Ak máte bolesť chrbta súvisiace s prsia, odborníci tvrdia, že natiahnutie môže pomôcť

Odborníci odporúčajú spárovanie tejto rutiny aj s niektorými posilňovacími cvičeniami. „Je dôležité vyvážiť flexibilitu vpredu so silou v chrbte,“. Hovorí Jeffcoat. „Zahrňte základné cvičenia na podporu celého trupu.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.