Ak musíte urobiť pracovnú dovolenku, tu je dôvod, prečo je pobyt spôsob, ako ísť

Ak rozdeľujete svoju duševnú energiu a čas medzi prácou a snažíte sa relaxovať vo svojich voľno na dovolenke, Leanza hovorí, že to bude pravdepodobne znamenať, že robíte iba polovicu, ako aj vy. Pokiaľ nie ste schopní nastaviť silné mentálne hranice, môže byť ťažké presunúť sa z práce na režim hry.

„Celým účelom dovolenky je osviežiť a znovu sa obnoviť, a ak to nedokážeme, povedie to k vyhoreniu.„-Nicholette Leanza, LPCC-S, terapeutka spoločnosti Lifestance Health

Mimoriadne komplikujúcim faktorom pri práci na dovolenke je, ak je cesta tichou dovolenkou alebo výletom, kde ste zdanlivo k dispozícii na prácu, ale skutočne na inom mieste bez toho, aby ste povedali svojmu šéfovi. Leanza tvrdí. Ak váš šéf nevie, že ste v štáte New York, ale vy sa snažíte užiť aj nejakú ochutnávku jablčného muštu a výber z jabĺk so svojimi priateľmi, pravdepodobne nebudete môcť úplne uzamknúť žiadnu aktivitu.

Tí, ktorí skutočne vykonávajú pracovné prázdniny. Platforma e-learningu ELVTR uskutočnila prieskum 2 300 dospelých zo Spojených štátov a Kanady začiatkom tohto roka s cieľom preskúmať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, a zistilo, že 68 percent respondentov pripustilo prácu na dovolenke a 46 percent uviedlo, že sa snažia odpojiť od toho Pracujte na dovolenke. Tieto čísla poukazujú na jeden záver: Dovolenka pre mnohých pracovníkov nie je dostatočne hojná alebo pokojná.

Je niekedy možné urobiť pracovnú dovolenku pokojnú?

Nešťastnou realitou je, že mnohí pracovníci sa môžu ocitnúť, aby sa zmestili a hrali do svojho voľna, aj keď sa to vo všeobecnosti neodporúča. Miešanie práce a hry je niekedy prostriedkom na to, aby sa umožnilo dostať sa preč-ak je voľba pracovná dovolenka alebo žiadna dovolenka, kompromisy sa môžu cítiť za to.

Roman Peskin, spoluzakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti ELVTR, hovorí. „Dovolenka je stav odpočinku, takže tu naozaj nehovoríme o dovolenke,“ vysvetľuje. „Namiesto toho sa pýtame:„ Ako môžem zažiť, čo život ponúka, bez použitia tých vzácnych dní voľna, že nedostaneme príliš veľa?„

Takto som sa priblížil k pracovnej dovolenke. Nepracujem, keď som vlastne mimo hodín, ale rád ma maximalizujem svoju schopnosť pracovať na diaľku s niektorými zmenami s scenériou s výletmi. Urobil som to so zmiešanými výsledkami; Nedávny výlet do New Yorku ma úspešne zarezervoval obedovú prestávku strávenú prieskumami v múzeu amerického umenia Whitney s prácou v neďalekej kaviarni, ale ten istý výlet zahŕňal aj zrušenie večere a úplne zmizol priateľ v meste, aby ste dokončili pridelenie. To ma prinútilo premýšľať, či je skutočne možné vychádzať z pracovnej dovolenky, keď sa cítia dobre osvedčené a na loptu v práci.

Aj keď jeho relaxačné výhody bledé v porovnaní so skutočnou, odpojenou dovolenkou, odborníci tvrdia, že pracovná dovolenka môže byť zvládnuteľnejšia (a dokonca trochu relaxačná) s niektorými špecifickými parametrami zavedenými.

1. Udržujte časový rozdiel primeraný

Jedným z kľúčov k pracovnej dovolenke je podmienky na to, aby ste skutočne vykonali svoju prácu. Bude ľahšie komunikovať so svojím tímom, napríklad ak ste v rovnakom alebo podobnom časovom pásme. Peskin hovorí, že nie je potrebné mať presný zápas vášho rozvrhu so svojím tímom, ale je užitočné mať prekrývanie. Niekto ako ja, ktorý žije vo Washingtone, D.C. a cestuje do Miami, napríklad by sa mohla ľahko vydať na pracovnú cestu, pretože tieto dve mestá sú v rovnakom časovom pásme za predpokladu. Zostať na vrchole vašich úloh sa stáva oveľa tvrdším, keď sa zaoberáte časovým rozdielom štyroch alebo viac hodín na zostavenie Washingtonu, D.C. A povedzme, Bali, je situácia, ktorá bude tvrdšia, ako stojí za to a pravdepodobne si zaručuje pomocou PTO.

