Zmiešajme to s touto alternatívou s vysokým obsahom bielkovín k avokádovému toastu

Poviem niečo dosť kontroverzné: Nie som veľkým fanúšikom avokádového toastu. Páči sa mi tento nápad, ale zakaždým, keď zjem toast s rozbitým avokádom, nemôžem si pomôcť, ale prajem si, aby bol namiesto toho dusený arašidovým maslom a medom. Ale možno je to len preto, že som si vybral nesprávnu zelenú polevu.

Lauren Kirchmaier, rastlinná blogerka za Flora & Vino, nedávno zdieľala recept na hrach. Peas maskuje sa ako avokádo?! Som do toho. „Ak ste trochu unavení z homosu a orechového masla a avokáda, toto spontánne rozpätie je presne to, čo potrebujete na to, aby ste ho premiešali,“ píše na Instagrame. A super zdravý v tom. Zatiaľ čo avokádo prinášajú zdravé tuky, jedna šálka zeleného hrášku obsahuje 8 gramov bielkovín, ako aj 7 gramov vlákniny a veľa vitamínu C.

Najlepšia časť o tomto recepte na toast PEE je to, že na to, aby ste to zvládli, naozaj nepotrebujete nič. Môžete rovno používať akýkoľvek chlieb a mrazený hrášok. S ingredienciami ako Tahini, citrónovou šťavou, cesnakovým práškom, zelenou cibuľou a petržlenom je šírenie dokonale krémová, podobná textúre ako hummus. Sladkosť z hráškových párov bezchybne s pikantným citrónom a sviežim kopom z bylín. Áno, neviem o tebe, ale moja mraznička sa chystá zásobiť taškou na vrecko malých zelených elektrární.

Nerobte si starosti-stále je nádej pre každého, kto nie je v toaste. Namiesto toho začnite svoj deň jednou z týchto zdravých misiek Acai. A ak by ste radšej išli teplou a útulnou cestou, táto ovsená v ovsenej vločke quinoa je.