„Som pohlavie a sexuálny terapeut, a takto pomáham ľuďom prechod s agentúrou a autentickosťou“

Sledujte celú konverzáciu s Bethany C. Meyers, Erica Chidi a Rae McDaniel, moderované Well+dobrým spoluzakladateľom Melisse Gelula:

Na vytvorenie praxe rodovej terapie zakorenenej v pozitivite, McDaniel čerpal z výskumu odolnosti, vývoja identity, všímavosti a ďalších. Výsledkom bol ich jedinečný model slobody rodovej slobody, ktorý sa snaží znižovať pochybnosti na každom prelome cesty prechodnej cesty s operatívnym slovom „Cesta“, pretože prechod je presne tým, že je to presne tak. „Je to proces sebaposkytovania, ktorý sa s časom stáva pomaly, namiesto toho, aby ste boli niekde, kam dorazíte a potom sa zastavíte,“ hovorí McDaniel. „Ak si pozrieme rodovú identitu a prechod cez túto šošovku, potom je to len spôsob, ako sa stať viac o tom, kým ste počas svojho života, čo odráža tlak."

„Prechod pohlavia je proces sebaposkytovania, ktorý sa s časom vyskytuje pomaly, namiesto toho, aby ste boli niekde, kam prídete a potom zastavte.„-Rae McDaniel, LCPC, CST

To znamená, že McDaniel uznáva mnohé systémové a medziľudské prekážky, ktoré prispievajú k ťažkostiam a utrpeniu okolitého pohlavia (najmä ako niekto, kto osobne podstúpi najvyššiu operáciu). "Nikdy to nechcem minimalizovať," hovoria. „Ale chcem sa opýtať, je:„ Existujú spôsoby, ako môžeme uznať a prijať tieto prekážky, ktoré sú zaradené a stále sa zmocňujú agentúry? Ako môžeme použiť našu zvedavosť na nájdenie agentúry aj v nespravodlivom prostredí?'“

Aby sme to pomohli klientom urobiť, praktické procesné procesy odvážnosti sa sústreďujú okolo niekoľkých kľúčových princípov na prechádzanie rodovým prechodom ako prostriedkom na konečnú menu, „najosvetlenejšou a autentickejšou verziou seba na svete,“ hovorí McDaniel McDaniel, “hovorí McDaniel. „Keď to ľudia dokážu urobiť, ukážu sa plne nažive a prebudení a s väčšou prítomnosťou a úmyslom.„Nižšie nás McDaniel prechádza niekoľkými z týchto stĺpov.

1. Svoju identitu môžete preskúmať prostredníctvom zvedavosti a experimentovania

Vzhľadom na to, ako sa deti a dospievajúci prirodzene rozvíjajú identitu, McDaniel sa blíži k procesu s niečím, čo sa nazýva „režim špagety.„Keď varíte špagety, môžete ju hodiť na stenu a zistiť, či sa to drží-a či je, je pripravený ísť, ale ak to tak nie je, neznamená to, že ste zlyhali pri varení špagiet, ale Skôr to, že to potrebujete uvariť trochu dlhšie. "Namiesto toho, aby som sa musel rozhodnúť:„ Toto je osoba, ktorú budem navždy, kým nezomriem, zvážte redefinovanie identity prostredníctvom série experimentov, “hovorí McDaniel. Inými slovami, nemusíte teraz robiť trvalé rozhodnutie o tom, ako sa prejavujete vo svete s ohľadom na svoju rodovú identitu.

S ohľadom na to sa McDaniel obhajuje za to, že podniknite malé, vedomé kroky: „Zakaždým, keď urobíte krok vpred, môžete zastaviť a povedať:„ Cíti sa to dobre? Je to pre mňa potvrdzujúce?„Ak áno, urobte ďalší krok, ale ak nie, vráťte sa na rysovaciu dosku."

2. Zaslúžite si potešenie, bez ohľadu na to, aký typ tela máte

Cítiť sa nepohodlne alebo odpojené od vašej fyzičnosti je bežnou a prirodzenou súčasťou procesu prenosu rodovej rovnosti. "Namiesto toho, aby ste vás prinútili milovať každú časť tela, pretože je veľmi možné a v poriadku, že sa viac nezameriavam na to, ako môžete zažiť potešenie v tele, ktoré máte teraz, pomocou svojich piatich zmyslov," hovorí McDaniel, odkazujúci na praktiky všímavosti, ktoré začleňujú do svojej terapie.

