Kristen Bell sa nebojí zdieľať, že berie lieky na svoje duševné zdravie

Dobre+dobré: Prečo sa stará o vaše duševné zdravie pre vás dôležité?

Kristen Bell: Ach wow, pretože je to základ môjho blaha. Ovplyvňuje všetko ostatné, pretože pre mňa je duševné zdravie moje jadro. Moje duševné zdravie ovplyvňuje každú ďalšiu skúsenosť, ktorú mám na tejto planéte. Ovplyvňuje to môj spoločenský život, môj pracovný život, moje rodičovstvo, spánok a chuť do jedla. Takže je to naozaj moja priorita číslo jedna, aby som sa starala najskôr, aby som potom mohol urobiť všetko ostatné v mojom živote.

W+G: Máte takú pozitívnu povesť ako jasná, temperamentná a talentovaná herečka. Ako to hrá na vašej vlastnej ceste duševného zdravia? Cítite niekedy veľký tlak, aby ste splnili toto vnímanie?

KB: Och, absolútne. Úplne. Čo je zvláštne, že som sa cítil, akoby som musel byť navždy tento temperamentný človek, až kým môj manžel [Dax Shepherd], ktorý je trochu závislý od úprimnosti, ma vyzval, aby som bol trochu autentickejší verejne. A bolo to najlepšie rozhodnutie, aké som kedy urobil. Keď som sa rozhodol začať hovoriť o svojich zápasoch s úzkosťou a depresiou a o tom, ako nie som vždy tento temperamentný človek a ako je to niekedy falošné, bola to obrovská úľava. Váha z mojich ramien.

„Naozaj, naozaj sa cítim, že keď som v živote prekonal stigmu duševného zdravia, a prestal som skrývať skutočnosť, že za to beriem liek alebo že idem na terapiu alebo že som mal záchvaty depresie alebo úzkosti -Práve som sa cítil viac splnomocnený.„

W+G: Aká bola odpoveď, ktorú ste dostali, keď ste sa rozhodli byť otvorenejší?

KB: Odpoveď, ktorú som dostal, bola neuveriteľná, pretože som počul ľudí, ktorí hovoria: „Ďakujem, že ste o tom hovorili. Nikdy som si nemyslel, že by som mohol, teraz budem hľadať pomoc.„Viem, že to nebolo moje konanie, ale to, čo som skutočne rýchlo spoznal, je to, že ktokoľvek s mikrofónom má moc ovplyvniť život niekoho iného.

Naozaj sa cítim, že keď som v živote prekonal stigmu duševného zdravia, a prestal som skrývať skutočnosť, že za to beriem liek alebo že idem na terapiu, alebo že som mal záchvaty depresie alebo úzkosti- Práve som sa cítil viac splnomocnený. A uvedomil som si, aké komické to bolo, že my, ako ľudia skrývajú určité aspekty seba samých. A to bráni ľuďom v tom, aby sa cítili dobre. Páči sa mi to nedáva zmysel. Takže som chcel zostať súčasťou rozhovoru.

W+G: Aké to bolo začať sa otvárať o vašom duševnom zdraví?

KB: Spočiatku som nikdy nenapadlo povedať nikomu, že som zápasil s úzkosťou a depresiou, ako viete, môj partner. Po prvé, viac otvorené a čestné sa cítili trochu ako prasknutie skleneného štítu okolo seba. Cítil som sa ako: „Uh, mám to urobiť? Čo si o mne budú ľudia myslieť?„

Ale potom som sa rozhodol, prečo mi záleží na tom, čo si o mne ľudia myslia? Mal by som sa starať o to, čo si o sebe myslím, keď sa pozriem do zrkadla. A na konci dňa sa cítim lepšie, keď som čestný a komunikatívny, pretože si myslím, že zraniteľnosť vyvoláva zraniteľnosť, a to vás priblíži k ľuďom.

Keď máte v miestnosti veľa ľudí, ktorí sa snažia byť pre seba ideálni, nikto nemá intimitu. Ale keď zdieľate príbehy o zápasoch, cítite sa bližšie k ľuďom-a rád sa cítim blízko k ľuďom.

W+G: Aké boli spôsoby, ako ste sa snažili byť úprimnejší a otvorený svojmu duševnému zdraviu?

