„Som kardiológ a horčík má hlavné výhody pre vaše zdravie srdca“

Kde môžete získať viac horčíka

Uprostred toho sú dobré správy. Je celkom ľahké získať dennú hodnotu horčíka a ťažiť z výhod zo zdrojov potravín. Doplnenie je možné, ale väčšina ľudí nemusí užívať doplnky horčíka, pokiaľ to ich lekár neodporúča. Horčík je veľmi častý v potravinách ako špenát, orechy, ryby, čokoláda, semená a niektoré celé zrná, DR. Hovorí Jessup. A predtým, ako sa dostanete k akémukoľvek doplnku, je dôležité si uvedomiť, že by ste nemali prekročiť odporúčané množstvo horčíka. Príliš veľa horčíka môže mať za následok nevoľnosť, kŕče brucha, hnačku alebo závažnejšie príznaky, ako sú búšenie srdca a zástava srdca, ak sa užívajú pri toxických úrovniach. Navyše, horčík v doplnkoch môže interagovať s niektorými typmi antibiotík a iných liekov, takže je vždy múdre skontrolovať svoje doplnkové voľby so svojím lekárom.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.