Som tréner rozvodu a toto je NO. 1 otázka, ktorú dostávam od klientov

Jeden klient mi povedal, že sa zúfalo snaží cestovať domov k svojim rodičom kvôli pohodliu, ale nenašla silu, aby im povedala, čo sa deje. "Bojím sa ich reakcie," povedala. „Moje manželstvo bolo pre nich dôležité a viem, aké sklamané budú. To sa nemalo stať v našej rodine.„Ďalšia chcela, aby jej manžel predstieral, že všetko je v poriadku pred svojimi priateľmi na sviatočnú párty. Mnoho ľudí mení svoje rutiny alebo zostane doma, aby sa vyhli tomu, aby boli videní zápasiť. Iní majú iný problém: ich priatelia a rodina znevažujú manžela/manželky tak horlivo, že nie je priestor na diskusiu alebo nuanciu. Niektorí dokonca hlásia, že sa cítia v rozpakoch, že si ju niekedy vybrali.

Nenavrhujem, aby všetci v našich životoch dostali rovnaké množstvo detailov a informácií. Ale keď sa ľudia ocitnú ochotní obchodovať s podporou, ktorú chcú od niekoho, koho milujú, zachovávajú vzhľad úspechu, stojí za to revidovať.

Rovnako ako ostatné životné výzvy, aj my môžeme znížiť traumu rozvodu prostredníctvom čestných diskusií o tom, čo to zahŕňa. Začína sa tým vytvorením prijímajúceho prostredia, ktoré pozastavuje úsudok o výbere hľadania rozvodu. Namiesto toho si každá osoba zaslúži dôveru, že bude robiť rozhodnutia, ktoré sú najlepšie pre svoj život, podporované, keď zvládajú svoju bolesť a smútok, a uznávajú za svoju statočnosť pri navigácii v náročnom novom kurze.

Pre tých, ktorí sa ocitnú v rozpakoch a vyhýbajú sa ľuďom a situáciám, ktoré inak majú, môžu tieto stratégie pomôcť

1. Zamerajte sa na svoje veľké obrazové ciele a budúce plány

Opýtajte sa sami seba, čo keby ste mohli vidieť svoju budúcnosť a vyzeralo to úžasne? Získajte konkrétne o veciach, ktoré chcete robiť a dosiahnuť, a dovoľte si snívať veľké! Napíšte ich a zverejnite ich niekde, kde ich pravidelne uvidíte. Revidujte ich, keď sa cítite uviaznutí a vyzývajte sa, aby ste urobili aj jeden krok k tomuto snu. Akú akciu podnikáte a kedy? Ako bude vyzerať úspech?

2. Vytvorte správy pre ľudí vo vašom živote vrátane vás

Rozhodnite sa, ako sa chcete rozprávať s rodinou a priateľmi, a čo je dôležité, ako budete hovoriť so sebou! Správy uľahčia rozhovory, ktorým by ste sa inak mohli vyhnúť. Pre tých s deťmi môžu správy, ako sú tieto, pomôcť nastaviť tón:

• "Naše manželstvo sa končí, ale naše deti nás vždy prepojí.". Obaja sme odhodlaní, aby sme im pomáhali s láskou a konzistenciou. Nebudeme bedmouthom druhého rodiča.„
• "Prosím, podporujte ma pri liečbe môjho bývalého súcitu.". Sme obaja smutní a ohromení.„

Pre seba, praktizujte seba-lásku, láskavosť, súcit a prijatie.

• "Som silný a odolný.". Už som robil tvrdé veci a dokážem to tiež."
• "Som hodný lásky a spolupatričnosti."."
• "Môj jedinečný, úžasný, najbližší najpredávanejší je tam, aj keď tam dnes nie som."."

3. Zapojiť podporu

Pravdepodobne budete potrebovať aspoň jedného profesionála a jedného osobného osobného podpora, aby ste vám pomohli prostredníctvom vášho rozvodu. Na osobnej strane je najťažšia časť žiadosť o to, čo potrebujete od správnej osoby. Kto bude mať tvoj chrbát 100 percent? Môžu vám pomôcť zdieľať informácie s ostatnými? Môžu počúvať bez zapálenia situácie a poskytnúť čestnú spätnú väzbu? Vyberte niekoho, komu dôverujete.

Profesionálne existuje veľa možností. Právnici, tréneri a mediátori ponúkajú rôzne služby a stojí za to vyšetriť, aby ste našli to, čo sa najlepšie hodí pre vašu jedinečnú situáciu.

Tieto nástroje a mnoho ďalších sú k dispozícii, aby pomohli zvýšiť zvládnuteľný a menej izolujúci proces rozvodu. Aj keď sa teraz môže cítiť ďaleko, rozvod môže byť katalyzátorom pozitívnej transformácie na úžasnú budúcnosť, ktorú si zaslúžite.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.