Miera melanómu je na vzostupe, čo môžete urobiť, aby ste sa chránili

Ako monitorovať melanóm

Niektoré oblasti tela, ako je vaša pokožka hlavy a chrbát, je ťažké skontrolovať, takže ďalšia sada očí je dôležitá. Lekári odporúčajú naplánovať každoročnú celú kožnú skúšku od dermatológa s certifikovanou doskou, najmä ak máte rizikové faktory, ako je férová/pihová pokožka, červené vlasy, veľké množstvo mólov, história viacerých spálení alebo osobná alebo rodina História atypických mólov alebo melanómu. "Chceme vidieť ľudí každý rok, aby skontrolovali melanóm, začínajúc vo veku 18 rokov-najmä ak máte spravodlivú pokožku,". Hovorí Alam. „Ročná návšteva môže byť tak rýchla ako pár minút.„

Doma, urobte si samovyčkuňu raz mesačne. Postavte sa pred zrkadlo s plným dĺžkou s vreckovým zrkadlom a pozrite sa na svoje telo. Skontrolujte aké. Pozeráš sa všade-pod vašimi prsiami, medzi prstmi na nohách, za uši. Ak si všimnete zmeny, zavolajte svojmu dermatológovi. „Aj keď to nezodpovedá všetkým kritériám, že sú neobvyklé, skutočnosť, že sa mení, je užitočná informácia, ktorá môže motivovať lekára k biopsii,“ hovorí Dr. Alam. Keď sa pravidelne pozeráte na svoju pokožku, budete vedieť, čo je pre vás normálne, dodáva DR. Gharavi. (Jeho tip: Fotografujte svoje móly a zdokumentujete svoju základnú líniu.

Opaľovací krém nie je len na plážové dni

„Prevencia rakoviny kože si vyžaduje komplexný prístup k ochrane pred škodlivým UV žiarením,“ hovorí Dr. Gharavi. „UV žiarenie slnečného žiarenia sa dostane k vám, aj keď sa snažíte vyhnúť prenikajúcemu oblakom a skle a odráža sneh, vodu a piesok.„Preto, dokonca aj v polovici zimy za oblačno, mali by ste nosiť opaľovací krém, najmä na tvári, hovorí Dr. Alam. Je to užitočný zvyk, aby ste predložili slnko a pomohli udržať rakovinu ďalej. Spolu so opaľovacím krémom sú tu aj ďalšie spôsoby, ako chrániť pokožku:

• Hľadať tieň, najmä medzi 10 a.m. a 4 p.m.
• Keď je UV index vysoký, zostaňte mimo slnka.
• Vyhnite sa opaľovaniu a nikdy nepoužívajte UV opaľovacie postele.
• Zakryte sa ochranným odevom, širokouhlým klobúkom a slnečnými okuliarmi blokujúcimi UV.
• Používajte šrotovo-spektrom (UVA/UVB) opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšší každý deň. Na predĺženú outdoorovú aktivitu použite vodotesné, širokospektrálne (UVA/UVB) opaľovacie krémy s SPF 30 alebo vyšším a zinok zinku alebo titánu na blokovanie slnka.
• Aplikujte 1 uncu (2 polievkové lyžice) opaľovacieho krému na celé telo 30 minút pred odchodom von. Znovu uplatniť každé dve hodiny alebo po kúpaní alebo nadmernom potí.

Aj keď úplne eliminuje vaše riziko melanómu, je nemožné, je to slnečné zvieratá a naplánovanie ročných šekov krtkov môže ísť dlhou cestou pri udržiavaní vašej pokožky-a zvyšku vášho tela v zdraví, aby sa tieto desaťročia dostali.