Pohybujte sa, mandľové pistácie sú pre vás tiež dosť sakra dobré

4. Nut je dobré pre vaše črevo: Viete, aké dôležité je vaše zdravie čriev pre celkovú pohodu (spojené s lepšou imunitou, zdravšou hmotnosťou, náladou). Malá štúdia v roku 2014 v British Journal of Nutrition zistili, že jesť pistácie pomohlo zvýšiť počet potenciálne prospešných črevných baktérií, dokonca lepšie ako mandle.

5. Sú plné vlákniny: Tri gramy vlákniny na porciu sú veľkým problémom; Je to 12 percent dennej potreby žien pre výživu. Výskum ukazuje, že je to tiež najlepšie zdroje vlákniny z orechov.

Ako jesť pistácie (okrem hŕstky)

V prípade, že potrebujete návrhy, má Ligos určité myšlienky. Hovorí, že sú skvelí hodení na zrnkový šalát (divoká ryža-citrus-pistachio combo je klasika). Môžete ich tiež rozdrviť v kuchynskom robote a použiť ako „strúhanky“ na kus rýb alebo kuracieho mäsa, hovorí. Zmiešajte pistácie s vodou, dátumami, vanilkou a soľou, aby sa výroba pistácie mlieko do rannej kávy nikdy nebude rovnaká. A ak sa skutočne cítite dekadentne, vytiahnite nejaké vegánske pistácie šišky.

Ďalšia myšlienka: Vezmite si tento šikovný kuchynský spracovateľ a použite ho na to, aby ste si energiu uhryzli. Kombinujte dátumy, pistácie a iné zmes-ins-čokoládové, sušené čerešne, kokos- predbežné občerstvenie.

Takže nabudúce, keď bude vaša orechová hra v koľaji, pravdepodobne by ste sa mali vyskytnúť pre nejaké pistácie. Ďakujem mi neskôr.

Keď už hovoríme o orechoch, čoskoro budete môcť ubytovať vaše mandľové mlieko v spoločnosti Whole Foods. A ak orechové mlieko nie je vašou vecou, ​​môžeme odporučiť banánové mlieko?