2. Nechoď niekam, kde si nikdy nebol, alebo potrebovať preskúmať

Ak časť vašej dovolenky zahŕňa videnie nových stránok, chcete sa uistiť, že máte čas a flexibilitu na to, aby ste tak skutočne urobili. Aj keď sa vám podarí dostať sa preč, aby ste počas dňa preskúmali, Peskin a Leanza tvrdia, že pravdepodobne nebudete mať ani užívať to, čo robíte, pretože sa budete obávať alebo okupovať práca. Pokračujte v pracovnej dovolenke na miestach, kde budete mať nejaké nové skúsenosti, ale váš čas nebude zničený, ak na svojom zozname nezasiahnete všetko. Bolo by veľkým bummerom, keby ste strávili všetok prvýkrát v Londýne vo vašej hotelovej izbe prácou a stláčaním pamiatok a aktivít iba vo večerných alebo skorých ranných hodinách.

3. Hranice

„Ak si nemôžete vziať voľno [úplne], chráňte čas stanovením hraníc,“ hovorí Leanza. A áno, to zahŕňa kontrolu vášho e-mailu v hodinách, ktoré niektoré z týchto hraníc digituje. „Naozaj sa skús povedať:„ Keď som v práci vo svojej hotelovej izbe, som pripojený, ale po práci je to vypnuté a som so svojou rodinou, “dodáva.

Podobne, keď Peskin musí mať pracovnú dovolenku, poskytuje svojmu tímu pár hodín, kde sa k nemu môžu dostať, a potom im povie, keď bude nedostupný. To zefektívňuje komunikáciu a minimalizuje niekoho, kto prenasleduje niekoho iného na zadanie alebo projekt.

Ako sa to cítilo vyskúšať pracovnú dovolenku ako pobyt

Pri hlásení tohto príbehu-a premýšľaním o svojich vlastných pracovných dovolenkových zážitkoch-uvedomil som si, že som sa z týchto ciest nevrátil uvoľneným alebo osvieženým. Myslel som, že je čas vyskúšať si niektoré z tipov odborníkov pre seba a zistiť, či viedli k lepšej skúsenosti.

Vzhľadom na výzvy načrtnuté skôr týkajúce sa miešania práce a hry som premýšľal, či by pobyt mohol byť ideálnym riešením dilemy pracovnej dovolenky. Bar by bol nízky, pokiaľ ide o to, aby som musel dosiahnuť veľa prehliadok pamiatok (pretože som už bol na známe miesto), takže by som sa nemal cítiť, akoby som tam strácala čas prácou. Stále som sa zmestil do veľa zábavy a relaxácie po hodinách. Rozhodol som sa otestovať svoju teóriu počas trojtýždňovej cesty domov do oblasti Bay Area v auguste. Zvyčajne, keď idem domov, zhodujem sa s 9 a na východnom pobreží 9 a.m. do 6 p.m. naplánovať prácu od 6 a.m. do 3 p.m., čo by zanechalo dostatok času na stretnutie s mojou rodinou a užiť si zlatý štát Afterword.

Pohodlne sa ku mne oslovil 1 hotel San Francisco na pobyt na dva noci. Keďže som už bol v tejto oblasti, zdalo sa to ako skvelá príležitosť na zmenu scenérie na mieste, ktoré som volal domov. Všetko, čo stálo medzi mnou a mestom, pokiaľ ide o cestovnú logistiku, bola ľahká jazda na kaltrain. Navyše, zameranie hotela na wellness a relaxáciu sa zdalo ako druh nízkej oktávy, neodmysliteľne relaxačný itinerár, ktorý by kompenzoval prácu.

