a páchnucich niť. Prvým je pravidelne vidieť svojho zubného lekára, ako odporúča ADA na prevenciu a liečbu. Definícia toho, čo znamená „pravidelné“ návštevy, sa líši v závislosti od osoby a rizika rozvoja choroby. Takže je najlepšie skontrolovať sa u svojho zubného lekára, aby ste sa dozvedeli, aká frekvencia bude pre vás najlepšia. Ako všeobecné pravidlo, DR. Kalasho odporúča navštíviť svojho zubného lekára každé tri až štyri mesiace, aby pomohla udržiavať zdravie dobrého ďasien.

Udržiavajte dobrú rutinu zdravia ústnej dutiny

Kľúčom k tomu, že sa držia rituál domácej ústnej starostlivosti. ADA odporúča čistenie dvakrát denne pomocou fluoridovej zubnej pasty celkovo dve minúty (asi 30 sekúnd na kvadrant úst alebo štyri sekundy na zub) a flossing raz denne v čase, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu rozvrhu. V ideálnom prípade však DR. Kalasho navrhuje, aby si zuby čistil trikrát denne: ráno, po obede alebo poludní a pred spaním. Odporúča tiež flossing dvakrát denne po obede a znova v noci.

Používajte tradičné a vodné niť

Pre najoptimálnejšiu rutinu flossingu, flossing s tradičnou niťou a vodná niť je najlepšia. Začnite najskôr flossing s tradičnou niťou. „Najlepším spôsobom, ako používať niť, je objať obe strany zubov a odolať rýchlemu pohybu a výstupu,“. Hovorí Kalasho. „Namiesto toho sa chcete uistiť, že si s tým vezmete čas a niekedy niektoré zuby potrebujú dva alebo tri potiahnutie s niťou, aby sa udržali čisté. Uistite sa, že ste naďalej flossing, kým na tom nič neuvidíte.„

Akonáhle je jedlo odstránené medzi zubami, vtedy, keď idete dovnútra a čistíte zuby ako obvykle. „Flossing najprv umožňuje dobré veci v zubnej paste dosiahnuť všetky miesta vašich zubov,“. Hovorí Kalasho.

A nakoniec, choďte s vodnou niťou, aby ste zaistili, že akékoľvek baktérie a jedlo, ktoré sú pod líniou ďasien, sú odlupované a odstránené. „Vodné flossing ide takmer 3-4 mm hlbšie pod povrchom ďasien ako flossing,“. Hovorí Kalasho. „Takže pacienti s ochorením ďasien alebo ktorí rehabilitujú z ochorenia ďasien, by mali absolútne používať vodný nl.„Navyše, ďalší krok pomáha udržiavať vaše ústa a dych, ktorý sa cíti svieži a čistý.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.