Triku Lucy Hale, ktorá vždy mala čas na pomalé ráno, nie je dôležité

Na vrchole Haleho zoznamu toho, čo dúfa, že dosiahne, tiež vytvára zoznam vďačnosti každý a.m. „Začínam a píšem veci, za to som vďačný ... naozaj mi to pomáha,“ hovorí. Výskum naznačuje, že prax vďačnosti môže pomôcť pri znížení rizika depresie a úzkosti a podporu šťastia a pohody. Vďačnosť bola spojená so zlepšeným spánkom, menším stresom, nižším krvným tlakom a zlepšenou imunitnou funkciou. (Takže je čas vyskúšať prax vďačnosti, aj keď ste skeptik.)

Nakoniec, pre Hale, všetko sa ráno dostane do starostlivosti o seba. „Získajte tú kľukovú kľuku, šteniatko, masku na tvár, ak mám čas, všetky tie veci,“ hovorí.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.