KB: Takže na začiatku to nebolo oznámenie; Nikdy to nebolo oznámenie ako, mám ti niečo povedať: „Som na liekoch“ alebo „Hľadám pomoc pri úzkosti a depresii.„Bolo to jednoducho zapojené do častí rozhovorov, ktoré by som mal s priateľmi, keď som sa rozhodol byť autentickejší a zodpovednejší za reprezentáciu toho, kým som bol.

Prvých párkrát sa cítilo čudné. Ale potom, keď som to povedal svojim rodičom alebo svojim blízkym priateľom, začalo sa cítiť normálne po prvých niekoľkýchkrát, a potom som si myslel, páni, už o tom nemám hanbu. Ľudia to vedia o mne. Nikto ma neprestal milovať. A potom som sa cítil oveľa lepšie.

W+G: Ľudia hovoria veľa o starostlivosti o seba, ale lieky môžu byť stále „tabu“; Prečo si myslíš, že je to? Je to súčasť toho, prečo ste sa rozhodli hovoriť o svojej ceste?

KB: Pretože s ňou je spojená táto [neopodstatnená] slabosť, ktorá si myslím, že je horúca Bologna, pretože sa mi páči, žijeme spolu na zemi? Zdieľame rovnakú planétu, správne? Táto planéta je zasraný neporiadok. Takže, samozrejme, budete niekedy smutní alebo bojovať a zdieľať zdroje, keď ste mali zážitok.

Takže som sa podelil o to, že som musel byť úmyselný o cvičení a dostať sa do prírody. Existuje veľa zvykov na starostlivosť. Videl som terapeuta, keď som stále nemal úľavu, tak som videl psychiatra a dostal som lieky, ktoré pre mňa fungovali.

A to bolo pre mňa také skvelé.

Stále robím všetky tie ďalšie veci pre moje duševné zdravie, mám obrovský súbor nástrojov a myslím si, že táto kampaň, ktorú robím s jej prechádzka, dostať sa do prírody, lepšie jesť a cvičiť. Ale stále máme trochu zavesenia o ľuďoch, ktorí musia užívať lieky, a neverím.

W+G: Cítili ste akékoľvek váhanie o prijatí tohto kroku liekov? Bol tu niekto, kto pomohol?

KB: Moja mama, ktorá je zdravotnou sestrou, mi to povedala, pretože je tiež na antidepresíva: „Vieš, keď vezmeš svoje, nechcem, aby si sa cítil hanba, pretože to fyzicky ovplyvňuje mozog. Hanbli by ste niekedy niekoho s cukrovkou o tom, že si vezme inzulín?„To je porovnanie, ktoré som potreboval. Pretože, samozrejme, nie-nikdy by som sa na niekoho s cukrovkou nepozeral a povedal: Ó, len spracujte tento cukor, budeš v poriadku.

W+G: Čo máte na svojom horizonte, pokiaľ ide o ciele duševného zdravia alebo iné veci, ktoré chcete v nasledujúcom roku uprednostniť?

KB: Čo je na mojom horizonte, je udržiavať svoje vlastné duševné zdravie, ktoré musí byť vždy prioritou a naďalej k tomu byť otvorené a čestné k tomu. Pretože chcem vytvoriť prostredie, v ktorom sa nikdy nemusia snažiť prekonať stigmu o čomkoľvek. Chcem, aby nevedeli, čo znamená slovo „tabu“. A táto práca začína otvorene hovoriť o úzkosti alebo depresii alebo o iných tvrdých témach, ako je sex.

Úprimne som nikdy nebol zdržanlivý, aby som sa podelil o svoj príbeh, ale v poslednej dobe som cítil, že by som mal ukázať dobrý príklad pre svoje deti a viesť príkladom pre ostatných, ktorí by mohli mať úžitok z môjho príbehu. Preto som nadobudol toto partnerstvo s jej, pretože si myslím, že je skutočne dôležité byť príkladom. Chcem, aby boli nástroje duševného zdravia všetkých odrôd ľahko dostupné pre ľudí a pre ľudí, aby to vedeli. Je ťažké niečo prekonať, keď máte pocit, že pre vás nie je nič. Ak máte problém a nevidíte žiadne riešenia, je to ničivé. Takže ak sa ľudia môžu cítiť lepšie z môjho zdieľania, potom to stojí za to.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.