Vyrastal som okolo San Francisca, takže všetky hlavné miesta ako Alcatraz, most Golden Gate, Twin Peaks a Golden Gate Park neboli vidieť, pretože som už mnohokrát bol. Mojou hlavnou prioritou bola iba zmena scenérie a vidieť pár nových vecí, ktoré by nevyžadovali veľa logistického nastavenia alebo času, napríklad v novom vyskakovacom obchode Sezane na ulici Fillmore Street a Tops Presidio Tunnel Tops. Bonusové body za stláčanie v niektorých starých mojich obľúbených po celom meste a za to, že mi z domu dostane moju rodinu. Keby som mal čas, bol som otvorený niečomu trochu dobrodružnejšiemu v sobotu, keď som bol mimo práce a úplne som odpojený.

Štvrtok

Caltrain som išiel do mesta okolo 4 p.m. Po odpise na deň a prihlásený do hotela. Po osviežení a rýchlom zdriemnutí v mäkkej posteli som sa zamieril na nákup a večeru na ulici Fillmore Street. Zvyčajne by som skočil na autobus Muni alebo som kráčal, ale práca ma celý deň dostala do krízy, tak som zavolal Lyft do obchodu Byredo, kde som testoval nejaký parfum, ktorý sedel v košíku celé veky.

Po stlačení nosa na okno Fillmore Bakeshop, aby som zistil, či by som si mohol vziať domov nejaké pochúťky (bohužiaľ, bol zatvorený), odvážil som. Ani jeden z týchto obchodov nie je k dispozícii tam, kde žijem, takže sa mi to oplatilo navštíviť. Potom som sa ošetril na sólovú večeru kebabov a poklesov na Noosh, stredomorské miesto odporúčané priateľom, predtým ako prepadla späť do hotelovej postele pred Zákon a poriadok: jednotka osobitných obetí maratón.

Pretože som necítil tlak na stlačenie hlavných logistických podnikov, napríklad keď som videl slávne a preplnené miesta po práci, cítil som sa celkom uvoľnene a v pohode. Keby som navštevoval niekde inde, tento dosť nízko-vkladný večer by sa mohol cítiť ako odpad, pokiaľ ide o maximalizáciu mojich šancí na čo najviac videnie. Jediným problémom bolo to, že pretože som mal prácu nasledujúci deň, stále som skočil do počítača, aby som poslal e -maily, aby som osvetľoval moju záťaž na piatok predtým, ako som sa konečne zastavil a išiel spať.

Piatok

Ráno som začal ako ja, keď pracujem z Kalifornie, o 6 a.m.-Vstávanie z oblakovej postele bolo tvrdšie, ako by som rád pripustil. Pracoval som z hotelovej reštaurácie v Terrene, kde som striedal manipuláciu s raňajkovým sendvičom plneným avokádom a vajcami a môj laptop. To bolo vtedy, keď sa vkradlo pokušenie; Napriek tomu, že som sa presťahoval von do práce na slnku na terase na Embarcadero, všetko, na čo som mohol premýšľať, bolo to, ako by som radšej prepol miesta s bezstarostnou skupinou priateľov, ktorí majú kávu a chatujú vedľa mňa. Môj malý brat a mama išli krátko po poludní, keď som pracoval šesť hodín a už hlboko do mojej druhej hlavnej úlohy dňa. Mať svoju rodinu tam bolo upokojujúce a krásne, ale ich príchod ma prinútil uvedomiť si, že som si želal, aby som bol úplne preč, aby som s nimi mohol tráviť viac kvalitného času.

Našťastie moja izba bola nastavená tak, aby bola celkom prospešná na to, aby sa veci urobili, a zabalil som prácu včas po náročnom dni písania a rozhovoru s zdrojmi, zatiaľ čo moja rodina sa uvoľnila. Tiež som sa mohol zmestiť na prechádzku pozdĺž Embarcadero a cez budovu trajektov, kde som popíjal kávu a sledoval, ako trajekty prichádzajú dovnútra a von z prístavu ako prestávku. Nakoniec som sa prihlásil 3 s.m. a prihlásil sa do stretnutia v Bamford Wellness Spa na hodinu masáže de-stresu a vani morskej soľnej vaňu namočenie pred večerou v hotelovej reštaurácii s mojou rodinou. Po tom, čo som knihu zabil na inom pracovnom týždni, mohla by sa začať skutočná dovolenková časť môjho pobytu.

