„Mandala“ Yoga vymaže všetky vaše negatívne myšlienky-to je 5 najlepších tokov na YouTube

2. Tok bojovníka

Učiteľ jogy Erin Sampson vás prevedie tokom, ktorému dominujú základné pózy jogy ako Low Lunge, Warrior II a póza stromov. Aj keď to nemôžete urobiť pri bazéne, bude to spotený, ľudia.

3. Cvičenie jogy Mandala

V poriadku-takže sa chceš potiť? Michelle Goldstein vás pokryla celou hodinovou jogou. Nikdy sa však nebojte, Goldstein na konci trvá dostatok času, aby vás natiahol.

4. Pomalá mandala jóga

Spominujte rýchlosť v rušnom a rušnom dni týmto 40-minútovým tokom, ktorý sa pohybuje ako melasa. Odporúčam peknú dlhú savasanu na konci icyww.

5. „Mám iba 30 minút“ tok jogy mandala

Za menej ako pol hodiny darujete svoje telo ooey-gooey úseky, hlboké dychové práce a niektoré z najkreatívnejších ásanov jogy (pri pohľade na vás, ktorí stoja).

Jonesing za ešte viac jogy? Prietok s Valerie Verdier-Well+Good's Trénerom mesiaca!

Pri prehliadaní YouTube pre všetky svoje cvičebné potreby, pozrite sa na tie najlepšie videá Barre a tie najlepšie na riešenie bolesti dolnej časti chrbta.