Hubové bagely sú lahodné bezlepkové bagel sub a sú naplnené vláknami a b-vitamínmi

Ako vyrobiť Muhlsteinov recept na huby húb

Kroky sú super jednoduché. Muhlstein First Air vypráža svoje huby Portobello na päť minút a dodáva, že použitie tradičnej rúry (alebo hriankovacej rúry) by mohlo namiesto. Ak chcete získať trochu chutné hnedé, vytiahnite surové huby trochu olivového alebo avokádového oleja skôr, ako ich uvaríte.

Budete vedieť, že huby sú hotové, sú horúce a jemné po celú dobu. Ak sa textúra cíti špongi, budú mať úžitok z času navyše; Len sa uistite, že ich nenechajte príliš mäkké alebo vlhké. Muhlstein má na vrchole jej portobellos s lyžicou smotanového syra, ktorú by sa dalo ľahko vymeniť za voľbu bez mlieka, ak je to potrebné-a potom prší na ikonickom všetko okrem bagel korenia od Trader Joe's.

"Nepýtaj sa ma, kde prichádzam s týmito vecami-len som vďačný za to, že môj neustály hon na močenie a spokojnosť mi umožňuje naraziť na niektorých víťazov raz za čas," hovorí Muhlstein po ochutnaní svojho vynálezu.

Zdravotné výhody receptu na huby bagetu

Nahradenie bagetov pre huby má obrovské zdravotné výhody, pretože huby sú nabité vlákninou, vitamínmi a minerálmi (vrátane fosforu, selénu, draslíka a meďnatého). Huby obsahujú aj antioxidačné vlastnosti, ktoré bojujú proti zápalu a chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré môžu viesť k srdcovým chorobám a rakovine. Huby sú tiež bohaté na vitamíny B, vrátane niacínu, čo je rozhodujúce pre zdravú pokožku, vlasy a trávenie. Nakoniec, huby sú jedným zo zriedkavých potravinových zdrojov vitamínu D-A Výživná látka Mnoho Američanov má nedostatok.

Ako už bolo povedané, huba bagel chýba jeden dôležitý (ale veľmi ľahko sa pridáva) prvok: bielkovina. Jednoduché pridanie vajíčka alebo údeného lososa by toto jedlo pozdvihlo na zdravé raňajky, ktoré by sa vrátil, akýkoľvek odborník na výživu. Je dôležité, že vaše prvé jedlo dňa obsahuje dobrú rovnováhu vitamínov, minerálov, vlákniny, a Proteín, aby ste vám poskytli dostatok energie, posilnili svoju mozgovú silu a podporili vaše dlhodobé zdravotné ciele.

Zrátané a podčiarknuté: So všetkou úprimnosťou, nič sa nemohlo odobrať od lásky, ktorú máme k dobrým staromódnym bagetám. Stále budem dostávať svoj slaninu a cheese na všetko z mojej miestnej pekárne raz týždenne. Je však dobré vedieť, že existuje zdravá, ľahko zostaviteľná alternatíva, ktorá uspokojí túžbu po bagele kohokoľvek, udrží nás pod napätím po celý deň a nenecháva nikoho, kto nedokáže tolerovať lepok alebo rafinovanú pšeničnú múku v čase brunch v čase brunch.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.