Navigácia v emocionálnom prechode, aby sa stala „prázdnym Nesterom“

Veľkosť zmeny

Podľa psychoterapeuta Hannah Starobin, LCSW, existuje množstvo dôvodov, prečo môže byť prechod na „prázdne hniezdo“ pre rodičov náročný. „Aj keď si stále matkou, tvoja úloha sa drasticky posúva z každodenného na niečo viac rozložené. Môže to tiež viesť k strate vášho kmeňa ako sociálnej štruktúry, pretože už viac netušíte s ostatnými rodičmi v škole alebo v aktivitách, “hovorí. „Mnoho žien začína pýtať, aký je ich účel.„Starobin dodáva, že pretože táto životná fáza sa často zhoduje s perimenopauzou alebo menopauzou, hormonálne zmeny môžu prispieť k pocitu extra emocionálneho.

To určite platilo pre Wrighta. Ako slobodná mama vykonala dvojitú službu, ktorá pracovala na plný úväzok, zatiaľ čo vychovala svoje deti, a hovorí, že stále zápasí s tým, že sú preč. „Bola som veľmi aktívny rodič, vždy na bielidlách pre hry mojich detí a aktívny v ich živote,“ hovorí. „Chcel som, aby mali každú príležitosť sledovať ich vášne, niečo, čo som naozaj nevyrastal.„Teraz, všetkých päť jej detí je úspešných vo svojej začínajúcej kariére a osobnom živote, rovnako ako Wright dúfala, ale stále sa snaží prísť na to, čo má robiť so svojím vlastným životom.

„Pamätám si, že som počítal dni na každú dovolenku alebo kedykoľvek sa znova stretnem so svojím synom.„-Rachel Baer

Sabina Brennanová, ktorá žije v Írsku a pracovala mimo a pri výchove svojich dvoch synov, podobne pocítila v jej živote prázdnotu, keď jej deti odišli na vysokú školu. „[Materstvo] zaberá všetok priestor vo vašej hlave,“ hovorí. „Keď moji synovia odišli do školy, plakala som a plakala a vstúpila do depresie. Je to naozaj forma smútku.„

Rachel Baer, ​​ktorá bola mamou v domácnosti so svojimi dvoma synom, hovorí, že aj keď sa jeden z jej chlapcov presťahoval, cítil sa ako neprekonateľná zmena. Obával sa v deň, keď jej najstaršia odišla z domu a nedokázala sa ani priviesť na návštevy vysokej školy. Akonáhle sa odsťahoval, hovorí, že zažila depresiu-niečo, o čom sa objasnila so svojimi priateľmi. „Pamätám si, že som počítal dni na každú dovolenku alebo kedykoľvek som sa znova stretol so svojím synom,“ hovorí.

Začiatok novej kapitoly

Starobin povzbudzuje ženy, ktoré zápasia so syndrómom prázdneho hniezda, aby si položili nejaké veľké otázky. „Je čas, aby ženy premýšľali o tom, kto sú mimo mamičky, a zvážiť veci, ktoré chcú robiť, ktoré nikdy predtým nemohli urobiť,“ hovorí Starobin.

Bola to taktika, ktorú Baer prijal priamo. Intenzívnejšie sa zamerala na svoje koníčky, ako je záhradníctvo a jogu. Do jogy sa stala tak investovaná, že sa stala certifikovanou inštruktorkou a teraz vyučuje kurzy v miestnom seniorskom občianskom centre, vrátane stoličky jogy a jogy pre ľudí s poruchami pohybu, ako je roztrúsená skleróza. Jej najmladšie dieťa sa chystá odísť z domu sám, a zatiaľ čo Baer sa o tom stále cíti smutne, hovorí, že mať tieto nové záujmy vo svojom živote pomáha. „Určite mu bude chýbať, ale viem, že je to dobré pre nás oboch a myslím, že budem v poriadku,“ hovorí. „Teraz som na silnejšej strane.„

