Ach s ** t! Veda hovorí, že prisahanie môže zvýšiť vaše cvičenie

Na bicykli spôsobilo prisahanie 4.6-percentné zvýšenie počiatočnej energie v 30-sekundovom teste a pri teste ručne uchopenia viedlo k 8.2 % nárast v porovnaní s tréningom s hodnotením G. Podľa odborníkov môžu tieto zlé slová pomôcť zmierniť bolesť, ktorú cítite, keď pracujete na svaloch (skóre).

„Kliatba môže ľuďom umožniť vypnúť svoje zábrany a trochu závoj úsilie a bolesť tejto skutočne náročnej úlohy,“ poznamenáva Dr. David K. Spierer, Edd, spoluzakladateľ štúdie z Long Island University v Brooklyne. Týmto spôsobom hovorí, že „Používanie slovných slov by mohlo byť užitočné za akýchkoľvek okolností, keď sa vyžaduje sila svalov a náhle výbuch sily alebo rýchlosti.„Takže nabudúce, keď sa vám hovorí, že vo svojej tréningovej triede urobíte niečo namáhavé, choďte do toho, aby ste to prešli (samozrejme pre seba).

Keď už hovoríme, tu je 15-minútové cvičenie na bootovanie s nízkym dopadom, ktoré môžete urobiť práve teraz. A to je 10 vecí, ktorým rozumiete, iba ak robíte bootovací tábor.