„Som dermatológ, ktorý pravidelne lieči rakovinu kože-je 5 vecí, ktoré by som chcel, aby každý človek vedel o poškodení slnkom“
2. Ktokoľvek môže dostať rakovinu kože, bez ohľadu na farbu pokožky
Zatiaľ čo ľudia so svetlejšími tónmi pleti s väčšou pravdepodobnosťou dostanú rakovinu kože, neznamená to, že ľudia s tmavšími tónmi pleti sú imunní. „Ľudia s tmavšími tónmi pokožky môžu stále získať rakovinu kože,“ hovorí Dr. Závetrie. „A často, keď sa vyvinie rakovina kože, je chytená v neskoršom štádiu a je menej pravdepodobné, že prežijeme alebo máme dobrý výsledok s rakovinou kože.„Takže bez ohľadu na vašu pleť, venujte veľkú pozornosť tomu, ako ju chrániš, a nezabudnite si skontrolovať svoju pokožku raz ročne.
3. Základnou líniou je použitie širokospektrálne opaľovací krém s aspoň SPF 30
Nie všetky krémy na opaľovanie sa vytvárajú rovnako. DR. Lee hovorí, že by ste mali vždy hľadať širokospektrálne opaľovacie krémy, „znamená to, že blokuje UVB a UVA lúče, ktoré sú dvoma hlavnými typmi ultra žiarenia, ktoré dosahujú zemský povrch,“ hovorí. Navyše, chcete sa ubezpečiť, že má faktor ochrany pred slnkom (SPF) najmenej 30. „Vieme, že hodnotenie SPF 30 zvyčajne znamená, že blokuje asi 97 percent lúčov UVB,“ hovorí Dr. Závetrie.
4. Musíte aplikovať (a znovu požiadať) dostatok krémov na opaľovanie
„Realita je taká, že väčšina z nás neklesá dostatok opaľovacích krémov a potom väčšina z nás sa nanáša tak často, ako by sme mali,“ hovorí Dr. Závetrie. Ak nepoužívate správne množstvo produktu, nedostávate toľko ochrany, ako si myslíte-ak použijete iba polovicu toľko SPF 30, koľko potrebujete, skutočne získavate iba ochranu SPF 15. Ak chcete zakryť svoje telo, použite množstvo produktu, ktorý by ste potrebovali na vyplnenie záberového skla, a pre svoju tvár urobte nápis mieru a nakreslite riadky produktu na dva prsty.
Bez ohľadu na to, koľko opaľovacích krémov sa uchádzate v a.m., musíte tiež pravidelne sa znova prihlásiť. „Chceme sa ubezpečiť, že ľudia sa znovu prihlásia, zvyčajne každé dve až štyri hodiny, v závislosti od vašej vonkajšej expozície,“ hovorí Dr. Závetrie. Ak sa potíte, vo vode a von z vody, odporúča sa znova prihlásiť.
5. Oblečenie ochrany proti slnečnému žiareniu môže urobiť veľký rozdiel
Ak trávite veľa času vonku, môžete mať úžitok z investovania do slnečného ochranného odevu. „Tieto odevy sú ochranné, pretože sú to buď fyzicky ochranné rukávy, dlhé košele, prelomené klobúky alebo, pretože sú vyrobené z látok, ktoré majú hodnotenie UPF,“ hovorí Dr. Závetrie. „Toto„ rating ochrany ultrafialovej ochrany “je štandardným meradlom toho, koľko ultrafialového žiarenia sa tkanina sama oživuje, takže na niektorých odevoch často uvidíte hodnotenie UPF 30 alebo 50.„Takže zdvojnásobte svoj štandardný opaľovací krém s klobúkom a slnečnou košeľou a budete pripravení bezpečne si užiť leto pred nami.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite odmenu „ur“.