Pokiaľ ide o jej časť, Brennanová sa zapísala do neurovedy doktorandského programu na tej istej univerzite ako jej syn. „Mala som svoje deti v 20. rokoch a pracovala som v poisťovacej spoločnosti, ktorú som naozaj nemilovala,“ hovorí. „Zdvihol som svoje deti, aby robili to, čo boli zanietení, a keď odišli na vysokú školu, rozhodol som sa urobiť to isté pre seba.„Rozhodla sa tiež stať sa herečkou (NBD) a po nejakom konkurze pristála na opakujúcej sa úlohe v 160 epizódach mydlovej opery. Ale hovorí, že jej trvalo niekoľko rokov, kým si túto novú fázu svojho života skutočne užila. „Možno je to iné pre ženy, ktoré majú svoje deti neskôr v živote, ale v 20. rokoch som mal moje 20 rokov, než som mal silný zmysel pre identitu, takže je to naozaj prvýkrát v mojom živote, keď sa môžem sústrediť na seba,“ hovorí Brennan. „Teraz to vidím ako nový začiatok.„

„Je to naozaj prvýkrát v mojom živote, keď sa môžem sústrediť na seba. Teraz to vidím ako nový začiatok.„-Sabina Brennan

Wright je stále vo vlastnej fáze prechodu. „Veľa som sa obetovala pre svoje deti a som na nich tak hrdá, ale stále bojujem s tým, ako chcem, aby môj život vyzeral teraz,“ hovorí. Po predaji svojej automatickej opravy a písaní knihy, Sprievodca starostlivosťou o automatické dievča, Venuje viac času písaniu pre svoj blog a dúfa, že spustí kanál YouTube. Stále sa pýta, či je to „dosť.„

To je tiež normálne, hovorí Starobin. Uznáva, že tieto otázky môžu byť ohromujúce-strašidelné a zdôrazňuje, že na ne nemusia byť zodpovedané cez noc. „Nie je to niečo, na čo by ste sa mali tlačiť na seba, aby ste si mysleli, že si sadnem a vyriešim to!„Hovorí Starobin. „Len na to pomyslite pomaly a začnite si všimnúť, aké druhy vecí vám prinášajú radosť. Je to príležitosť urobiť všetko, čo chcete a môže byť vzrušujúce, uspokojujúce a žiarivé. Ale môže to chvíľu trvať, kým prídete s plánom.„

Môže to byť tiež čas, aby ste sa viac zamerali na váš vzťah s partnerom; Pre mnoho žien je to prvýkrát v desaťročiach, keď ste to len vy dvaja doma, a je to niečo, s čím mnohí páry skutočne zápasia. „Moja rada pre páry je byť zvedavá na seba,“ hovorí Starobin. „Deti môžu byť neuveriteľne rušivé a náročné, takže je to vaša šanca na rande a mať viac rozhovorov. Je tiež čas vyskúšať nové veci a mať nové dobrodružstvá.„

Je iróniou, že po niekoľkých rokoch sa obaja Brennanovi synovia dočasne presťahovali späť domov. Chystá sa znova odsťahovať, ale Brennanová nie je taká smutná, keď ich tentokrát chodia. „Keď odišli, bol to len môj manžel a ja a stalo sa pre nás šancou, aby sme sa navzájom znova spoznali, trávili čas spolu a nemajú naše životy točiť sa okolo detí. Fungovalo to pre nás veľmi pekne a potom sa obaja vrátili domov. Je smiešne niektoré z vecí, ktoré mi chýbali, že nie sú doma, aj keď sú to veľmi dobrí chlapci. Milujem ich mať okolo, ale nemyslím si, že sa budem cítiť depresívne ako predtým.„

Tu je to, ako vám stanovenie cieľov vám môže pomôcť zistiť, o čom ste nadšení. A tu je návod, ako zmeniť túto vášeň na kariéru.