Napríklad navrhujú sedieť, piť šálku čaju a spracovanie, ako vonia a chutí, alebo sa vykúpajú, dotýkajú sa vašej pokožky a uznávajú teplo vody. Potom môžete stavať na týchto zmyslových zručnostiach, aby ste priniesli zážitok na viac sexuálne miesto.

„Namiesto toho, aby ste vás prinútili milovať každú časť tela, pretože je to veľmi možné a v poriadku, že sa viac nezameriavam na to, ako môžete zažiť potešenie v tele, ktoré máte teraz, pomocou svojich piatich zmyslov.”-Mcdaniel

Samozrejme, bude to ťažké, ak trpíte bolesťou so sexom alebo v dôsledku operácie, v takom prípade McDaniel odporúča navštíviť špecialistu na panvové podlahy: títo zdravotnícki pracovníci môžu pomôcť zmierniť bolesť z jazvového tkaniva alebo dokonca z opakovaného sprísňovania Z panvových svalov, možno z celého života zažívania nepohodlia vo vašom tele, hovorí McDaniel.

Je tiež užitočné rozšíriť definíciu sexu tak, aby zahŕňala nielen potešenie z genitálií a nielenže s partnerom, buď proces, ktorý McDaniel nazýva Queering Sex. Možno prinesiete sexuálne hračky alebo adaptívne zariadenia, ako sú remienky, aby ste mali taký sex, aký chcete mať, bez ohľadu na biológiu. Alebo možno začleníte ďalšie erogénne zóny alebo dokonca iné časti tela za škvrny, ktoré sú zvyčajne stimulované počas pohlavného styku. "Koža je koniec koncov najväčším sexuálnym orgánom vášho tela a je plná nervových zakončení," hovorí McDaniel.

3. Ste agentom vášho vlastného prechodu na pohlavie

Kvôli spoločenským silám, ktoré vytvárajú skutočné a vnímané obmedzenia rodového vyjadrenia, môže byť ľahké spadnúť do pasce naučenej bezmocnosti alebo vzdať sa pri hľadaní riešenia, aj keď niekto existuje vo vašom dosahu, hovorí McDaniel a dodáva, že je to nevyhnutné Ak chcete preformulovať skúsenosti s rodovou tranením, aby ste zvážili, aké jeho prvky sú pevne pod kontrolou. „Napríklad vieme, že nie každý má schopnosť prezentovať svoje pohlavie alebo byť vonku vo všetkých oblastiach svojho života. Prenosná autenticita nemusí znamenať vždy Byť vonku, ale namiesto toho, aby ste si vybrali, ako sa chcete prezentovať v súlade s tým, čo vás udržiava v bezpečí a cíti sa pre vás najpredávanejšie, “hovorí McDaniel.

To znamená, že ak nie ste v práci alebo v kultúrnej alebo náboženskej inštitúcii, môžete zvážiť spôsoby, ako potvrdiť svoju rodovú identitu, ktorá je považovaná za neutrálnu pre širokú verejnú, napríklad na nosenie džínsov alebo typu z spodného prádla, ktoré sa vám cíti správne, hovorí McDaniel.

Okrem fyzického diela navrhujú potvrdenie identity prostredníctvom vašej prítomnosti: „Napríklad pre trans-ženu je ženská znamená, že sa chcú ukázať s výživnou energiou? Alebo to znamená, že chcú byť v práci divokí? Ako môžete obývať tieto postoje a hodnoty, bez ohľadu na to, či môžete byť v tejto oblasti svojho života alebo nie?"

Pokiaľ ide o medziľudské vzťahy, McDaniel pripomína klientom, že požiadanie ľudí, aby rešpektovali vašu identitu nie rovnaké ujmu. "Naopak, čo." je Škodlivé je, že nemáte rešpektovanú svoju identitu, “hovoria. „Hovorím svojim klientom, aby konali, akoby ste mali pýchu, ktorú by ste sa snažili mať, a zvážime, aké rozhodnutia by ste urobili, keby ste boli touto osobou, aké hranice by ste si stanovili a čo by ste požiadali od ľudí v okolí. ty, “hovorí McDaniel. "Niekedy je to jednoducho dosť na to, aby som povedal:" Chcem sa cítiť sebaisto, chcem sa cítiť hrdý na svoju identitu a chcem žiť bez hanby.'“

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.