Som inštruktor Pilates a tento systém Smart Resistance Band je ako mať domáci reformátor, ktorý sa zmestí do krabice na topánky
Rozbaliť systém osvetlenej osi
Keď som dostal aktualizáciu sledovania, že môj systém osvetlených osí (199 dolárov) bol na doručenie, uistil som sa, že som doma, aby som ho dostal, pretože som predpokladal, že box bude dosť veľký na to, aby zablokoval vstup v mojej budove. Po bzučaní v mojom chlapovi FedExu som otvoril dvere a bol som prekvapený, že som dostal balík, ktorý nebol oveľa väčší ako krabica na topánky a dostatočne svetlo na to, aby som držal v mojej dlani.
Vo vnútri bolo biele puzdro na mäkké škrupiny, ktoré obsahovalo dve sady pásov inteligentných odporov (15 a 30 libier), pár členkových manžetov, dve rukoväte a kotvový remienok, ktoré by ste mohli buď zabaliť okolo ťažkého, stacionárneho objektu Váš domov alebo klin do závesu na strane závesu.
Na aktiváciu môjho systému som si stiahol aplikáciu LIT Method do môjho iPadu (existuje iba verzia iOS) a prihlásila som sa do členstva, ktoré by som dostal ako súčasť môjho skúšobného procesu. Normálne by ste okrem jednorazových nákladov na nákup systému potrebovali aj členstvo, ktoré stojí 10 dolárov mesačne alebo 80 dolárov ročne.
Plus 10 dolárov mesačne alebo 80 dolárov ročne na členstvo
Nakupuj terazOdporové pásma sú podporované Bluetooth, aby mohli sledovať vaše opakovania. V aplikácii sú inštruktážne videá, ako aj brožúra vo vnútri krabice, ktorá vám pomôže prejsť procesom nastavenia, ktorý mi trvalo menej ako 10 minút.
Odtiaľ všetko, čo bolo ponechané, bolo vystreliť jedno z videí. Existujú desiatky následných tréningov, z ktorých si môžete vybrať, v rozmedzí od 10 do 30 minút a organizované podľa úrovne skúseností: začiatočníci, stredne pokročilý alebo pokročilý.
Kotva preč
V závislosti od toho, aké cvičenie si vyberiete, budete musieť buď ukotviť systém na úrovni podlahy (napríklad okolo nohy stola) alebo výšky bedra. Prvé video, ktoré som frontoval, je 10-minútová trieda Pilates dole, ktorá vyžaduje kotvu podlahy, ktorú pripevňujem k základni môjho zrkadla Lululemon Studio, pretože je to najťažšia vec v mojom dome.
Po rýchlom dynamickom zahrievaní pripevňujeme svoje členkové manžety, ktoré som pripojil k 15-libra odporovým pásom, a pre nejakú gluteovú prácu sa dostaneme dole na všetkých štyroch. Cyklujeme cez provízie (ohýbanie a rozširujeme nohy za nami), nasledované výťahmi na nohy a potom končím s niektorými pulzmi pred presunom na druhú stranu. Je to séria, ktorú som urobil a učil som sa niekoľkokrát, a cítim sa to isté ako na reformátore, s jednou výnimkou: pretože cvičím cvičenia na podlahe namiesto pohyblivého kočiara, nenájdem to to spochybňuje moju stabilitu alebo jadro rovnako.
Ďalej vyskúšam 10-minútovú triedu Total Body Pilates, ktorá vyžaduje ukotvenie bedrovej výšky, takže sa presuniem k svojim predným dverám (jediný, ktorý mám v byte so závesom). Cítim sa trochu divne, že mám polovicu kotvy, ktorá vyzerá ako čierny bezpečnostný remienok, ktorý visí do chodby, ale je to pre mňa oveľa bezpečnejšie, ako keď to bolo okolo základne môjho zrkadla.
Tentoraz začíname s kruhmi nôh, cvičením každého, kto praktizuje reformátor Pilates, bude oboznámený. Po opakovaní členkových manžety okolo oblúkov nôh začínam kresliť veľké kruhy s nohami jedným smerom, nasledovaný druhým.
Ďalej je na predĺžení dvojitých nôh. Počnúc nohami v tabuľke ich rozširujem na rovno v uhle 45 stupňov, ktorý tlačí proti odporu pásov. Pri tomto tréningu som sa rozhodol držať sa 15-librových kapiel , ktoré prejdeme k ďalšiemu.
Vyskočím na kolená a smerom k dverám, vkĺzam ruky do každej členkovej manžety, otočím dlane smerom k stropu a začnem sa ohýbať a rozširovať lakte a natiahnem ruky predo mnou, akoby som Slúži niekomu niečo na tanieri. Opäť platí, že to je presný typ pohybu, ktorý by som urobil na reformátore, a jediným rozdielom je nedostatok nestability, ktorú stroj poskytuje, čo sťažuje udržanie rovnováhy pri pohybovaní sa tam a späť.
Akonáhle skončím, zabalím všetko vybavenie späť do jeho puzdra, presuniem svoj nábytok späť na miesto a mám obývaciu izbu opäť v jednom kuse za menej ako päť minút.
Ako sa systém osvetlenej osi porovnáva s reformátorom
Zúčastnil som sa iba pár tried, ale už môžem povedať, že akonáhle prídem na dobrý kotvový systém, budem používať osvetlenú osi doma, aby som precvičil svoju techniku reformátora. Nešiel by som tak ďaleko, že by som povedal, že je to dokonalá náhrada za skutočnú vec, ale je to určite skvelý doplnok.
Väčšina formátovania tried Lit's Pilates je podobná tomu, čo by som učil na reformátore. V niektorých ohľadoch by som však povedal, že je to viac podobné Pilates Cadillac ako reformátor, ktorý by ste našli v skupinových triedach, pretože nemá pohybujúci sa kočík.
Na reformátore je odpor určený výberom pružiny: ľahké, stredné a ťažké alebo ich kombo, ktoré nie sú preložené do meraní hmotnosti. Na porovnanie, LIT systém má iba dve možnosti odporu, ktoré sa mi cítia ako stredné a ťažké pramene. Priemerný človek bude pravdepodobne v poriadku s týmito dvoma úrovňami odporu, ale pre ľudí, ktorí sú pre Pilates, je potrebná ľahšia možnosť. Ľahšia voľba je tiež pekná pre jadrové práce a pohyby jednej ramena, ktoré sa viac zameriavajú na menšie svaly stabilizátora, ako sú napríklad naše rotátorové manžety, alebo pohybové pohyby, ktoré si vyžadujú veľký rozsah pohybu (ako kruhy ramena).
Dokonca aj v bode, keď je teraz možné dostať svoje ruky na reformátorov Pilates na domáce použitie, mám pocit, že by som sa rozhodol ísť s systémom osvetlenej osi, pretože ho môžete tiež použiť ako káblový systém alebo trénera zavesenia, takže sa skutočne cíti Ako keby ste veľa z niečoho, čo zaberá toľko priestoru ako pár činiek. Navyše si to nevyžaduje, aby som sa zbavil žiadneho nábytku, aby som preň vytvoril priestor.
Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