Masáž sa nemusí cítiť tak dobrodružná pre ostatných, ale som niekto, kto ich zvyčajne nenávidí. Prekvapivo to bola moja jediná itinerárová aktivita, ktorá bola mimo mojej zóny pohodlia. Cítil som, ako sa stres vylieva z môjho tela, keď som sa presunul do víkendového režimu. V čase, keď som vstúpil do namáčajúcej vane po masáži, ktorá sa nachádzala na pokojnej strešnej terase, som sa úplne presunul do režimu offline. Ležal som v teplej vode so zavretými očami, popíjal som čaj a premýšľal som o tom, ako to bolo prvýkrát od príchodu do mesta, že som cítil, že napätie skutočne opustí moje plecia a krk.

Zakončili sme noc v reštaurácii, kde sme si užili šírenie predjedál, predjedál, nápojov (mal som obzvlášť zaujímavý kokteil vyrobený z UBE a GIN, vhodne pomenovaný „oblasť UBE“) a dostatočne sladký koláč s bobule. Aj keď to bolo náročné žonglérske práce s rodinnou návštevou, bol som tak šťastný, že som zdieľal zážitok z večere s mojou mamou a bratom. Zaspali sme v pohodlných posteli a sledovali sme Fraiser a Čo robíme v tieni, Rovnako ako zvyčajne robíme na gauči doma. Zatvoril som oči a cítil som sa úplne v pohode.

Sobota

Nasledujúci deň sme sa prebudili skoro (podstatne neskôr, ako som sa však prebudil, našťastie) a moja mama a ja sme sa prešli okolo farmárskeho trhu Ferry Plaza, rozľahlou rozlohou stánkov naplnených najsmrteľným dedičským paradajkami a voňavými kvetmi. Nebol som tu už roky a rád som videl toľko známych predajcov a stánkov. Zobrali sme nejaké broskyne a pečivo, aby sme si vzali domov. Späť cez ulicu v hoteli sme chytili môjho malého brata a zdieľali sme sladkú zemiakovú vafle s bobuľami a proteínovými smoothies na brunch pred odhlásením a smerovaním do vrcholov tunela Presidio, verejného parku a pikniku postaveného na vrchu tunela Freeway tunel. To vedie k mostu Golden Gate.

Bol to perfektný deň San Francisca: slnečný s ľahkým vánkom a toľko ľudí bolo vonku a okolo. Napriek tomu, že most bol skrytý hmlou, sedeli sme v oblasti pikniku a hovorili sme-úsmev mi nikdy neopustil tvár. Urobili sme rýchlu zastávku v kníhkupectve Black Bird Bookstore a Cafe, miestny klenot vo vonkajšej štvrti západu slnka len pár blokov od pláže, predtým, ako sledovali malebnú diaľnicu 280 domov.

Mojím cieľom pre tento pobyt bolo jednoducho sa baviť a zmeniť moju typickú scenériu, pričom zažívam nové aktivity posypané na vrchole ako bonus. Odrážajúc späť, splnil som svoje nádej, že sa dostanem z domu, bavte sa a vyskúšam niečo nové. Zameranie mojich aktivít v jednej všeobecnej geografickej oblasti-bezprostredné okolie hotela, plus Embarcadero a Fillmore Street-Meant, ktoré som sa nemusel starať o pokrytie veľa zeme.

Keby som bol niekde, bol by som s menej oboznámeným alebo som často nenavštívil, zistil by som, že toto úsilie je stresujúce. Často som zistil, že moja myseľ sa unáša späť do práce v pracovných dňoch, čo bolo frustrujúce. Nemôžem si pomôcť, ale myslím si, že by som bol ešte viac osviežený, keby som sa mohol úplne odpojiť, aby som maximalizoval svoj obmedzený čas v meste a so svojou rodinou. (Našťastie som strávil tri celé týždne doma, takže som mal viac času mimo týchto dvoch dní, pretože leteli okolo.)

Celkovo vzaté, moja pracovná dovolenka bola vyrobená oveľa lepšie ako pobyt a bolo určite pekné vystúpiť z domu a zažiť celý hotel a mesto, ktoré muselo ponúknuť. Ale určite požiadam o nejaký skutočný odpojený čas, keď potrebujem úplne odpočívať a nabíjať sa.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.