Hľadáte „cvičebné občerstvenie“? Máme 5-minútové tréningové video, ktoré vyhovuje akejkoľvek nálade
Keď potrebujete uvoľniť napätie
Valcovanie peny môže pomôcť prehĺbiť dych a upokojiť nervový systém. Takže ak sa cítite napätý, zaslúžite si, aby ste sa ošetrili s delikátnou reláciou s vlastným masážom. Toto video sa zameriava na vstup do vašich hamstringov, teliat, kapely a glutes.
Keď sa chcete cítiť silne
Ak máte náladu presunúť niektoré hory, toto cvičenie je pre vás. Tréner Charlee Atkins dáva dohromady vážne pohyby moci, ako sú dosky a medvede, ktoré vám pripomínajú, aký ste badass.
Keď musíte vypustiť svoj hnev
Všetci sme tam boli. Keď starý frenemy uverejní niečo nepríjemné na sociálnych médiách, bojujte proti tým, ktorí nie sú tak chmúrne chváliace tým, že sa dostanú do niektorých úderov a úderov. Vedľajšia poznámka: Je úplne na vás, kto si predstavujete ako svojho súpera v tomto tréningu. Nehovoríme.
Keď sa potrebujete sústrediť
Plank Challenge vám pripomína, aký silný a stabilný ste. A aj keď je päť minút ťažké, požadované zameranie vám pomôže dýchať a nakoniec vás priblíži k akémukoľvek inému cieľu v oblasti fitness.
Keď sa chcete cítiť vysoký a sebavedomý
Túžba po triede Barre, ale krátko na čas a dobre, schopnosť ísť do triedy? Toto cvičenie je o predĺžení chrbtice a zároveň zasiahnuť silné svalové skupiny, ako sú štvorkolky, šikmé a glutes.
Keď prasknete energiou
Tu je kardio jadrové cvičenie v tých dňoch, keď práve musíte presťahovať sa. V čase, keď vám trvá zohriatie mikrovlnného jedla, môžete pumpovať svoje srdce, krv a horieť vaše abs horieť.
Keď máte len náladu na cvičenie
Tento tok inšpirovaný jogou kombinuje napínacie pohyby, ako je mačka a pes orientovaný smerom nadol s polohami vyšších oktánov, ako sú dosky a pózy lodí. Je to to najlepšie z oboch svetov.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
