„Som bylinkár a pred jedlom jesť pomarančové šupky, aby som pomohol s trávením“

Keď sa s vašim trávením, ktoré sa blíži žalúdku alebo sa zasiahne, môže sa niečo „vypnúť“, čo môže viesť k pocitu buď vykurovaného alebo vyrovnaného bolesti. Snažte sa niekedy sedieť cez pracovné stretnutie s žalúdkom, ktorý vás nenávidí zo stola? Nie zábava.

Predtým, ako sa vydáte do drogérie, aby ste si kúpili všetky palmy, vedzte, že existujú niektoré spôsoby, ako podporovať tráviace zdravie a zmierniť žalúdočné ťažkosti. Napríklad blogerka zdravého jedla Liz Moody prisahá na fenikel a zázvorový čaj, kedykoľvek sa cíti plynový. A holistický lekársky lekár, bylinkári a nadprirodzená zakladateľka Rachelle Robinett má sladké občerstvenie, ktoré rada, aby si zaslúžila svoje črevo pre dobré trávenie: pečené pomarančové šupky.

V nedávnej epizóde Rastlinný (Video vyššie), Robinett ukazuje krok za krokom, ako vyrábať horké a používať ich na podporu trávenia. „Veľa ľudí zápasí s trávením,“ hovorí vo videu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že horké jedlá sa treba vyhnúť, Robinett vysvetľuje, že konzumácia bylinných horkých pred jedlom pomáha telu katalyzovať trávenie. „Horké je skvelé a horké zvyčajne znamená liek. Konkrétne, keď ochutnávame horké, sú v našom tráviacom trakte receptory v našom tráviacom trakte, tiež v našich pľúcach, v všetko Tieto rôzne miesta-ktoré registrujú, že sme mali horké. A oni [informujú naše telo, aby sa dostali do trávenia, pripravte sa na jedlo a všetci sa pripravujú na spracovanie vecí dole a cez telo.„

TL; DR: Bitters robí celý proces trávenia plynulejšie. „Myslím, že za päť alebo 10 rokov budú horké nové probiotiká-určite dúfam!„Robinett dodáva.

Vo videu prechádza procesom výroby lahodnej tinktúry (termín, ktorý sa týka tekutého bylinného extraktu) s bittermi a dodáva, že miluje občerstvenie na pečených pomarančových šupkách pred jedlom. Podľa Robinetta dostanú chrumkavé pečené oranžové kožušiny tie tráviace enzýmy tečú. „Je to super jednoduché [urobiť],“ hovorí. „Stačí nasekať čerstvú pomaranč a odlupujte šupku. Vložte ho do rúry na najnižšiu teplotu, akokoľvek dlho trvá, kým sa zmení na čipy.„To je celý proces výroby tohto chutného, ​​šetrného občerstvenia. A ako ďalšia výhoda, budete tiež znižovať odpad z potravín. Hovorte o obojstrannom, správne?

Môžete buď občerstvenie na svojich pečených pomarančových šupkách tak, ako je, alebo ich začleniť do čreva upokojeného nápoja, ako to robí Robinett vo videu. Či tak alebo onak, prijať proaktívne opatrenia na problémy s trávením v zážitke skôr, ako sa stanú.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.