Nová tréningová trieda Julianne Hough vám poskytne vydanie mysle a tela, na ktorú ste čakali

Na konci mojej prvej triedy Kinrgy, ktorú vyskytla Julianne Hough, zakladateľka platformy-rozplakala som sa do slzy. Po 20 minútach nasmerovania mojej energie do pohybu to vyzeralo, akoby každá jednotlivá emócia, ktorú som vyšiel od marca, a nakoniec začal pretekať. Presne to bolo prepustenie, ktoré moja myseľ a telo potrebovali.

Podľa Hougha je to presne to. Cvičenie kombinuje tanečný pohyb s meditáciou a dychom-trifecta na dosiahnutie druhu emocionálnej generálnej opravy, ktorá ma zasiahla v poslednej piesni. „Meditácia, pohyb a dych sú tri veci, ktoré môžete urobiť sami, aby ste sa dostali do stavu toku, a keď ich dáte dohromady, je to Supercharge, ktorý vás dostane na miesto konečného spojenia [mysle-telo],“ ona povedala. „Kinrgy môže byť pre ľudí zdrojom ... Nechajte emócie tohto roku presťahovať sa cez ne.„

Ako celoživotný (a veľmi slávny) tanečník, Hough vie, aké silné tanečné hnutie môže byť. S Kinrgy chcela pomôcť aj iným ľuďom, aby si to uvedomila. „Keď tancujete, úplne sa vzdáte svojej mysle a máte prístup k svojim emóciám-buď sa cítite nadšení alebo slobodní alebo sexy alebo Hocičo-A je to všetko o vyjadrení sa zvnútra vonku namiesto vonkajšej strany, “hovorí.

Vďaka tomu jej cieľom bolo prinútiť Kinrgyho tréningy ísť nad rámec fyzických výhod, ktoré ponúkajú. „[Pomocou tréningov] zameranie na to, ako vyzeráte na vonkajšej strane, môže na chvíľu fungovať, ale nie je to udržateľné,“ hovorí Hough. „Jediná vec, ktorá je udržateľná, je ... nájsť niečo, čo pre vás funguje, vďaka čomu sa cítite nažive, vyjadrené a slobodné, aj keď len sedíte doma.„

Je známe, že tréningy založené na tanečných zariadeniach majú významný vplyv na mozog a Hough spolupracoval s neurovedcom Wendy Suzuki, aby zabezpečila, že Kinrgyove rutiny majú fyzickú aj emocionálnu návratnosť. „[Dance] spája emocionálne pole, ako aj vaše zvukové a vaše zmysly s hudbou,“ hovorí. „Kedykoľvek vytvárate novú pamäť s emóciami, budujete nové [neuropathways].„To môže pomôcť s vašou energiou a zameraním a je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako bojovať o mozgovú hmlu za pár minút, ktoré máte medzi stretnutiami.

Keď už hovoríme o stlačení na tréningu medzi stretnutiami, triedy Kinrgy sú navrhnuté tak, aby boli efektívne a sú ukážkovými príkladmi rozmachu časovo úsporného, ​​„restoratívneho kondície“, ktoré očakávame, že sa ujme v roku 2021. „Cvičenie sa stáva viac o tom, čo ľudia potrebujú, aby zostali sústredení alebo zvýšili úroveň srdcovej frekvencie a energie,“ hovorí Hough. „Metóda Kinrgy vezme vašu srdcovú frekvenciu hore a dole a vyhorí vaše svaly určitými pohybmi, takže v čase, keď ste hotový---či už ide o 20 minút alebo triedu 40 minút, dostanete to, čo potrebujete Obnoviť svoju energiu a byť úplne vyjadrený a pod napätím na deň bez toho, aby ste sa cítili vyčerpaní.„Tento mesiac sa spoločnosť Kinrgy rozšíri do elektronického obchodu (čo znamená, že na hrudi môžete nosiť svoju Kinrgy Pride) a pri pohľade dopredu očakávať, že kvitne do značky životného štýlu v plnom rozsahu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.