„Som RD a toto sú najlepšie občerstvenie na báze rastlín bohatých na živiny na policiach obchodu práve teraz“

Cassetty je veľkým fanúšikom Quinn Cely Grain Mor Salt Salt Coutist, ktoré sa vyrábajú z celozrnného ciroku a hnedej ryžovej múky, ktoré sú prirodzene bezlepkové. Ďalší zásah? Farmy morských bodov suchá pražená edamame, ktorá má iba dve jednoduché ingrediencie: sójové bôby a morská soľ. Milujeme tiež slávnostné cícer, ktorého sušená cícer obsahuje nulové konzervačné látky a sú tiež bez GMO, bez sóje a sú 100 percent vegánsky. Ďalšie možnosti skvelých orechov pochádzajú z denného občerstvenia Crunch, Superfood Infused Nut Snack, ktoré nie je GMO a ženy vlastnené dám. Ak je popcorn vaša scéna viac, vyskúšajte vynikajúce ponuky od Pipcorn alebo Love Corn.

Na raňajky odporúčame Yishiho radu organických ovsených vločiek inšpirovaných ázijský. Medzi príchute patrí opečený čierny sezam, bublinkový čaj Taro, matcha latte, bobule červených fazule a sladký Osmanthus a všetky sú bezlepkové, rastlinné, bez mliečnych výrobkov a organické s nulovým pridaným cukrom.

2. Nájdite občerstvenie s nízkym množstvom pridaného cukru.

Občerstvenie, ktoré obsahuje nadmerné množstvo pridaného cukru (ako je sóda, pečivo a cukrovinky), sa považujú za menej husté ako hladiny, ktoré obsahujú nulové cukor alebo prirodzene sa vyskytujúce cukry, ako napríklad ovocie. V kategóriách produktov, ktoré ponúkajú drvivý počet možností, mysliacich tyčiniek, obilnín a jogurtu-cassetty navrhuje, aby ste skontrolovali výživové štítky, aby ste našli tie, ktoré majú menej gramov s pridaným cukrom vyššie množstvo bielkovín a vlákien.

Snack tyče sú dokonalým príkladom: namiesto toho, aby ste sa dostali k možnostiam, ktoré sú v maskovaní (v podstate) cukrík. Ovocné tyčinky, ktoré neobsahujú nič iné ako skutočné ovocie. Vďaka tomu je to sladko chutné občerstvenie bez pridaného cukru, čo je dôležitým atribútom pri meraní zdravia občerstvenia. Druhové bary, r.E.D.D. Bary a rxbars sú ďalšie tri možnosti bohaté na živiny, ktoré chutia chutné. Ak hľadáte viac občerstvenia ovocia vpred, pozrite sa výlučne; Ich línia ovocia trhá je úplne bez pridaných cukrov.

3. Uistite sa, že vaše občerstvenie ponúka určitú výživovú hodnotu.

"Občerstvenie by malo byť príjemné, ale je to tiež šanca dodať svoje telo výživným palivom," hovorí Cassetty. „Bielkoviny a vlákniny sú opäť dve dôležité živiny, ktoré pomáhajú zvládnuť hlad, zatiaľ čo zdravé sacharidy vám poskytujú rovnomernú energiu. A ak ste výlučne rastlinný, možno budete chcieť hľadať občerstvenie obohatené živiny, ktoré môžu chýbať na rastlinnej strave, ako sú omega-3 mastné kyseliny, vápnik, železo, vitamín B-12 a bielkovina."

Za týmto účelom Cassetty hovorí, že tie z najlepších zdravých občerstvení, ktoré môžete dosiahnuť. Orechy tiež obsahujú štyri gramy proteínu, dva gramy vlákniny a sú dobrým zdrojom horčíka, minerálnych minerálov spojených so zdravým spánkom. Ďalšia dobrá voľba prichádza vo forme mrazených nugetov založených na Jack & Annie. Jackfruit je dobrým zdrojom vlákniny, bielkovín, draslíka, železa a vápnika a má príjemne mäsitú textúru.

4. Rozhodnite sa pre občerstvenie bez umelých ingrediencií, ako sú sladidlá a konzervačné látky.

Najlepšie zdravé občerstvenie, podľa Cassettyho, majú tendenciu byť bez umelých sladidiel a konzervačných látok. "Tieto ingrediencie sú znakom toho, že vaše občerstvenie je silne spracované, takže je najlepšie s nimi obmedziť občerstvenie.".„Chutné občerstvenie vyrobené z ingrediencií celého jedla, odporúča Cassetty, je kešu kešu Siete v miernom nachu. „Aj keď nie ste výlučne založené na rastlinách, tento queso vás vyhrá,“ hovorí Cassetty, „je plná zdravých ingrediencií, ako sú kešu, mrkva, paradajky a papriky a neobsahuje nič umelé alebo akékoľvek ďasná alebo zahusťovadlá.„Skúste ponoriť niektoré rezané zeleniny, tortilla čipy alebo vyskúšajte rastlinné sušienky z starovekých rezerv alebo z listových zelených čipov projektu Forager Project Project Project.

Sladký zub? Stále ťa máme. Pozrite sa na Cado Deep Dark Chocolate Avokado Frozen Dezert, ktorý podľa Cassettyho chutí dekadentne, má „primeranejšie množstvo cukru pre zmrzlinu.„Prvou zložkou je pyré avokádo, ktoré je bohaté na srdcové mononenasýtené tuky. Prípadne by ste mohli osloviť jogurt s nízkym cukrom, podobne ako tie z islandských ustanovení. Ich zostava krémovej Skyr má až 15 alebo viac gramov bielkovín na porciu a žiadne umelé sladidlá alebo konzervačné látky. Niektoré z našich obľúbených rastlinných favoritov patrí vanilkový jogurt na báze rastlín Siggi a odrody na báze mandlí na báze mandlí Dahlicious.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.