Zoznámte sa so Zoats, novým meničom Buzzy Breakfast Game

Pripravený vymeniť avokádo toast zo zoštien? Prejdite nadol na sedem receptov zo zoats, vrátane kopca-to z vás urobí konverziu.

1. Čokoládový cuketový ovos

Táto sladká a krémová misa zo zoats tiež získava adaptogénnu podporu z Energy a stresu regulujú maka. Budete tak chytení v čokoládových lyžičkách, že na cuketu môžete zabudnúť. „Zelenina nikdy neochutnala, takže ich nedokážete ani vyriešiť v tomto krémovom čokoládovom pudingu jedla,“ jedlá Ksenia Avdulovo raňajkových zločincov. Hm, predaný.

2. Imunitné proteínové zoáty

Keď recept obsahuje kurkumu privádzajúci zápal, viete, že to robí vaše telo dobre. Tento recept Zoats obsahuje aj zázvor a škoricu, ktoré balejú obidve príchuť a Výživné látky (a viac zápalovej bojovej sily). Doplňte svoju misku s granátovými jablkami a tekvicovými semenami pre podporu superfood-Superfood Borost.

3. Oranžové zoáty

Inšpirácia pre túto misu prišla od Curls'n'Chard Blogger Kat Kothgasserovu lásku k cuketovému oranžovému chleba. „Dekadentná, krémová, sladká, ale stále zdravá a vyvážená raňajky,“ nadchne zo zoats. Navyše je to srdečné ako verzia chleba.

4. Mexické čokoládové zoáty

Čo by udržalo super zdravého dietológa, ako je Hill, ktorý naplní svoju misku zotov? „Je to ďalší spôsob, ako sa po celý deň vkradnúť do vegetariánov,“ hovorí blogger výživa zbavený výživy. Vo svojom recepte dodáva kakaový prášok, Cayenne a škoricu na imunitu a škoricu pre svieži úder. Vajcia dodávajú miske hlavný proteínový kop, zatiaľ čo zmes cukety a ovsa znižuje profil uhľohydrátov misky. Takže áno, môžete jesť čokoládu na raňajky.

5. Zborov

Milujeme matcha takmer čokoľvek a zoats nie sú výnimkou. Navyše, zelené sfarbenie pomáha skryť zelenú zeleninu, pre prípad, že by ste mali problém prekonať to. „Rád pridávam strúhanú zeleninu do kaše, pretože to skutočne vyplní misku a vytvára uspokojivé raňajky. Je to super jednoduché a pomáha vám vkradnúť sa v ďalšej časti zeleniny, “vysvetľuje zdravý a psychický blogger, Rachel. Navyše, zelený čaj má prírodný kofeínový kop, takže budete spokojní a pod napätím. V podstate a.m. požiadavka, správne?

6. Zoats s javorovou karamelizovanou hruškou

Ak nájdete myšlienku veľkej misky ovsa, ktorá je super upokojujúca, nie ste sami. V skutočnosti je to jeden z dôvodov, prečo klíčila figová blogerka Josefine Meineche, ktorá tak veľmi miluje pridanie cukety do ovsa. „V žiadnom prípade nepočítam kalórie, ale nemalo by to byť tajomstvo, že pridanie cukety do vášho ovsa prinesie tak väčšiu časť pre takmer rovnaké množstvo kalórií,“ hovorí o hlavnom faktore spokojnosti. Navyše, kaša dostane svoju sladkosť z sirupu prírodného zdroja a pohotového sirupu, takže budete plné, bez rizika následnej cukrovej nehody.

7. Vegánske čokoládové zoáty

Zdá sa, že čokoládové zoats sú kombo s osvedčeným a pravou príchuťou. (Rozhodne na to nie je naštvaný.) A možnosť zdravých raňajok sa dá ľahko zmeniť tak, aby sa zmestila do rastlinnej stravy. „Aby to bolo vegánske, zvyčajne používam mandľové alebo ovsené mlieko, ale iné mliečne rastlinné mlieko fungujú rovnako dobre. Pridal som tiež niekoľko semien kakaov a chia a prelial ho mandľovým maslom, kokosovými vločkami a ďalšou čokoládou, “píše Sina Wenz z vegánskeho neba.

Chcete začať deň voľna receptom, ktorý vám pomôže po celý deň poraziť nadúvanie? Tento smoothie urobí iba trik. A ak máte raňajky na zámku a je to večera, s ktorou potrebujete pomoc, tieto 15-minútové jedlá vás zakryli.