„Som MD, a to je 8 cool sezóny, ktoré mám vždy vo svojej skrinke“

Nie je nič ako vaša prvá svieža vzduchová chôdza sezóny, ktorá vám dáva všetkých závratných pocitov, ktoré sa nedá čakať. A nie je nič ako váš prvý prípad čuchania, ktoré vám pripomínajú, že chladná sezóna nie je vždy všetky zábavné a hry.

Kľúčom k tomu, aby ste nenechali menej ako hviezdne zdravie, narušilo vaše šatkové, autumálne aktivity milujúce lístie? Poskytovať svojmu telu čo najviac podpory pred Začnete sa cítiť pod počasím. „Je to oveľa jednoduchšie ako liečba príznakov po tom, čo po skutočnosti,“ hovorí Bindiya Gandhi, MD, ktorá je v rodine a integračnej medicíne certifikovaná dvojitá rada a integračná medicína.

Na to, DR. Gándhí má niekoľko odporúčaní: získanie primeraného spánku, zvládanie stresu, uprednostňovanie mierneho cvičenia, jesť dobre zaokrúhlené protizápalové stravy bohaté na antioxidanty a flavonoidy a užívať imunitné vitamíny a minerály a minerály.

Na prednej strane doplnkov, DR. Gándhí má niekoľko obľúbených položiek (stále čítajte podrobnosti o jej go-to), ako aj niekoľko ďalších základných prvkov, ktoré zásobuje vo svojej lekárnickej skrinke, keď sa počasie začína otáčať. Najlepšia časť (pre vašu pohodu, vašu peňaženku a plán) je, že môžete získať všetky jej odporúčania podporujúce zdravie za prijateľné ceny s jednou pohodlnou zastávkou v CVS^®. Pokračujte v posúvaní, aby ste videli všetko, čo navrhuje, aby ste si mohli vychutnať chladnejšie počasie snčanie.

8 studených svoriek DR. Gándhí odporúča, aby sa vždy držal po ruke.

Vicks Vaporub Decongestant Masť - 9 dolárov.00

Viete, že spona studenej sezóny stojí za to, keď celá rodina doktora spoluzaklada. "Vicks je chodenie našej rodiny po celý rok okolo-je to rodinná tradícia, pokiaľ si pamätám,". Hovorí Gándhí. "Je to skvelé pre upokojenie menších bolesti a bolesti, keď sa necítite čo najlepšie, a je tu už stovky rokov ... ako matka a doktorka sa mi páči, že je podporená vedou a bezpečne si dať svoje malé deti. tiež."

Nakupuj teraz

Advil Cold & Sinus Relief Caplets - 10 dolárov.00

Jednou z najhorších častí zostupovania s chladom je bolesti tela a horúčky a posledná vec, ktorú chcete robiť, keď sa cítite najrôznejšie druhy mizerných, je pre liek.

Preto DR. Gándhí radí vždy, keď má po ruke fľašu nsaidov, aby upokojila to, čo vás trápi v štipku. "Samozrejme, vždy sa porozprávajte so svojimi lekármi pred začatím akéhokoľvek nového režimu liekov v prípade, že existujú kontraindikácie,". Gándhí dodáva.

Nakupuj teraz

Príroda vyrobená vitamín D3 Softgels - 26 dolárov.00

Podľa Dr. Gándhí, vitamín D3 je lekárska kabinet pre každého, a to nielen kvôli jeho schopnostiam podporujúcim imunitu, ale aj kvôli jeho protizápalovým vlastnostiam. Ach, nehovoriac, ak ste náhodou nízko alebo nedostatok vitamínu D (ako väčšina ľudí) DR. Gándhí tvrdí, že môže tiež pomôcť podporovať zdravú úroveň energie.

Nakupuj teraz

Vitamín C, Super Orange - 15 dolárov.00

Vitamín C je celá hviezda imunitnej podpory z dobrého dôvodu: „Existuje veľa štúdií a veľkých výhod, pokiaľ ide o doplnenie vitamínu C, takže je to nevyhnutnosť vo vašej skrinke,“. Hovorí Gándhí. Tento kombinuje silu vitamínu C (presnejšie 1 000 miligramov) s vitamínmi B, zinkom a elektrolytmi pre maximálnu dobrotu podporujúcu imunitu.

Nakupuj teraz

CVS Health Standard Digital Termometer - 13 dolárov.00

Termometer je jednou z tých základov chladnej sezóny, na ktorú často zabudnete, až kým to naozaj nepotrebujete, ale nečakajte, až sa vaša teplota zvýši na výlet do obchodu. "Je to nevyhnutnosť pre každú domácnosť pre všetky vekové kategórie, celý rok,". Hovorí Gándhí.

Nakupuj teraz

CVS Health 12 -hodinový nosový dekongestant - 13 dolárov.00

Naplánujte si svoje čuchanie v tejto studenej sezóne so správnym dekongestantom, ktorý môžete uložiť, až kým ich váš nos nepotrebuje. Nezabudnite, že dekongestanti sa neodporúčajú všetkým (vrátane ľudí s vysokým krvným tlakom), takže DR. Gándhí odporúča dostať zelené svetlo od lekára skôr, ako chytíte krabicu.

Nakupuj teraz

Ricola kašeľ potlačené kvapky hrdla, bez cukru - 4 doláre.00

Dve veci, ktoré treba hľadať v kvapke kašľa skôr, ako sa zníži do vašej lekárskej skrinky: 1. Že to nie je príliš sladké a 2. Že obsahuje bolestivé prísady spojené. Tieto sa hodia k účtu, pretože sú bez cukru a „môžu byť nápomocní, pretože upokojujú a majú pre nich medový kabát,“. Hovorí Gándhí.

Nakupuj teraz

Prírodné odmeny zinkových kaplet - 8 dolárov.00

Konečná súčasť vašej lekárskej skrinky na chladnom počasí je zinok, ktorý podporuje antioxidačné zdravie, ako aj imunitnú funkciu. A s 50 miligramami na dávku-along s vašou sadou iných chladných sponiek-budete nastavení na to, aby ste si vzali v najbližších mesiacoch bez akýchkoľvek stresu vyvolaných čuchaním.

Nakupuj teraz