Vždy som sa bál, že som nemal „správne“ telo na cyklistiku. Tak som hovoril s inštruktorkou Pelotonu, a to je to, čo povedala

Som v tejto myšlienke: Počnúc začiatočnými triedami vás naučí o druhoch tréningov a programov, ktoré sa odporúčajú zostať v bezpečí a zabráni vám príliš rýchlo alebo nesprávne alebo nesprávne alebo nesprávne. Jazda spolu s ostatnými ľuďmi (dokonca aj prakticky) blízko rovnakej úrovne zručností sa mi zdá menej zastrašujúca. Nebudem jediný, kto by potenciálne vyzeral trápne, keď si zvyknem na bicykel.

„Začnite malé,“ navrhuje Toole. Odtiaľ hovorí, môžete si vybudovať cestu až do intenzívnejších tried Hitt.

2. Zamerajte sa na svoj vlastný pokrok

Zo skúsenosti viem, že môže byť ťažké porovnávať sa so všetkými okolo vás. Ale, hovorí Toole, nezabudnite, že všetci sme na našej vlastnej jedinečnej ceste, bez ohľadu na to, ako vyzeráme alebo ako sme zruční sme. Ak sa ocitnete v konkurenčnom myslení, bicykel v domácnosti, ako je Peloton.

"Nezaujímajte sa o to, kde spadnete na rebríčku, pretože všetci sú na svojej ceste v inom bode," hovorí Toole. „Dôležité je objaviť svoju vlastnú silu. Dôležité je, že ste hrdí na skutočnosť, že na jazdu môžete pridať ešte jeden bod odporu po tom, čo ste na bicykli cvičili."

3. Ignorujte negatívne hlasy vo vašej hlave

Stále som sa bál, že moje neistoty mi môžu zabrániť tomu, aby som vyťažil maximum z triedy. Napriek tomu aj Toole pripúšťa, že niekedy bombarduje kritické vnútorné myšlienky. "Ale pripomínam si, že tomu hlas nemusím uveriť," hovorí Toole. "Tento hlas je na pozadí toho, čo si môj mozog myslí a čo robí môj mozog, ale nie je to moja pravda a môžem sa buď rozhodnúť prijať, alebo sa rozhodnúť povedať nie, dnes ťa nepočúvame.". Sme hrdí na to, čo robíme."

4. Česť, kde je vaše telo na

Cvičenie sa má cítiť posilňujúce, nie nepríjemné alebo bolestivé. Toole odporúča vždy počúvať inštruktora-a vaše telo: „Ak je niečo čudné, je pravdepodobné, že to pravdepodobne nie je niečo, čo by ste mali robiť,“ hovorí. "Poznáš svoje telo.". Dôverujte svojim inštinktom. Ak sa niečo cíti zle, je to."

Toole mi pomohla presvedčiť, že vykonávanie úprav neznamená, že som slabý alebo „menej ako.„Ak musím bicyklovať pomalšie alebo používať menší odpor, jednoducho si ctí svoje telo a zaobchádzam s ním s rešpektom.

5. Oslávte malé výhry

Nepodceňujte to, čo dosiahnete, keď práve začínate. Dokonca len dostať sa do triedy alebo tlačiť ďalej, ako ste to robili deň predtým, je niečo, čo by ste mali uznať. "Nemusí to byť obrovský moment na oslavu," povedal Toole. "Je to tie malé výhry každý deň, ktorý skutočne vytvára tento zdroj posilnenia postavenia."."

Akonáhle sa dostanete do drážky, môžete si oddýchnuť zo všetkého, čo cyklistiku s týmto vyhradeným tokom jogy: