Moje týždenné cvičenie Carol Scott

Ako zakladateľ ECA World Fitness Convention (koná sa v New Yorku začiatkom marca a ďalšie dve mestá), úlohou Carol Scott je hľadať ďalší fenomén veľkých tréningov.

„Najprv hľadám schopnosť inštruktora motivovať a spojiť sa so svojím publikom,“ hovorí. „Potom program. Je to bezpečné a efektívne? Má to pohľad? Zasiahne svoj cieľ?„

Teraz je to obzvlášť dôležité, hovorí, pretože spotrebiteľ z fitness sa dostal oveľa inteligentnejší, pokiaľ ide o tréningy a scéna praskla možnosťami.

„Teraz, keď existuje toľko skvelých štúdií, som ako dieťa v obchode s cukrovinkami. Prial by som si, aby som na to všetko mal čas! Milujem Physique 57, Eldhale's Core Fusion a Barry's Bootcamp. Skúsil som Slt a miloval som to.„

Čo robí talent Scout of Fitness Classes, keď pracuje sama? „Nie je to niečo, na čo myslím. Je to zvyk a časť toho, kým som. Bol by som depresívnym gaučovým zemiakom s nulovou energiou, keby som nemohol vypracovať, “hovorí Scott. Tu je to, ako vyzerá typický týždeň pre tohto rozhodcu všetkého atletického ..

Pondelok: Masážny deň! Každé pondelok ráno mám stálych stretnutí, aby som sa ubezpečil, že zostanem zranený. Dnešná masáž bola o mojich nohách! Napriek tomu som bicykloval na masáž a potom som išiel na hodinovú jazdu na bicykli. Dnes som tiež zdvihol závažia-Svetlý deň s rukou vo svojom dome, takže zostávam silným a medzi tréningmi nedovolím príliš veľa prestávok.

Utorok: Tento deň odpočinku. Môj rozvrh práce je príliš náročný a ja sa nemôžem dostať von, aby som niečo urobil. Snažím sa nestresovať alebo sa potrestať za to, že nedokážem-nazývam to môj deň odpočinku a žijem s ním!

Streda: Naučil som svoje 9:30 a.m. Vnútorná cyklistická trieda v spoločnosti Equinox. V sobotu som plánoval tento týždeň zoznam skladieb, takže som emocionálne aj fyzicky vyhodil svojich jazdcov. Celá moja filozofia fitness je založená na skutočnosti, že je to najväčší nástroj na posilnenie postavenia a rast v mysli, nielen telu, a že kombinácia hudby, motivácie a pohybu je najlepšou trojicou pre úspech, akú poznám. Sledoval som vo váhovej miestnosti s voľnými váhami a káblami-najťažšia rutina týždňa. Po bicykli som tak nabitá, rád by som túto energiu využíval produktívne. Najlepší pot tohto týždňa zatiaľ!

Štvrtok: Je to natiahnutý deň, takže som len nechal ráno inšpirovať ma. Urobil som rýchlu sériu jogy a dôkladne som natiahol spodnú časť tela. Udržiavanie limberu a udržiavanie môjho tela schopného robiť neobmedzený pohyb a mobilita je vysoký. Som rovnako flexibilný, ako som bol vo svojich 20 rokoch, a milujem to.

Piatok: Robím nejaké zdvíhanie v spoločnosti Equinox, po ktorom nasleduje trieda Soulcycle Soulcycle Soulcycle, je moje najobľúbenejšie cvičenie a inštruktor. Fyzicky a psychicky ma poháňa a po mnohých ťažkých týždňoch ma znovu nabodne. Som tak nadšený, že som sa dostal do Staceyovej triedy. Húpala to ako obvykle. Rozdrvil som jazdu so Staceym!

Sobota: Prešiel som DVD Powerstrike DVD Ilaria Montagnani. Rád udržujem svoju techniku ​​a silu. Aj keď to robím iba pre seba, nikdy neviem, kedy môžem dostať hovor do triedy.

Nedeľa: Vrátil som sa na SoulCycle na 9:30 a Janet Fitzgeraldovej.m. trieda v Tribeca. Dostal som sa do triedy z čakacej listiny! Jej cuing a jazyk sú vždy inšpirujúce a nenechá ma použiť výhovorky na odtlačok môjho tréningu. Inšpirovala ma, aby som dnes robil maximum, a som premočený. -Lisa Elaine držala

Viac informácií nájdete na www.ekologický.com