„Som odborník na dlhovekosť a prosím vás, aby ste prestali zrušiť svoje spoločenské plány“

Výskum ukázal, že mať silné komunitné väzby môže priamo zlepšiť naše fyzické zdravie. „Mnoho štúdií preukázalo nižšiu mieru hypertenzie, obezity, cukrovky a možno dokonca aj rakovinu pre ľudí s množstvom priateľov a milujúcich vzťahov v ich živote,“ Richard Honaker, MD, lekár rodinného lekárstva a hlavný lekársky poradca pre vašich lekárov online, predtým dobre povedané+dobré.

Okinawanské praktiky, ktoré podporujú sociálne spojenie a dlhovekosť

Aktívny spoločenský život môže tiež viesť k tomu, čo je známe v Okinawe ako „Ikigai“ alebo vôle žiť. Burnette verí, že táto mentalita je absolútne nevyhnutnou zložkou dlhovekosti. Napriek tomu je žalostne prehliadaný, pretože je tak subjektívny, čo vedcom sťažuje definitívne štúdium a zaradenie tvrdých čísel.

Ale Burnette vysvetľuje odkaz týmto spôsobom: vo väčšine kultúr, keď niekto starne, „strácajú svoje postavenie v spoločnosti, alebo majú pocit, že nemajú zmysel. Ich rodina už neprichádza, aby ich navštívila ... ľudia okolo nich začínajú umierať, takže stratia tieto sociálne spojenia a potom strácajú vôľu žiť."

Jedným zo spôsobov, ako Okinawans tradične chránili proti tejto nebezpečnej špirále, je Moai, zvykom, kde blízke skupiny priateľov sa mesačne stretávajú, aby jedli, pili (áno, vrátane alkoholu), spojili sa a vymieňali peniaze-pravidelne zhromažďujú svoje prostriedky, keď niekto, keď niekto V ich MOAI potrebuje pomoc. „Je to systém podpory,“ vysvetľuje Burnette. "Pretože to robia, vždy sa stýkajú, vždy pomáhajú."."

Príklad uprednostňovania vášho spoločenského života

Medzitým v Spojených štátoch generálny chirurg nedávno vydal správu, že osamelosť dosiahla epidemickú úroveň s jedným štatútom, ktorý poukazuje na to, že nedostatok sociálneho spojenia môže zvýšiť riziko predčasnej smrti asi o fajčenie 15 cigariet denne (!). "Osamelosť zabíja ľudí oveľa rýchlejšie, ako si myslia," hovorí Burnette.

Jej rada, ak sa cítite izolovaní? Budujte si spoločenskú dynamiku.

Sama Burnette je vinná z jednej z najväčších vecí, ktoré by ste nemali robiť: Žite sám. (Tradiční starší Okinawans buď žijú so svojimi rodinami, alebo aspoň blízko alebo blízko mnohých priateľov: „Všetky staré dámy žijú v rovnakom susedstve,“ hovorí.) Burnette vie z prvej ruky, ako trávenie dňa môže sami ľahko viesť k dva dni a vybudovať do pokušenia zrušiť všetky svoje plány. "Zatlačte sa, aby ste sa dostali z domu," hovorí. "Porozprávajte sa s ľuďmi a cítite prívetivosť."."

Táto rada zostáva pravdivá, aj keď sa stretávate s niekým, kto nie je nevyhnutne vašou obľúbenou osobou, dodáva Burnette. "Ľudia si musia uvedomiť, že, rovnako nepríjemné ako váš otec, matka, partner, partner, viete, niekedy vás frustruje, ste nahnevaní alebo bojujete, ale musíte si uvedomiť, že sa skutočne potrebujeme navzájom," hovorí. "Nesnažím sa byť kýčovitý, ale láska je dôležitá."."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.