Slečna si niekoľkokrát čistí zuby? Zubár a terapeut vysvetľujú, ako sa dostať späť na správnu cestu

Tu je tip pre používateľov elektrickej zubnej kefky: Môžete len držať kefu v blízkosti zubov a nechať vibračné štetiny robiť svoje veci--vyžaduje sa navyše kefovanie. Čistenie elektrickou zubnou kefkou je príliš tvrdé na zuby a nie je to potrebné, hovorí DR. Raimondi. V skutočnosti je jedným znakom kvalitnej elektrickej zubnej kefky, že dostanete pekné čistenie bez toho, aby ste sa museli robiť sami,.

4 tipy, ak sa snažíte pravidelne čistiť zuby

Opäť platí, že problémy s udržiavaním krok s hygienou môže byť pre mnohých ľudí skutočne ťažké, aj keď sa o tom často nehovorí, hovorí KC Davis, LPC, terapeut a autor Ako udržať dom pri utopení. Napríklad niektorí ľudia, ktorí zápasia s depresiou, nemusia vidieť zmysel pri starostlivosti o seba, vrátane zubov. Iní môžu mať zmyslové preťaženie zo skúseností s čistením zubov, ktoré mu robia nepríjemnú úlohu. A pre tých, ktorí žijú s chronickým ochorením, ako je reumatoidná artritída alebo roztrúsená skleróza, môže byť fyzicky bolestivé alebo náročné na kefu.

Je ľudské, že sa pri starostlivosti o starostlivosť prepadnú, plne zastavte. Ak sa snažíte prísť na to, ako zostať na vrchole kefovania, Davis má niekoľko odporúčaní. Najprv však zhodnoťte, čo sa s vami deje-to znamená prijať, kde ste, s čistením a snažím sa zistiť, čo vás zážitok odradí, hovorí. Napríklad:

1. Ak je pre vás čistenie zubov veľmi nudné, potom gamifikovaná zubná kefka, ktorá vám dáva body, môže urobiť veci zaujímavejšími, a teda viac zvládnuteľnými.
2. Ak zažívate depresiu, Davis hovorí, že predkryté jednorazové zubné kefky sa môžu hodiť, keď vstávanie a chodenie do kúpeľne sa zdá byť príliš veľa fuzy.
3. Ak existuje niečo zmyslové o zážitku, ktorý sa vám nepáči, aby sa mala mäta zubnej pasty, je pre vás skutočne nepríjemná.
4. Ak je čas na to, aby sa vydal problém, ste novým rodičom alebo máte chronickú chorobu, ktorá sa pohybuje zubnou kefkou do vášho kuchynského umývadla, môže pôsobiť ako pripomienka na čistenie zubov, keď budete mať chvíľu.

Predovšetkým povzbudzuje ľudí, aby videli hygienické úlohy pre to, čo vám ponúkajú, a nie zoznam chybných nedostatkov, ktoré by ste mali veriť o seba za to, že s nimi bojujete. Preformulujte tieto pocity zlyhania v tom, že si to zaslúžite, aby ste sa cítili pohodlne a čisté, a vyhnúť sa zubným problémom neskôr v živote. A ak vám stále vynecháte niekoľko kefovacích stretnutí, budete vedieť, ako sa dostať späť na správnu cestu.